Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Egzersizle Yüzünüzü Gerin
Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ve boynunuzda oluşan kırışıklıklar sizi rahatsız ediyor olabilir Öyleyse Yoga Danışmanı Beklen Dalgakıran'ın önerdiği hareketleri yaparak yüzünüzü ve boynunuzu gergin ve genç gösterebilirsiniz Unutmayın ne dek erken başlarsanız pek iyi sonuçlar alırsınız
Yüz hareketleri
1 hareket: Bu hareket kaş ve göz arasındaki çökmeyi alıkoymak için
Kuytu oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaş yavaş yukarıya dürüst çekmeye başlayın 510 saniye dek bu pozu koruyun ve bırakın Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz Bu hareketi birkaç kere yeniden edebilirsiniz
2 hareket: Bu hareket elmacık kemiklerinin bulunduğu bölge ve ağız çevresi için
Sıcacık oturun ve ileriye bakın Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla 'O' yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin Dikkat Çekici parmaklarınızla ağzınızın kenarına takviye olup beş saniye tutun ve bırakın
seçme parça *
Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ve boynunuzda oluşan kırışıklıklar sizi rahatsız ediyor olabilir Öyleyse Yoga Danışmanı Beklen Dalgakıran'ın önerdiği hareketleri yaparak yüzünüzü ve boynunuzu gergin ve genç gösterebilirsiniz Unutmayın ne dek erken başlarsanız pek iyi sonuçlar alırsınız
Yüz hareketleri
1 hareket: Bu hareket kaş ve göz arasındaki çökmeyi alıkoymak için
Kuytu oturun ve yüzünüzü gevşek bırakın Parmaklarınızla saç diplerinizden tutun ve yavaş yavaş yukarıya dürüst çekmeye başlayın 510 saniye dek bu pozu koruyun ve bırakın Alnınızın, kaşlarınızın ve gözlerinizin gerildiğinizi hissedeceksiniz Bu hareketi birkaç kere yeniden edebilirsiniz
2 hareket: Bu hareket elmacık kemiklerinin bulunduğu bölge ve ağız çevresi için
Sıcacık oturun ve ileriye bakın Dikkatinizi ağız çevresine vererek ağzınızla 'O' yapın ve elmacık kemiklerinizin bulunduğu bölgenin gerildiğini hissedin Dikkat Çekici parmaklarınızla ağzınızın kenarına takviye olup beş saniye tutun ve bırakın
seçme parça *
