Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Adonis Kası Nasıl Yapılır Evde
Son dönemde çok moda olan adonis kasını evde yapabilmeniz için bazı egzersizleri uygulamanız gerekir Bunlardan biri yüksek bir yere uzanarak vücudu sağa sola doğru çevirmektir
Adonis kası egzersizleirnde püf nokta beli twist denilen hareketle yana doğru hafif çevrmektir
Yukarıya asılarak bacakları kaldırmak adonis kasının favori egzersizi Hangi egzaersizi yaparsanız yapın karın bölgenizde bir yanma hissediyorsanız bu adonis kasının çalıştığı anlamına gelir Egzersizleri siz de çoğaltabilirsiniz
*
Son dönemde çok moda olan adonis kasını evde yapabilmeniz için bazı egzersizleri uygulamanız gerekir Bunlardan biri yüksek bir yere uzanarak vücudu sağa sola doğru çevirmektir
Adonis kası egzersizleirnde püf nokta beli twist denilen hareketle yana doğru hafif çevrmektir
Yukarıya asılarak bacakları kaldırmak adonis kasının favori egzersizi Hangi egzaersizi yaparsanız yapın karın bölgenizde bir yanma hissediyorsanız bu adonis kasının çalıştığı anlamına gelir Egzersizleri siz de çoğaltabilirsiniz
*
