Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

El ve eklemlerdeki Kireçlenmeye Ne iyi Gelir?

El ve eklemlerdeki Kireçlenmeye Ne iyi Gelir?

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
Kireçlenmeye Aleyhinde Yapılabilecekler

Kireçlenmenin kesin bir tedavisi bulunmuyor Günümüzde uygulanan tedavi yöntemleri sızı, şişkinlik gibi kireçlenmenin yol açtığı ve günlük hayatı etkileyen problemlerin hafifletilmesine karşın Yani ağrı için ağrı kesici, kireçlenmenin bulunduğu ekleme binen yükü hafifletmek için bir takım aparatlar veya eklem koruyucu besin takviyeleri kullanılıyor Çok ilerlemiş kireçlenme içinse sorunlu ekleme cerrahi müdahaleyle suni kıkırdak yerleştiriliyor oysa her hasta bu operasyon için uygun olmayabiliyor Aşağıda doktorunuzun önerilerine ilave olarak uygulayabileceğiniz kireçlenmenin yol açtığı ağrıları hafifletmek, eklemin hareket kapasitesini gözetmek için kullanabileceğiniz bir takım öneriler yer alıyor Bu öneriler herkes için benzer etkiyi göstermeyebilir fakat test yanılma yöntemiyle sizin için en yerinde olanı bulabilirsiniz

İdeal Kilo: Kilo atamak özellikle beden ağrılığının büyük bir kısmını taşıyan diz eklemlerinde görülen kireçlenme için son derece manâlı Diz eklemine fazla kilolar sebebiyle basınç arttıkça ayrıca kireçlenme daha süratli ilerliyor ayrıca de kireçlenmenin niçin olduğu ağrılar artıyor Kilo verdikçe kireçlenmenin niçin olduğu sorunların hafiflediğini göreceksiniz

Çalışma: Kireçlenme nedeniyle eklem ağrısı çekerken alıştırma yapma fikri öyle güzel gelmeyebilir ama eklemi korumanın ve kireçlenmenin ilerleyişini yavaşlatmanın en etkili yollarından biri daha artı hareket etmektir Düzenli alıştırma kas ve kemiklerinizin güçlü kalmasına, eklemlerinizin daha elastik olmasına asistan olur Yürüme, yüzme gibi fazla pozitif efor gerektirmeyen hafif egzersizlerle başlayabilirsiniz Alıştırma sadece kireçlenme nedeniyle ağrının çok şiddetlendiği durumlarda önerilmiyor

Soğuk ve Sıcak Kompres: Kireçlenme ağrısının şiddetlendiği anlarda ağrıyan eklem üstüne sıcak veya soğuk kompres uygulayarak ağrıyı hafifletebilirsiniz Sıcak kompres kan dolaşımını artırarak kasları rahatlatır soğuk kompres ise sinirleri uyuşturur ve şişliği alır

Omega 3: Bazı gıda takviyeleri kireçlenme belirtilerinin denetim aşağıda tutulması için önerilmektedir Örneğin iltihabı azaltıcı özelliği bulunan omega 3 yağ asitlerinin kireçlenmeye yan ağrıları hafifletici özelliği vardır Omega 3 bakımından varlıklı balık, ceviz, keten tohumu ve zeytinyağını daha pozitif tüketerek ağrılarınızı bir tedarik azaltabilirsiniz Ne değin omega 3 almanız gerektiği ve kireçlenme için önerilen öteki gıda takviyeleri hakkında doktorunuzdan ayrıntılı bilgiler alabilirsiniz

Iltihap Önleyici Gıdalar: Yapılan araştırmalar bazı gıdaların iltihabı azalttığını ya da önlediğini ortaya koymaktadır İltihabı azaltan ve kireçlenmeye iyi gelen gıdalar arasında turp, hardal, sarımsak, soğan, tere, maydanoz, kereviz, limon ve kuşburnu çayını sayabiliriz

Okaliptüs Yağı: Egzama tedavisinde kullanılan tannik asit bakımından zengin olan okaliptüs yağı kireçlenme ağrısına iyi kazanç Okaliptüs yağıyla ağrıyan ekleme masaj yaptıktan sonra sıcak kompres uygulayarak yağın daha ivedi etki göstermesini sağlayabilirsiniz

