Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Günde kaç saat uyumalıyız
Günde kaç saat uyunmalıdır
Uyku sağlığımız açısından fazla manâlı bir yere sahiptir Gündelik yaşamın yoğun temposunun niçin olduğu zihinsel ve bedensel yorgunluktan kurtulmanın en manâlı yoludur uyku Peki günde kaç saat uyumalıyız?
Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu gece 2400 dan önce uyunduğu süre daha artı salgılanır
Erişkin bir insanın günde uyuması gereken en ideal süre 6 ile 8 saat arasında değişmektedir Uykusuzluk hafıza sorunlarına yol açarken, çok uyku da kalp hastalıklarını ve aralıksız halsizliği tetikleyebilir California Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya tarafından günde 8 saatten fazla uyuyanlar, 68 saat uyuyanlara kadar daha genç yaşta ölmektedir *
Günde kaç saat uyunmalıdır
Uyku sağlığımız açısından fazla manâlı bir yere sahiptir Gündelik yaşamın yoğun temposunun niçin olduğu zihinsel ve bedensel yorgunluktan kurtulmanın en manâlı yoludur uyku Peki günde kaç saat uyumalıyız?
Vücudun biyolojik saatini ve ritmini ayarlayan melatonin hormonu gece 2400 dan önce uyunduğu süre daha artı salgılanır
Erişkin bir insanın günde uyuması gereken en ideal süre 6 ile 8 saat arasında değişmektedir Uykusuzluk hafıza sorunlarına yol açarken, çok uyku da kalp hastalıklarını ve aralıksız halsizliği tetikleyebilir California Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya tarafından günde 8 saatten fazla uyuyanlar, 68 saat uyuyanlara kadar daha genç yaşta ölmektedir *
