Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Sahih nefes alarak vücudumuzu sağlklı ve dinç tuttabiliriz. Doğuştan edindiğimiz,stres ve kusurlu beslenme yüzünden kaybettiğimiz diyafram nefesi ile sıhhatimizi şu günlerde muhtaçlığımız olan dinginliği ,popüler bir tabir olan anda kalmayı tekrar kazanabiliriz.
Vücudumuzda devam eden prodüksiyon ve yıkım istikrarı sonucu oluşan atık eserlerinin atılabilmesi için kanın gereğince oksijenlenmesi ve lenf sisteminin yeterli çalışması gerekir.Lenf sisteminin çalışması içinde yeterli bir teneffüse iytiyacı vardır.
Beşerler doğuşta ve çocuklukta sahih nefes alırlar. Dehşetle , travmalarla , yanlış beslenmeyle mucizevi diyafram nefesini unutup yalnızca akciğerlerin üst kısmının teneffüse katıldığı göğüs nefesine dönerler. Kâfi ölçüde oksijen kana ulaşamazsa, daima çalışan hücrelerin ürettiği zehirli gazlar oksijenle taraf değiştiremez ve vücudumuz zehirli gaz çöplüğüne dönüşür. Yıkım ürünlerinini atılaması bir çok kronik hastalıpğa davetiye çıkarır.
Fibromiyalji dediğimiz çoğunlukla omuz ortamında olan yaygın ağrılarla kişinin hayat kalitesini etkileyen hastalıkda şuan uygun bir örnektir. Insanda içsel bir gerginlik ve hengam içinde bunalım, ömürden keyif alamama gelişir. Nefes alırken omuzlarımız hareketlenir,göğüs kafesimiz yukarıya gerçek hareketlenir.Bu imaj yanlışsız nefes almadığımızın göstergesidir.
Mide büsbütün dolu olduğunda diyafram nefesi güçlesir, ciğerlerimizin diyafram cephesinde oksijenle dolması imkansızlaşır ve akciğer alt lobları oksijenle dolamaz. Yani yarım kapasite bir akciğerle yaşarız. Hudut sisteminde tekrar edilen davranışların otomatikleşeceğinden bu yanlış kalıpla yaşamaya devam ederiz.
Rahat ve düz bir yere yatıp bir elimize karnımız koyarak nefes aldığımızda karnımızı balon varmışçasına şişirmek alış vademizden daha uzun bir vadede karnımızı tam aksisi indirerek unuttuğumuz mucizevi nefesi tekrar yaşamamız katabiliriz. Yaşadığımız tüm hengam dilimleri vegetatif had sistemine kayıtlıdır. Nefes vererek o ana odaklandığımızda geçmişimizin olumsuz kayıtlarından kurtulup şimdiki ana dönebiliriz.
Bilindiğinin tersine süratli nefes almak vücuda daha çok oksijen değil malûm bir seviyed vucutta muhtemel gereken karbondioksit ölçüsünü düşürür. Birinci başlarda teneffüsün yavaş ve denetimli boş mideyle yapılması tavsiye edilir. Nefes egzersizlerini profesyonel bir danışman eşliğinde öğrenmek daha münasebetli olur kaanatindeyiz.
Vücudumuzda devam eden prodüksiyon ve yıkım istikrarı sonucu oluşan atık eserlerinin atılabilmesi için kanın gereğince oksijenlenmesi ve lenf sisteminin yeterli çalışması gerekir.Lenf sisteminin çalışması içinde yeterli bir teneffüse iytiyacı vardır.
Beşerler doğuşta ve çocuklukta sahih nefes alırlar. Dehşetle , travmalarla , yanlış beslenmeyle mucizevi diyafram nefesini unutup yalnızca akciğerlerin üst kısmının teneffüse katıldığı göğüs nefesine dönerler. Kâfi ölçüde oksijen kana ulaşamazsa, daima çalışan hücrelerin ürettiği zehirli gazlar oksijenle taraf değiştiremez ve vücudumuz zehirli gaz çöplüğüne dönüşür. Yıkım ürünlerinini atılaması bir çok kronik hastalıpğa davetiye çıkarır.
Fibromiyalji dediğimiz çoğunlukla omuz ortamında olan yaygın ağrılarla kişinin hayat kalitesini etkileyen hastalıkda şuan uygun bir örnektir. Insanda içsel bir gerginlik ve hengam içinde bunalım, ömürden keyif alamama gelişir. Nefes alırken omuzlarımız hareketlenir,göğüs kafesimiz yukarıya gerçek hareketlenir.Bu imaj yanlışsız nefes almadığımızın göstergesidir.
Mide büsbütün dolu olduğunda diyafram nefesi güçlesir, ciğerlerimizin diyafram cephesinde oksijenle dolması imkansızlaşır ve akciğer alt lobları oksijenle dolamaz. Yani yarım kapasite bir akciğerle yaşarız. Hudut sisteminde tekrar edilen davranışların otomatikleşeceğinden bu yanlış kalıpla yaşamaya devam ederiz.
Rahat ve düz bir yere yatıp bir elimize karnımız koyarak nefes aldığımızda karnımızı balon varmışçasına şişirmek alış vademizden daha uzun bir vadede karnımızı tam aksisi indirerek unuttuğumuz mucizevi nefesi tekrar yaşamamız katabiliriz. Yaşadığımız tüm hengam dilimleri vegetatif had sistemine kayıtlıdır. Nefes vererek o ana odaklandığımızda geçmişimizin olumsuz kayıtlarından kurtulup şimdiki ana dönebiliriz.
Bilindiğinin tersine süratli nefes almak vücuda daha çok oksijen değil malûm bir seviyed vucutta muhtemel gereken karbondioksit ölçüsünü düşürür. Birinci başlarda teneffüsün yavaş ve denetimli boş mideyle yapılması tavsiye edilir. Nefes egzersizlerini profesyonel bir danışman eşliğinde öğrenmek daha münasebetli olur kaanatindeyiz.
