Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo atamak istiyorsanız size yerinde diyet hangisi?
Perhiz yapanlar uyarı Diyetlerin Emrindeki Etkileri
Bu Diyetlere Dikkat!
Kilo atamak istiyorsunuz ve kendinize uygun bir diyet listesi arıyorsunuz ama yapacağınız perhiz sizi korkutuyor mu? Tekrar kilo almaktan ya da sağlığınızın olumsuz etkilenmesinden korkuyorsanız bu diyetlere dikkat! Popüler diyetleri ve emrindeki etkilerini Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı Kanar ’a sorduk
Hollywood Diyeti
İsminden de anlaşıldığı gibi çoğu Hollywood yıldızın uyguladığı bu diyet listesi, dünyada en fazla seçim edilen diyet listesi 7 günlük standart bir diyet program olup, birincil 2 günü yalnızca meyve suyu ve sudan oluşmaktadır Diğer günler ise her zaman diyet listelerinin en popüler besinleri olan proteinlerden oluşan bir programdır 2 gün sadece meyve suyu içmek bilhassa özlem halindeki bir vücut için pankreası yıpratmak anlamına gelmektedir Bu diyet listesi ile hem pankreasınızı hem de öteki günlerindeki protein listeleri ile de böbrekler ve karaciğerinizi yıpratmaktasınız Geri dönüşümlü kilo verdiren bir diyet listesidir
İsveç Diyeti
13 günlük bir program olan İsveç diyetinin en gülünç öğünü; 7 gün akşam yemeği mönüsünün karşısında yazar “HİÇBİR ŞEY öğünüdür Bu perhiz sistemi tamamen düşük kalorili bir diyet sistemi olup emrindeki ancak tekrar karbonhidratlardan mahrum bir listedir Geri dönüşümlü kilo verdiren bir diyet listesidir Bu diyet listesi kan şekeri tablonuzda ani değişimlere neden olmanın yanında yeniden yüksek protein içeriği ile yürek damar kalitenizi olumsuz etkileyecek bir listedir
Atkins Diyeti
Dünyanın en popüler perhiz listesi Bu sistemin savunduğu diyet programı karşımıza öbür isimlerle ve ayrı kitaplarla her yıl çıkmakta Sınırsız et, tavuk, balık, peynir, şarküteri, yağ tüketebilirsiniz Bu diyette karbonhidratlar çok eksik tedarik da bulunur Kolaylıkla bulanabilecek bu besinlerle diyet yerine getirmek ve netice almak ise inanılmaz kolay Peki bu diyetin sonucu ne? Bu tarz yüksek protein ve yağ içerikli perhiz listelerini ‘ ’Yürek Krizi Diyeti ’ ’ olarak tanımlayabiliriz Kalp damar kalitesini bozan, böbreklere hasar veren bu perhiz listesi karbonhidrat açlığı ile sinir sistemine de hasar verir
Lahana Çorbası Diyeti
Kolayca hazırlanan lahana çorbasını 7 gün boyunca sınırsız bir şekilde tüketebilirsiniz fakat kilo vermek böylece kolay olmaz Sınırsızca yemeyi sunan bu listenin esas mönüsünde tek bir alternatifi vardır, o da lahana çorbası Bu diyet metabolizma hızın düşmesine, kesintisiz bitmiş edilerek kullanılması ise tiroid tembelliğine neden olmaktadır
Sebze Şoku Diyeti
Gün her tarafında sebze tüketerek ya da sebze suyu içerek geçirilen perhiz listeleridir, vücudu arındırdıkları bahis edilir Asgari 3 gün önerilir, oldukça düşük kalorilidir Kaybettiğinizi kiloyu peşine düşüp takip eden 3 günde geri alırsınız Bu listeler o günün en popüler sebzeleri ile önerilir genellikle Metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur Tek alıcı bir beslenme şeklini savunduğu için vücudun vazgeçilmez ihtiyacı olan proteinlerden vücudu mahrum bırakır Bu durum vücutta yapım ve onarımı engeller
Meyve Şoku Diyeti
Sebze şokunun tatlı alternatifidir En kayda değer iddiası ise antioksidan kaynağı olduğu ve enerji verdiğidir Vücudun diğer besinlerden gelen ihtiyaçlarını karşılamadığı için, yalnızca meyvelerden gelen meyve şekeri pankreasın yorulmasına niçin olmaktadır Özellikle şeker problem olan bireyler için oldukça risklidir
Şok Çalışma Diyeti
Düşük kalori tüketme ve yüksek kalori harcama mantığı üzerine kurulmuştur Birey 1000 kalorinin aşağıda beslenir, ortalama 2000 kalori harcayacak şekilde egzersiz yapar Negatif enerji dengesi kurarak seri kilo verme planlanır Böyle bir program kişide hipoglisemi (düşük kan şekeri) ataklarına, adale yorgunluğuna neden olabilir Alıştırma süreci bitirildikten sonar birey tez kilo almaktadır
Ayırma Diyeti
Temelde düşük kalorili bir diyet listesidir Bir öğünde mutlaka protein, öteki öğünler de ise sebze ya da meyve vardır Metabolizmanız yavaşlamasına neden olup verdiğiniz kiloları bitmiş kazanmanıza niçin olacaktır
Gstring Diyeti
Sıkı kalçalar taahhüt eden bu diyet listesi de bağlı ama düşük kalorili bir diyet listesi olup temel mantığı meyve, müsli ve proteinli gıdaların öğünlere paylaştırılarak tüketilmesi üstüne kurulmuştur Listede kuruyemişlere de yer verilmektedir 6 haftalık bir diyet sürecidir Gün içerisindeki tek mönünüz meyve ve müsli akşam ise et ya da tavuktur Diyet sonrası kilo alımı fazla kolaydır *
Perhiz yapanlar uyarı Diyetlerin Emrindeki Etkileri
Bu Diyetlere Dikkat!
Kilo atamak istiyorsunuz ve kendinize uygun bir diyet listesi arıyorsunuz ama yapacağınız perhiz sizi korkutuyor mu? Tekrar kilo almaktan ya da sağlığınızın olumsuz etkilenmesinden korkuyorsanız bu diyetlere dikkat! Popüler diyetleri ve emrindeki etkilerini Beslenme Uzmanı Elvan Odabaşı Kanar ’a sorduk
Hollywood Diyeti
İsminden de anlaşıldığı gibi çoğu Hollywood yıldızın uyguladığı bu diyet listesi, dünyada en fazla seçim edilen diyet listesi 7 günlük standart bir diyet program olup, birincil 2 günü yalnızca meyve suyu ve sudan oluşmaktadır Diğer günler ise her zaman diyet listelerinin en popüler besinleri olan proteinlerden oluşan bir programdır 2 gün sadece meyve suyu içmek bilhassa özlem halindeki bir vücut için pankreası yıpratmak anlamına gelmektedir Bu diyet listesi ile hem pankreasınızı hem de öteki günlerindeki protein listeleri ile de böbrekler ve karaciğerinizi yıpratmaktasınız Geri dönüşümlü kilo verdiren bir diyet listesidir
İsveç Diyeti
13 günlük bir program olan İsveç diyetinin en gülünç öğünü; 7 gün akşam yemeği mönüsünün karşısında yazar “HİÇBİR ŞEY öğünüdür Bu perhiz sistemi tamamen düşük kalorili bir diyet sistemi olup emrindeki ancak tekrar karbonhidratlardan mahrum bir listedir Geri dönüşümlü kilo verdiren bir diyet listesidir Bu diyet listesi kan şekeri tablonuzda ani değişimlere neden olmanın yanında yeniden yüksek protein içeriği ile yürek damar kalitenizi olumsuz etkileyecek bir listedir
