Enerji Seviyenizi Nasıl Artıracak Ve Nasıl Tekrar Kendinizi Taze Hissedeceksiniz?

Tükenmiş ve uyuşuk mu hissediyorsunuz? Aşağıdaki bu makale enerji seviyenizi nasıl arttıracağınız ve nasıl tekrar tamamen yenilenmiş hissedeceğiniz konusunda size bazı tavsiyeler verecek
Yataktan çıkmak için kendimle mücadele ettiğim günler varBu günlerde ,çalar saat en kötü düşmanım,güneşten nefret ediyorum ve gerçekten beni saran sıcak battaniyemi ne kadar çok sevdiğimi fark ediyorumBitmek tükenmek bilmeyen tüm bir günün ardından,normal bir şekilde görünmeyi denerim, o günkü faaliyetlerimi gerçekleştiririm ve sonra arkadaşlarımla olan zamanımda,enerji seviyemin gerçekten çok çok düşük olduğunu farkediyorum
Eğer sizin hayatınızda da birtakım şeyler böyleyse ve doğal olarak enerji seviyenizi nasıl arttıracağınızı bilmeye ihtiyacınız varsa,aşağıdaki okuma parçası bunu size verebilir
Enerji Seviyenizi Doğal Bir Şekilde Arttırma
Siz sadece sentetik olarak üretilmiş enerji içeceklerinin, sizin enerjinizi arttırmaya yardımcı olduğunu sanıyorsunuz ama yanılıyorsunuzEnerji seviyesini arttırmanın pek çok doğal yolu var ve bunlardan en etkili olan birkaçı aşağıda verildi
Egzersiz
Egzersizin herhangi bir türünün insanoğlunun bütün sağlığına faydalı bir şey olduğunu hepimiz biliyoruzEgzersiz,tüm organların ve vücut fonksiyonlarının verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olacak,vücuttaki toksinlerin atılmasına ve enerji seviyesinin doğal olarak yükselmesine yardımcı olan kan akışının hızlanmasına yol açarEn etkili egzersiz çeşitlerinden biri,temel olarak dayanma gücünü arttırma odaklı aerobic egzersizlerdirBunları günlük rutin haline getirdiğinizde,neredeyse hemen gerçekleşen enerji seviyenizdeki değişimi göreceksiniz
Uyku
Size geceleri en az 78 saat uyumanız gerektiğini söylemelerinin bir sebebi varDinlenmek,tüm gün boyunca vücutta yer alan yıpranma ve hırpalanmanın onarılması için hayati derecede önemlidir Beyin hücrelerinin harekete geçip bir sonraki günün aktiviteleri için iyileştirilmesine yardımcı olur Yeteri kadar dinlenmediğiniz ve uykusuz kaldığınız bir gün dikkat edin,bir sonraki günün yarısını sersem bir şekilde geçirirsinizUykusuzluğun etkisi enerji seviyenizin düşük olmasının yanı sıra, tüm vücut fonksiyonlarındaki verimlilik ve üretkenliğin çökmesi ile sonuçlanır
Yemek
Kesinlikle kaçınmanız gereken yiyecekler vardırAma diyetinizde yer alan bazı yiyecekler enerji seviyenizi arttırırKahve ve çay gibi uyarıcılar size geçici bir enerji verse de, bu sadece birkaç dakika içinde sonlanır ve bunların uzun süreli kullanımı vücuttaki faydalı bileşenleri tüketirBu durum enerji eksikliği ile sonuçlanırAncak,diyetinizde olması gereken ve sizin enerji seviyenizi arttıran belirli besinler varBunlardan bazıları yumurta,meyve ve sebze (farklı çeşitler hergün aynı çeşit değil),ve suYemeklerinizin yoğurt ve balık gibi protein türleri içerdiğine ve bunun etle desteklendiğine emin olun ve asla kahvaltıyı atlamayınİşlenmiş gıdalardan aşırı şekerden ve alkolden kaçınmayı deneyin çünkü onlar anlık enerji verirler
Diğer Faktörler
Burada, enerji düzeyinizi arttırmak için incelemeniz gereken bazı diğer faktörler var :
Beyninizi dinlemenize ve gençleşmenize yardımcı olan yoga ve derin nefes alma egzersizleri
Sağlık durumunuzu kontrol edinTıbbi birçok durum yorgunluğa ve halsizliğe neden olur
Hayatınızda stresi azaltın
Aşırı çalışmayın
Enerji için vitamin ve kullandığınız diyette yer almayan (size sunulmayan) destekleyiciler alın
Kirlilikten ve aşırı iklim değişikliğinden kendinizi koruyun
Günlük rutininize herhangi bir boş zaman aktivitesini dahil edin
O halde,vücudunuzdaki enerji seviyesini doğal olarak nasıl arttıracağınızı ,nasıl fit ve iyi kalacağınızı biliyorsunuzHerbir yeni günü karşılayın ve sabah güneşi selamlayın
Kaynakça:
:wwwbuzzlecomarticleshowtoincreaseenergylevelshtml