Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Sağlığa En Faydalı Besinler
En Yardımcı Yiyecekler Hangileridir
Sağlığımıza en yararlı beslenme gruplarını genelde şöyle sıralayabiliriz;
1 Et ve türevleri
2 Süt ve türevleri
3 Tahıllar
4 Sebze ve Meyve
Et ve türevleri iyi kaliteli protein, Demir, Çinko, Magnezyum, Fosfor, birçok B grubu vitamini, A vitamini açısından zengindir
Süt ve türevleri protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir
Tahıllar bilhassa karbonhidrat ve posadan zengindir
Sebze ve meyveler vitamin ve minerallerin temelini oluşturur Önemli miktarda posa içerir
Ayrıca sağlığımıza yardımsever olan diğer besinler ise;
Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Çinko, Demir içerirler Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır Bal öksürüğü azaltır Nane yağı baştan savma çalışan bağırsakların düzelmesine tezgâhtar olur Limon C vitamini ve Glucarate içerir Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler *
En Yardımcı Yiyecekler Hangileridir
Sağlığımıza en yararlı beslenme gruplarını genelde şöyle sıralayabiliriz;
1 Et ve türevleri
2 Süt ve türevleri
3 Tahıllar
4 Sebze ve Meyve
Et ve türevleri iyi kaliteli protein, Demir, Çinko, Magnezyum, Fosfor, birçok B grubu vitamini, A vitamini açısından zengindir
Süt ve türevleri protein, kalsiyum, fosfor, B2 ve B12 vitamininden zengindir
Tahıllar bilhassa karbonhidrat ve posadan zengindir
Sebze ve meyveler vitamin ve minerallerin temelini oluşturur Önemli miktarda posa içerir
Ayrıca sağlığımıza yardımsever olan diğer besinler ise;
Ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler B ve E vitamini, Çinko, Demir içerirler Sakinleştirir, uyumayı sağlar, stresi azaltır Bal öksürüğü azaltır Nane yağı baştan savma çalışan bağırsakların düzelmesine tezgâhtar olur Limon C vitamini ve Glucarate içerir Bağışıklık sistemini güçlendirir, mide kanserini önler *
