Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Erkekler icin garantili gobekten kurtulma rehberi
1Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne yediğinize dikkat edin Yuksek proteinli, duşuk kalorili ve doyurucu yemekler yemelisiniz Ac kalıp iştahınızın şahlanmasına yol acmayın Ara oğunlerde kuruyemiş atıştırın
2Gazlı iceceklerden, şekerli yiyeceklerden uzak durun
3Et, balık, tavuk, yumurta, havuc ve patates dışındaki sebzeler, ozgurce yiyebilecekleriniz Her zaman şunu aklınızda tutun: Butun alışkanlıklarımızın temelinde evrimsel gecmişimiz var Evrimin başından beri et, balık, meyve, yumurta, fındıkfıstık, sebze yiyoruz Ama sağlığa zararlı yiyeceklerle yakın gecmişte tanıştık Bizim icin bu kadar yeni olan yiyecekleri, hayatımızdan cıkarmak ne kadar zor olabilir ki?
4Diyeti ve sporu sadece gobekten kurtulma yolu olarak gormeyin Yapacağınız her şey genel sağlığınız icin faydalı Bunu duşunurseniz severek spor yaparsınız
5Amacınız kilo vermek değil, yağlardan kurtulmak olsun
1Kalori saymayı unutun! Kaloriler yerine ne yediğinize dikkat edin Yuksek proteinli, duşuk kalorili ve doyurucu yemekler yemelisiniz Ac kalıp iştahınızın şahlanmasına yol acmayın Ara oğunlerde kuruyemiş atıştırın
2Gazlı iceceklerden, şekerli yiyeceklerden uzak durun
3Et, balık, tavuk, yumurta, havuc ve patates dışındaki sebzeler, ozgurce yiyebilecekleriniz Her zaman şunu aklınızda tutun: Butun alışkanlıklarımızın temelinde evrimsel gecmişimiz var Evrimin başından beri et, balık, meyve, yumurta, fındıkfıstık, sebze yiyoruz Ama sağlığa zararlı yiyeceklerle yakın gecmişte tanıştık Bizim icin bu kadar yeni olan yiyecekleri, hayatımızdan cıkarmak ne kadar zor olabilir ki?
4Diyeti ve sporu sadece gobekten kurtulma yolu olarak gormeyin Yapacağınız her şey genel sağlığınız icin faydalı Bunu duşunurseniz severek spor yaparsınız
5Amacınız kilo vermek değil, yağlardan kurtulmak olsun
