En çok merak edilen sağlık soruları

Günümüzde yaklaşık olarak herkesin sağlıkla ilgili birçok sorusu bulunuyor Kesinlikle dinç ve uzun yaşamanın yolları hepimiz için epeyce manâlı Araştırmalara tarafından, erişkin internet kullanıcılarının yüzde 80'i sağlık durumu bilgisi arıyor Dijital dünyanın hayatımızın tam merkezinde olduğu böyle bir dönemde internetten veri çağırmak oldukça doğal olmakla birlikte, ara sıra içten bilgiyi bulmakta zorlanabilir, hatta birazcık da kafamız karışabilir Sağlık Durumu iletişimi ile ilgili yıllardır yaptığım çalışmalarda, insanlara sağlık durumu bilgilerini tıp terminolojisini kullanmadan ve keyif alarak öğretmek için elimden geleni yapıyorum Toplum sağlığının geliştirilmesini gaye alarak geçekleştirdiğimiz bu çalışmalarda, vereceğiniz bilgilerin doğrudan insan sağlığına etki edeceğinin bilincinde olmak, uyarı listemizin başında geliyor Hele de ürettiğiniz içeriği herkese yönelik yapmaya çalışıyorsanız, afiyet iletişimi daha da kuvvet olabilir img alt Halit Yerebakansrc http:bilgilihocamcominternaldatasencokmerakedilensagliksorulari5c2d60aaca619 h448 saatten uzun sürerse h4 Hıçkırık neden olur? Hıçkırık, diyafram kasının istem dışı kasılmasına takiben ses tellerinin bulunduğu gırtlak bölgesinin bir anda kapanmasıyla oluşur Bir saniye sonra, ses telleriniz arasındaki sıcacık tarafsızlık kapanır ve bir sonrakinde de karakteristik hıçkırık sesi kazanç Hıçkırık oluşmasının nedeni tamamiyle belirlenmiş olmasa da, gazlı içecekler içme, çok pozitif yemek yeme ya da içki alma, ani sıcaklık değişimleri, heyecan ya da hissi gerginlik veya sakız ya da şeker emerken hava yutma gibi nedenler tetikleyebilir Hıçkırıklarınız 48 saatten daha uzun sürerse veya yeme, uyku veya solunum düzeninizi bozduğunda bir doktora görünmeniz gerekir Her gün kaç gram protein almalıyım? Cleveland Clinic'e göre, dinç yaşamak adına sıradan alıştırma yapan kişilerin, her gün kilo başına 09 gram proteine ihtiyacı vardır Yani 150 kilo ağırlığınız varsa, her gün 75 ile 135 gram protein almanız gereklidir Çoğu birey; balık, tavuk, hindi, yumurta, soya bazlı gıdalar, süt, fasulye ve mercimek gibi birçok dinç gıdada bulunan proteinden yeterince yararlanmaktadır Eğer protein eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza ya da bir besin uzmanına danışın img alt Halit Yerebakansrc http:bilgilihocamcominternaldatasencokmerakedilensagliksorulari5c2d60ac36206 Kendimi neden defalarca bitkin hissediyorum? Varsayım edebileceğiniz gibi, bu soru çok çeşitli cevaplara sahiptir bununla beraber, yorgunluğa niçin olabilen yaygın yaşam tarzı faktörleri arasında çalışma eksikliği veya pozitif alıştırma, alkol, sigara veya uyuşturucu kullanımı, uyku eksikliği, bazı ilaçlar, sağlığa zararlı perhiz ve jet lag bulunmaktadır Mayo Clinic'e tarafından, bitkinlik akut karaciğer yetmezliği, kanser, yürek hastalığı ya da diyabet gibi daha önemli durumların bir işareti de olabilir Yeteri kadar uyuduğunuz halde, yine de bezginlik hissediyorsanız, mutlaka bir doktora görünün Horlamayı nasıl durdurabilirsiniz? Yaşlandıkça, boğaz kasları çoğu zaman rahatlarlar çünkü horlama yaşla birlikte daha sık görülme eğilimindedir Genişletilmiş bademcik veya burun polipleri gibi anormallikler, uyku pozisyonunuz veya uyku apnesi gibi rahatsızlıklar da horlamaya neden olabilir Tedavi, nedene bağlıdır Eğer uyku pozisyonundan kaynaklı ise pozisyonunuzu değiştirin Sırt üstü uyuma yerine yanlamasına uyumaya çalışın Unutmayın, sırt üstü uzanmak yerine ast yatmak, horlamanızın azalmasını sağlayacaktır Daha iyi ve sessiz bir nefes alabilmek için uzmanların önerdiği horlamayı durduran ağız egzersizlerini de deneyebilirsiniz img alt Halit Yerebakansrc http:bilgilihocamcominternaldatasencokmerakedilensagliksorulari5c2d60ae147b5 h4Muz, pirinç ya da tost yiyin h4 Hareket hastalığı nedir? Hareket hastalığı olarak da aşina vasıta tutması, iç kulakta meydana gelen bozukluktur Hareket hastalığı yaşamış bireyler somut hareketlerini yoklama etmekte zorluk çeker ve denge sorunu yaşanır Sallantı ve baş dönmesiyle birlikte midede bulantı şehvetli meydana gelir Bütün bu süreç, taşıt tutması olarak tanımlanmaktadır Vasıta kelimesinin hareket hastalığı içinde geçmesi ise, bu hastalığın daha çok hareket halindeki vasıta, gemi ve uçakta ortaya çıkıyor oluşudur Mide bulantısını ne azaltır? Cleveland Clinic'e kadar mideniz bulandığında, soğuk içecekler içmeli ve tuzlu krakerler gibi yiyecekler yemelisiniz Hem muz, pirinç ve tost gibi gıdalar, kusma esnasında kaybedebileceğiniz potasyum gibi beslenme maddelerini geri almanızı sağlar Mide bulantısını azaltmak için kızarmış, yağlı ya da tatlı yiyeceklerden kaçının ve yemeklerinizi ağır ağır yiyin img alt Halit Yerebakansrc http:bilgilihocamcominternaldatasencokmerakedilensagliksorulari5c2d60b01812a h4Sigara ve gerginlik tansiyonu yükseltir h4 Yüksek kan basıncı niçin olur? Amerikan Kalp Derneği'ne göre yüksek tansiyonun iki taraflı risk faktörleri arasında aile öyküsü, yaş ve yaşam biçimi bulunur Maddi aktivite eksikliği, sağlıksız besin, bilhassa fazla sodyum tüketimi, fazla kilolu ya da obez edinmek ve çok fazla içki harcamak; kan basıncınızı artırabilir Sigara ve stres de tehlike faktörleri arasındadır Yüksek kan basıncı; kontrolsüz yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, inme, görme kaybı, kalp krizi, böbrek hastalığı ve cinsel işlev bozukluğuna niçin olabilir img alt Halit Yerebakansrc http:bilgilihocamcominternaldatasencokmerakedilensagliksorulari5c2d60b18ba8e h4Bitki çayının buharını çekin h4 Burun tıkanıklığına iyi gelen doğal yöntemler var mı? Sıcak içecekler (bitki çayları gibi) alıp buharını burundan çekmek, gün içinde bol su (2 litre) içmek, burnun nemlenmesini sağlayarak tıkanıklık olmamasını veya daha az olmasını sağlar Mentollü şekerler veya sakızlar solunum havasından burun etlerini küçültücü etki ederek rahatlamaya niçin olabilir Doç Dr Halit Yerebakan özel içeriğidir sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur