Ev Hanımlarına Özel Diyet

Konut Hanımlarına Özel Perhiz; Konut hanımları mutfakta geçirdikleri vakit içinde sık sık atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini pozitif yemekten şikayet ediyorlar KadinayNet ev kadınlarıa özel bir diyeti sizlerle paylaşıyorKonut hanımları mutfakta geçirdikleri sürede kilo almaktan şikayetçiler Bunu önlemenin en ideal yolu dinç beslenmek Günlük besin programı dengelenmiş gıdalardan ve altı bambaşka ufak öğünden oluşursa bu nesil boşboğaz atıştırmazlar olmazEv Hanımlarına Özel DiyetHerşeyi yiyerek hem kilo verip, ayrıca de afiyet kazanabilirsiniz Bunu yanı sıra günde en az 8 bardak su içmeyi ihmalkârlık etmeyin Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de itina gösterinGünlük 1600 kalori içeren bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi veya tart gibi keyif veren gıdalardan imtiyaz vermiyorsunuz oysa miktara uyarı etmeniz şartıyla Ayda 1 ile 3 kilo kadar verebilirsiniz Eğer daha pozitif kilo devretmek istiyorsanız jurnal ekmek miktarını iki dilime indirip, tatlı ve çikolata yerine yoğurt ve meyve yemelisinizKonut Hanımlarına Özel Günlük Besin Programıh3Pazartesih3Kahvaltı1 kadeh (250 gr) light süt, 2 dilim kızarmış ekmekAra Öğün1 muzÖğle 30 gr haşlanmış tavuk göğüs eti, 30 gr beyaz peynir, 1 domates, 2 siyah zeytin, 3 dal maydanoz, 1 akarsu kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 60 gr makarna; 300 gr limonlu girift meyve salatasıİkindi1 dilim kavunAkşam1 domates, 30 gr ton balığı konservesi ve 60 gr pirinçle hazır pilav; 1 domates ilaveli150 gr roka salatası, 2 dilim kepekli ekmekGece125 gr meyve ilaveli light yoğurth3Salıh3Kahvaltı1 dere kaşığı bal ve 30 gr yulaf ezmesi ilaveli 1 bardak light sütAra Öğün125 gr meyve ilaveli yoğurtÖğle3 domates ve 1 dere kaşığı zeytinyağı ile haşlanmış 300 gr taze fasulye, 1 katı yumurta, 2 dilim ekmekİkindi2 şeftaliAkşam2 domates, 3 dal dereotu ilaveli 60 gr makarna, 1 nehir kaşığı zeytinyağı ilaveli 200 gr ızgara sebzeGece120 gr dondurmah3Çarşambah3Sabah1 bardak (250 gr) light süt, 1 nehir kaşığı bal, 2 dilim kızarmış ekmekAra34 kayısıÖğle120 gr ızgara et, 3 haşlanmış patatesİkindi1 elmaAkşam100 gr soya fasulyesi, 60 gr havuç, 80 gr kabak, soğan ve nohut ilaveli karışık baklagil haşlama, 2 dilim kepekli ekmekGece50 gr sade çikolatah3Perşembeh3SabahElma, havuç ve salatalık karışımı 1 bardak meyve suyu; 1 fincan çay ya da kahveAra Öğün70 gr meyveli tartÖğle3 domates, 3 dal dereotu, 1 dere kaşığı zeytinyağı ve 60 gr pirinç ilaveli pilav, limon suyu ilaveli roka salatası, 1 dilim ekmekİkindi1 muzAkşam150 gr ızgara balık, 1 dere kaşığı zeytinyağı ilaveli haşlanmış 2 patates, 1 dilim kepekli ekmekGece125 gr meyve ilaveli yoğurth3Cumah3Sabah1 akarsu kaşığı reçel, 2 dilim kızarmış ekmek, 1 bardak taze meyve suyu (elma, portakal ya da havuç suyu olabilir)Ara Öğün1 kase meyve ilaveli light yoğurtÖğle50 gr haşlama et ve 4 dal maydanoz ilaveli 60 gr makarna, limonlu 200 gr yeşil salataİkindi2 şeftaliAkşam100 gr beyaz peynir; 3 domates, 2 soğan, 1 dere kaşığı zeytinyağı ve limon suyu ile hazırlanmış salata; 2 dilim kepekli ekmekGece50 gr sade çikolatah3Cumartesih3Sabah1 kadeh light süt, 34 diyet bisküviAra ÖğünElma, erik ve armut karışımı meyve suyuÖğle1 kabak, 1 domates ve 25 gr tavuk eti ilaveli 60 gr makarna, 1 çay kaşığı zeytinyağı ilaveli 200 gr ızgara sebze, 2 dilim ekmekİkindi3 kayısıAkşam120 gr ızgara balık, 1 dere kaşığı zeytinyağı ilaveli haşlanmış 2 patatesGece125 gr meyve ilaveli yoğurth3Pazarh3SabahMüsli ilaveli 125 gr süzme yoğurt, 1 su bardağı (250 gr) taze meyve suyuAra Öğün1 muzÖğle120 gr ızgara et; 1 domates, 1 akarsu kaşığı zeytinyağı ve 130 gr roka ilaveli salataİkindi2 top meyveli dondurmaAkşam1 ufak sade pizzaGece23 incir Etiket Perhiz Zayıflatan diyetler Dinç Beslenme Özel perhiz programı Günlük diyetler Haftalık Diyetler Ev Hanımlarına Özel Diyet Konut kadınları için özel perhiz programı Ev Hanımı Diyeti sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur