Egzersizle Yağları Eritmek

Egzersizle Yağları Eritmek
Egzersizle Yağları Nasıl Eritiriz?
Yağları eritmek için en iyi alıştırma hangisidir?

Yağları eritmek için en iyi çalışma hangisidir?
Yağları eritmek için kilo atamak üzerine yazılı kitap ve dergilerin hepsini okuyabilirsiniz Reel şudur oysa bunların hiçbiri size kilo vermenizde tezgâhtar olamaz İşin sırrı eğleneceğiniz bir çalışma bulmaktadır Eğlenerek, daha pozitif egzersiz yaparsınız Yaptığınız egzersizin işe yaramasını istiyorsanız aşağıdakilere odaklanın:

Yoğunluk:
Kilo vermek için ne kadar sıkı çalıştığınız önemlidir Ne değin sıkı çalışırsanız öyle çok kalori yakarsınız Bu da yağların yakılmasını kolaylaştırır Kendinizi harap etmenize lüzum yok, hafta her tarafında belirli sıklıklarla çalışırsanız kilo verme süreciniz hızlanır Haftada bir ya da iki kere ara egzersizlerle kilo verebilirsiniz

Süre:
Yaptığınız egzersizin süresi kilo vermede fazla önemlidir Ne kadar fazla çalışma yaparsanız böylece fazla kalori yakarsınız ve benzer şekilde bu da saatler her tarafında çalışmanız gerektiği anlamına gelmez
Daha fazla yağ tutuşmak için yağ yakma aralığında mı çalışıyor olmam lazım?
Daha eksik aralıklarla alıştırma yaparsanız vücudunuz gerekli olan enerjiyi temin etmek için daha fazla yağ kullanır bu da bilinen bir gerçektir Bu da daha fazla yağ yaktığınız anlamına gelmeyebilir Kilo tahsis etmek istiyorsanız daha pozitif kalori yakmaya odaklanmak daha önemlidir Ahenkli bir besin planı uygulayarak kilo verebilirsiniz

Kardiyo egzersizle nasıl yağları yakabilirim?
Yağ yakmak için en iyi egzersiz tipi kardiyo egzersizleridir Koşu bandında veya dışarıya yapılacak koşu ya da yürüyüş, yüzme, kürek çekme, bisiklet, step gibi sporlarla yağ yakabilirsiniz
Yukarıda da bahsedildiği gibi kilo vermenize tezgâhtar olacak tek bir kardiyo çeşidi yoktur
Cisim geliştirme ile nasıl yağ yakabilirim?
Kardiyo karoser geliştirme egzersizlerine göre daha fazla kalori yakmanızı sağlar Yinede önem kaldırma kilo vermede oldukça önemlidir Siklet kaldırma egzersizleri uzmanı Paul Rogers bir makalesinde tartma kaldırmayla ilgili şunları söylemiştir:

Yük kaldırma egzersizleri sürükleyici bir program doğrultusunda yapıldığı sürece güç kaynağı olarak yağı kullanmanızı ve kas yapmanızı sağlar Hem, metabolizmanız hızlandığında bir süre sonradan yağların yakılmasını kolaylaştırır
Tez bir şekilde kilo vermenin yolları:
Birleşmiş hareketleri tercih edin Bu hareketler adale gruplarının hepsinin birdenbire çalışmasını sağlar
Yük kaldırın Yeni başlıyorsanız, zamanla kaldırdığınız ağırlığı arttırın Vücudunuz hazır olduğunda mümkün olduğunca daha fazla tartı kaldırın
Dairesel egzersiz deneyin Dairesel çalışma kilo vermenin en etkili yollarından biridir Durmaksızın bir egzersizden diğerine geçin Bu Vesile Ile kalori yakmanız kolaylaşacaktır *