Atkins Diyeti
Dünyanın en popüler perhiz listesi Bu sistemin savunduğu diyet programı karşımıza öbür isimlerle ve ayrı kitaplarla her yıl çıkmakta Sınırsız et, tavuk, balık, peynir, şarküteri, yağ tüketebilirsiniz Bu diyette karbonhidratlar çok eksik tedarik da bulunur Kolaylıkla bulanabilecek bu besinlerle diyet yerine getirmek ve netice almak ise inanılmaz kolay Peki bu diyetin sonucu ne? Bu tarz yüksek protein ve yağ içerikli perhiz listelerini ‘ ’Yürek Krizi Diyeti ’ ’ olarak tanımlayabiliriz Kalp damar kalitesini bozan, böbreklere hasar veren bu perhiz listesi karbonhidrat açlığı ile sinir sistemine de hasar verir
Lahana Çorbası Diyeti
Kolayca hazırlanan lahana çorbasını 7 gün boyunca sınırsız bir şekilde tüketebilirsiniz fakat kilo vermek böylece kolay olmaz Sınırsızca yemeyi sunan bu listenin esas mönüsünde tek bir alternatifi vardır, o da lahana çorbası Bu diyet metabolizma hızın düşmesine, kesintisiz bitmiş edilerek kullanılması ise tiroid tembelliğine neden olmaktadır
Sebze Şoku Diyeti
Gün her tarafında sebze tüketerek ya da sebze suyu içerek geçirilen perhiz listeleridir, vücudu arındırdıkları bahis edilir Asgari 3 gün önerilir, oldukça düşük kalorilidir Kaybettiğinizi kiloyu peşine düşüp takip eden 3 günde geri alırsınız Bu listeler o günün en popüler sebzeleri ile önerilir genellikle Metabolizmanızın yavaşlamasına neden olur Tek alıcı bir beslenme şeklini savunduğu için vücudun vazgeçilmez ihtiyacı olan proteinlerden vücudu mahrum bırakır Bu durum vücutta yapım ve onarımı engeller
Meyve Şoku Diyeti
Sebze şokunun tatlı alternatifidir En kayda değer iddiası ise antioksidan kaynağı olduğu ve enerji verdiğidir Vücudun diğer besinlerden gelen ihtiyaçlarını karşılamadığı için, yalnızca meyvelerden gelen meyve şekeri pankreasın yorulmasına niçin olmaktadır Özellikle şeker problem olan bireyler için oldukça risklidir
Şok Çalışma Diyeti
Düşük kalori tüketme ve yüksek kalori harcama mantığı üzerine kurulmuştur Birey 1000 kalorinin aşağıda beslenir, ortalama 2000 kalori harcayacak şekilde egzersiz yapar Negatif enerji dengesi kurarak seri kilo verme planlanır Böyle bir program kişide hipoglisemi (düşük kan şekeri) ataklarına, adale yorgunluğuna neden olabilir Alıştırma süreci bitirildikten sonar birey tez kilo almaktadır
Ayırma Diyeti
Temelde düşük kalorili bir diyet listesidir Bir öğünde mutlaka protein, öteki öğünler de ise sebze ya da meyve vardır Metabolizmanız yavaşlamasına neden olup verdiğiniz kiloları bitmiş kazanmanıza niçin olacaktır
Gstring Diyeti
Sıkı kalçalar taahhüt eden bu diyet listesi de bağlı ama düşük kalorili bir diyet listesi olup temel mantığı meyve, müsli ve proteinli gıdaların öğünlere paylaştırılarak tüketilmesi üstüne kurulmuştur Listede kuruyemişlere de yer verilmektedir 6 haftalık bir diyet sürecidir Gün içerisindeki tek mönünüz meyve ve müsli akşam ise et ya da tavuktur Diyet sonrası kilo alımı fazla kolaydır *
