Et yemeden protein ihtiyacını karşılamanın yolları

Et, kesintisiz tüketildiğinde damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlıklarına yol açabilir bu nedenle dengeli beslenmek için protein ihtiyacını et haricen başka besinlerden de sağlayabilirizetyemedenproteinihtiyacinikarsilamaninyollari5c43de42bdc6bjpegalt Et yemeden protein ihtiyacını karşılamanın yollarıKuruyemişler:Özellikle fındık, badem ve ceviz içerisinde bolca omega 3 barındırdığından balık yerine geçer Günde bir avuç fındık, badem ya da ceviz tüketmek jurnal protein ihtiyacını büyük oranda tamamlayacaktıretyemedenproteinihtiyacinikarsilamaninyollari5c43de4392b8ejpegalt Et yemeden protein ihtiyacını karşılamanın yollarıYağsız konut yapımı yoğurt: Yoğurt, folik asit kalsiyum ve fosfor bakımından son derece zengin bir besin kaynağıdır Bilhassa yemeklerden bir saat önce veya yemeklerden bir saat daha sonra alınması günlük protein hityacının bir miktarını karşılayacaktır etyemedenproteinihtiyacinikarsilamaninyollari5c43de439ab8ejpegalt Et yemeden protein ihtiyacını karşılamanın yolları