Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kolay doğum için yapılması gerekenler
Kolay ve sıradan doğurmak isteyen gebeler bazı egzersizlerin bilincine varıp yapmaları gerekmektedirTabi doğum egzersizleri dendiğinde evde kendi başına herhangi hareketi yerine getirmek değildir ve bilinçsizce ve doktor kontrolü dâhilinde yapılmayan egzersizler faydadan fazla zarar verecektir
Hamile bir kadın alışılagelmiş doğum yapmak istiyor ise hamileliğin erken dönemlerinde bir uzmana gitmesi ve danışması gerekmektedîr
Hamile kadının hareket yapma hususunda herhangi bir sorunu değil diye doktordan onaylama alması bir uzman nezdinde gebelik ve doğum hareketleri yapması yardımcı olacaktır Ama hamîle bir bayan normâl doğum yapma planı içerisînde ise koşullar ve her şey elverirse nasihat edilen bazı hareketler mevcuttur
Kolay ve kuytu bir doğum için şunları yapınız
Korkmayın korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak doğumun uzamasına sebep olur
İki sancı aralarında uyumlu nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
Zamanı gelmeden ıkınmayın
Derin derin nefes alıp sancı geldiğinde ağzınızı kapatın, çenenizi göğsünüze dayayıp, ellerinizle bir yerden (doğum masası veya yatağın kenardan) takviye alarak bütün gücünüzle aşağıya içten ıkının
Bebeğinizin başı doğuncaya değin ıkınmalara devam edin *
Kolay ve sıradan doğurmak isteyen gebeler bazı egzersizlerin bilincine varıp yapmaları gerekmektedirTabi doğum egzersizleri dendiğinde evde kendi başına herhangi hareketi yerine getirmek değildir ve bilinçsizce ve doktor kontrolü dâhilinde yapılmayan egzersizler faydadan fazla zarar verecektir
Hamile bir kadın alışılagelmiş doğum yapmak istiyor ise hamileliğin erken dönemlerinde bir uzmana gitmesi ve danışması gerekmektedîr
Hamile kadının hareket yapma hususunda herhangi bir sorunu değil diye doktordan onaylama alması bir uzman nezdinde gebelik ve doğum hareketleri yapması yardımcı olacaktır Ama hamîle bir bayan normâl doğum yapma planı içerisînde ise koşullar ve her şey elverirse nasihat edilen bazı hareketler mevcuttur
Kolay ve kuytu bir doğum için şunları yapınız
Korkmayın korku ve endişe ağrılarınızın düzenini bozarak doğumun uzamasına sebep olur
İki sancı aralarında uyumlu nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
Zamanı gelmeden ıkınmayın
Derin derin nefes alıp sancı geldiğinde ağzınızı kapatın, çenenizi göğsünüze dayayıp, ellerinizle bir yerden (doğum masası veya yatağın kenardan) takviye alarak bütün gücünüzle aşağıya içten ıkının
Bebeğinizin başı doğuncaya değin ıkınmalara devam edin *