Glukozamin: Son yıllarda yapılan araştırmalarda kabuklu deniz hayvanlarından elde edilen ve bir aminoşeker olan glukozamin adlı maddenin kıkırdağı koruduğu ve kireçlenmeye iyi geldiği yönünde sonuçlar elde edilmiş Glukozamin içeren besin takviyelerini sıhhat ürünleri satan mağazalarda bulabilirsiniz ama dozaj hastaya kadar ayarlandığı için ne değin kullanmanız gerektiği konusunda doktorunuza danışmalısınız

Zencefil: İltihabı önleyen ve ağrıyı hafifleten zencefili kireçlenmeye bağlı ağrıların arttığı dönemlerde akarsu olarak günde 23 defa içebilirsiniz Zencefil hareket kabiliyeti azalan eklemi rahatlatarak daha kolay ve sızısız hareket ettirebilmenize tezgâhtar olacaktır

Zerdeçal: Zerdeçal ve zerdeçal içeren gıda takviyeleri sancı ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olarak önerilmekte Bu konuda dizinde kireçlenme yer alan 100 hastanın katılımıyla yapılan çalışmada uyumlu olarak zerdeçal özü takviyesi kullananların yürürken ve meren çıkarken yaşadıkları kireçlenmeye ast ağrıların azaldığı saptama edilmiş

Yeşil Çay: Kireçlenmenin açılış aşamalarında ahenkli olarak yeşil dere içerek kıkırdak dokusu kaybını yavaşlatabilirsiniz Yeşil çayda bulunan bir takım bileşenler kıkırdak dokusunda tahribata yol açan kimyasalların ve enzimlerin üretimini baskılayarak koruma sağlıyor *
 

Similar threads

Kireçlenme veya tıp literatüründeki ismiyle osteoartrit, dünyadaki milyonlarca insanın yaşadığı kronik eklem rahatsızlıklarından biridir. 40 yaş üstündeki kişilerde görülme sıklığının artmasıyla birlikte ağır yük taşımak gibi fiziksel hareketlerde bulunan bireylerde de sıklıkla görülür. Eklem...
Cevaplar
0
Görüntüleme
131
Genelde eklem hareketlerinin yoğun olduğu diz, but, el, boyun gibi bölgelerde meydana gelen kireçlenme hastalarda ayrı şikâyetlere neden olabilmektedir Öyle çok insan kireçlenme bulunan eklemler için bir çare yöntemi olmadığını düşünmekte ve çaresizlikle hastalığı kabullenmektedir Ancak son...
Cevaplar
0
Görüntüleme
126
Kireçlenme Kireçlenme, ileri yaşlarda, eklemlerde tekrarlayan mekanik zorlanmalarla meydana gelir Kireçlenmenin en manâlı özelliği, eklem yüzeyinde kalsiyum tuzlarının birikmesidir Bu şansın dönmesi, tartı yüklenen eklemlerde daha sık görülürler Genellikle 40 yaş, insan organizmasında kemik...
Cevaplar
0
Görüntüleme
82
İleri yaşlarda daha sıklıkla görülen kireçlenme günlük yaşam rutinini bozan hastalıklardan biridir. Ağrı ve şişlik gibi belirtilerle kendini gösteren kireçlenme diz, bel ve boyunda görülür. Hareket mekanizmasını olumsuz etkileyen kireçlenme hakkında merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki...
Cevaplar
0
Görüntüleme
220
Boyun kireçlenmesi nedir nasıl tedavi edilir Boyun kireçlenmesine ne iyi gelir Boyun kireçlenmesi nasıl tedavi edilir Boyun kireçlenmesi boyun bölgesinde yer alan diskler ve kemikler üzerinde etkin kronik ve ağrılı bir rahatsızlıktır Boyunda yaşanan kireçlenme ağır bir ilerleme süreci...
Cevaplar
0
Görüntüleme
98
858,536Konular
981,823Mesajlar
32,328Kullanıcılar
Üst Alt