Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Avokado – guzelliğinize guzellik katın
Bu kucuk yeşil meyvede glutatyon denen bir madde bulunmaktadır ve bu madde en guclu antioksidanlardan, toksin arındırıcılardan biridir Glutatyon bakımından zengin olan avokado, vucudunuzu tehlikeli oksitlenmiş yağlardan arındırır ve hucre hasarına neden olabilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirir Avokado aynı zamanda fitonutrient bakımından da zengindir bunlardan biri kolesterolun kan tarafından emilimine engel olan betasitosteroldur Coğu insan yağlı olduğu icin avokadodan uzak durmaktadır, ancak avokadodaki yağ’ makul miktarda tekli doymamış yağlardandır ki bu tur yağlar da puruzsuz ve sıkı bir cilt icin gerekli olan yağlardır
Bunun yanı sıra avokadonun besin değeri de yuksektir Vucudunuzun diğer sebze ve meyvelerde bulunan alfakaroten, betakaroten ve likopen gibi besin emilimini artırır O nedenle salatalarınızda iyi yağ kullanmaya ozen gosterin ve kendinize biraz daha guzellik katmak istiyorsanız icine bir de avokado ekleyin
Orta boy olgun bir avokadonun yarısı 630 kilojoule gelmektedir ve icinde 15 gram tekli doymamış yağ vardır Avokadoda muza oranla daha fazla potasyum vardır ve iyi birer betakaroten, E vitamini, C vitamini, folik asit ve onemli bir cilt vitamini olan biotin kaynağıdırlar
Guzellik dozajı: Haftada birkac kez yarım avokado
Guzellik servis onerileri: Yarım avokadoyu ezip tam tahıl gevreğinin uzerine ya da esmer cavdar ekmeğinin uzerine koyun Bir avokadoyu yeşil salatanın icine kup şeklinde doğrayın ve icine bir miktar da ceviz ekleyin
Puf noktası
Sourcream, krem peynir ya da tereyağının yerine avokadonun kremsi guzelliğini koyun
Guzel cilt icin biotin
Biotin, yağ sentezi icin gerekli bir vitamindir vucudunuzdaki yağın uretilmesi icin gerekli inşa bloklarını biraraya getiren asetil CoA carboxylase enziminin işini yerine getirebilmesi icin gereklidir Biotin eksikliği seboreik dermatit* gibi cilt hastalıklarına sebep olabiliyor Avokadoyla beraber domates, soya fasulyesi, tam tahıllar ve yumurta sarısı gibi besinler guclu biotin kaynaklarıdır
Bu kucuk yeşil meyvede glutatyon denen bir madde bulunmaktadır ve bu madde en guclu antioksidanlardan, toksin arındırıcılardan biridir Glutatyon bakımından zengin olan avokado, vucudunuzu tehlikeli oksitlenmiş yağlardan arındırır ve hucre hasarına neden olabilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirir Avokado aynı zamanda fitonutrient bakımından da zengindir bunlardan biri kolesterolun kan tarafından emilimine engel olan betasitosteroldur Coğu insan yağlı olduğu icin avokadodan uzak durmaktadır, ancak avokadodaki yağ’ makul miktarda tekli doymamış yağlardandır ki bu tur yağlar da puruzsuz ve sıkı bir cilt icin gerekli olan yağlardır
Bunun yanı sıra avokadonun besin değeri de yuksektir Vucudunuzun diğer sebze ve meyvelerde bulunan alfakaroten, betakaroten ve likopen gibi besin emilimini artırır O nedenle salatalarınızda iyi yağ kullanmaya ozen gosterin ve kendinize biraz daha guzellik katmak istiyorsanız icine bir de avokado ekleyin
Orta boy olgun bir avokadonun yarısı 630 kilojoule gelmektedir ve icinde 15 gram tekli doymamış yağ vardır Avokadoda muza oranla daha fazla potasyum vardır ve iyi birer betakaroten, E vitamini, C vitamini, folik asit ve onemli bir cilt vitamini olan biotin kaynağıdırlar
Guzellik dozajı: Haftada birkac kez yarım avokado
Guzellik servis onerileri: Yarım avokadoyu ezip tam tahıl gevreğinin uzerine ya da esmer cavdar ekmeğinin uzerine koyun Bir avokadoyu yeşil salatanın icine kup şeklinde doğrayın ve icine bir miktar da ceviz ekleyin
Puf noktası
Sourcream, krem peynir ya da tereyağının yerine avokadonun kremsi guzelliğini koyun
Guzel cilt icin biotin
Biotin, yağ sentezi icin gerekli bir vitamindir vucudunuzdaki yağın uretilmesi icin gerekli inşa bloklarını biraraya getiren asetil CoA carboxylase enziminin işini yerine getirebilmesi icin gereklidir Biotin eksikliği seboreik dermatit* gibi cilt hastalıklarına sebep olabiliyor Avokadoyla beraber domates, soya fasulyesi, tam tahıllar ve yumurta sarısı gibi besinler guclu biotin kaynaklarıdır
