En iyi 10 hafıza geliştirme tekniği

ıslak testlerde bazı soruları cevaplamayı unutuyor veya anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu hatırlamakta zorluk mü çekiyorsunuz? Üzülmeyin, hafızanızı geliştirmek için kullanabileceğiniz dağıtılmış teknikler bu zorlukların üstesinden gelmenize tezgâhtar olacaktır Sizin için büyük önem teşkil eden sınava girmeden önce aşağıda vereceğimiz denenmiş ve başarısı tasdikli fikir geliştirme tekniklerinden birkaçını uygulamanız oldukça yardımsever olacaktır Bu yöntemler; us geliştirme, hafıza arttırma ve akılda kalmayı temin etmek için geliştirilen kavramsal psikolojinin temelleri üzerine kurulmuştur
1 Ilgi ve odağınızı çalışmakta olduğunuz şeye yönelterek hafızanızı geliştirin

Dikkat, hafızanın en önemli bileşenlerinden birisidir Bilgileri kısa süreli bellekten uzun süreli belleğe taşımak için dikkatinizi öğrendiklerinize odaklamanız gerekmektedir Çalışmanızı; müzik, televizyon ve öteki uyarı bozucu şeylerin olmadığı ortamlarda gerçekleştirmeye dikkat edin
2 Hafızaya fazla doldurma yapmaktan sakınmak için ahenkli çalışma saatleri belirleyin

Bjork ’a (2001) kadar, çalışmaların zamana yayılarak birkaç seans halinde gerçekleştirilmesi bilgilerin beyine düzgün ve yeterli bir şekilde işlenmesini sağlar Yapılan çalışmalar; ahenkli ders çalışan öğrencilerin öğrendiklerini, imtihan öncesinde saatler boyu çalışan öğrencilere kıyasla fazla daha uzun zaman her tarafında hatırladıklarını göstermiştir
3 Üzerinde çalıştığınız bilgileri sınıflandırarak ve düzenleyerek*hafızanızı geliştirinAraştırmacılar, bilgilerin bellekte salkımlar halinde bulunduğunu keşfetmişlerdir Bu durumdan adet edinmek için üstünde çalıştığınız bilgileri sınıflandırın ve düzenleyin Aynı kavram ve terimleri bir arada öğrenin; notlarınızı ve okumanız gereken metinleri birbiriyle ilişkili gruplar haline getirin
4 Bilgileri hatırlamak için zihin kuvvetlendirici (mnemonic) nesneler kullanarak*hafızanızı geliştirinDüşünce kuvvetlendirici nesneler, hatırlama sorunu yaşayan öğrenciler kadar sıklıkla kullanılır Bu cisimlere belletici (mnemonik) adı verilir Belleticiler, bazı bilgilerin hatırlanmasında muavin olan kolay nesnelerdir Mesela, bir terimi hatırlamanızı karşılamak için bu terimle ilişkisi olan ve çoğunlukla kullandığınız bir cismi belletici olarak kullanabilirsiniz Düş gücünü çalıştırmaya yardımcı olan, gülünç ya da garip nesneler iyi bir belletici olarak kullanılabilir Bu nesnelerin yanına, hafızanıza asistan olması için uyak, şarkı veya tekerleme gibi akıl tetikleyicileri de kullanabilirsiniz
5 *Üzerinde çalıştığınız bilgileri detaylandırıp tekrarlayın ve*hafızanızı geliştirinBilgileri hatırlamak için çalıştığınız şeyleri uzun süreli belleğinize kaydetmeniz gereklidir Bunu yapmanızı sağlayacak en etkili yöntemlerden biri de, detaylandırılmış tekrar (elaborative rehearsal) yöntemidir Bu yöntemde, kayda değer bir terim okunduktan sonradan bu terimin açıklaması ve detaylı tanımı da çalışılır Bu işlem birkaç kez her yerde edildikten sonra açlık ettiğiniz terimi hatırlamanın fazla daha kolay ülkü geldiğini göreceksiniz
6 Yeni öğrendiklerinizi zaten bildiğiniz şeylerle ilişkilendirerek*hafızanızı geliştirinAşina olmadığınız bir konu üzerine çalışırken bu yeni bilgilerle daha önce bildikleriniz aralarında nasıl bir temas kurabileceğinizi düşünün Yeni fikirlerle önceden var olan hatıralar arasında ilişkiler kurarak yeni öğrenilen bilginin hatırlanmasını manâlı ölçüde kolaylaştırabilirsiniz
7 Us ve akılda kalmayı geliştirmek için görsel kavramlar kullanarak*hafızanızı geliştirinÇoğu insan, üzerinde çalıştığı bilgileri görselleştirerek hafızalarına kaydeder Çalışmanız gereken metinler üzerindeki resim, grafik ve tablolara odaklanmaya yük gösterin Eğer size yardımı dokunacak görsel ipuçları yoksa, bunları kendiniz oluşturmaya çalışın Notlarınıza emrindeki tablolar ve grafikler çizin, birbiriyle ilişkili bilgileri gruplandırmak için farklı renkte keçeli kalemler kullanın
8 Yeni öğrendiğiniz kavramları başkalarına anlatarak*hafızanızı geliştirinYapılan araştırmalara kadar, sesli okumanın hafızaya katkısı çok büyüktür Birçok eğitimci ve psikoloğun tavsiyesine tarafından; öğrencilerin yeni öğrendikleri kavramları diğerlerine öğretmeleri anlayış ve çağrışım yeteneklerini büyük ölçüde arttırmaktadır Öğrendiklerinizi arkadaşlarınıza anlatma yaklaşımını benimsemeniz hafızanıza katkıda bulunacaktır
9 Öğrenmesi şiddet bilgilere bütün dikkatinizi verin ve*hafızanızı geliştirinDaha önce bir konu başlığının birincil veya son kısımlarını hatırlamakta güçlük çekmediğiniz, fakat güç bulduğunuz kısımları hatırlayamadığınız oldu mu? Araştırmacılar, öğrenilen bilginin sırasının akılda kalmada kayda değer bir yeri olduğunu anlamıştır Bu duruma süratli konum etkisi adı verilir Öğrenilen yeni bir bilginin orta kısmının akılda kalması epeyce zordur Bu durumun üstesinden varmak için hatırlayamadığınız kısımları normalden daha çok her yerde edin Bu sorunu çözmede kullanılan bir diğer yöntem de öğrendiklerinizi hatırlamanızı kolaylaştırmak için yeniden yapılandırmaktır Özellikle öğrenmesi ve hatırlaması zorlama bir kavramla karşılaştığınızda, bu bilgiyi ezberlemek için gerektiğinden daha pozitif vakit harcamanız yararlı olacaktır
10 Çalışma yerinizi ve saatlerinizi ara sıra başkalaşmak*hafızanızı geliştirmekte etkinAkılda kalmayı oldukça kolaylaştıran bir diğer usul de alıştırma alışkanlıklarınızı zaman zaman değiştirmektir Eğer aralıksız olarak benzer noktada çalışıyorsanız, bir sonraki çalışmanızı başka bir yerde ve alıştığınızın haricen bir zamanda gerçekleştirin Eğer çoğunlukla akşamları çalışıyorsanız, akşam yaptığınız çalışmaları denetlemek ve yeniden suç işlemek için sabahları birkaç dakikanızı ayırın Hem, çalışmalarınızda yıkıntıilginç ve eğlenceli birkaç usul kullanarak da çabalarınızın reel karşılığını alabilir ve uzun süreli akılda tutmayı sağlayabilirsiniz