Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeli

Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edlmeli



Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz

Zayıflamaya karar verdiğinizde kesinlikle bir doktor ve diyetisyene başvurulması gerekir

Oncelikle karar vermeniz ancak; bu kararı verirken de ac kalacağım , nasıl yapacağım korkusuna kapılmamanız gerekir

Evinize bir tartı aleti almadan rejim yapmaya kalkışmayın Rejim doneminde de tartı aleti sizin en yakın dostunuz olsun Ama her gun değil haftada 12 kez tartılın

Sevdiğiniz yemeklerden omur boyu yoksun kalacağınızı duşunup karamsarlığa kapılmayın Bu yemeklerden haftada bir kez az miktarda yiyebilirsiniz

Değişik, alışılmadık yiyeceklerle beslenmenin hayatınıza renk katacağını, bu rejim doneminin sizin icin ilginc deneyler donemi olacağını aklınızdan cıkarmayın

Her gun mutlaka bol miktarda sıvı tuketin (en az 253 lt) ve bunun buyuk bir kısmını sadece sudan karşılamaya ozen gosterin

Gercekci olun, iradenizi fazla zorlamadan da kilo verebilirsiniz Kilo vermeyi aceleye getirmenize gerek yok, ağır ama emin adımlarla hedeflerinize ulaşabilirsiniz

Sık sık, azar azar beslenmek metabolizmayı hızlandırdığı gibi, yavaş yemeyi de sağlar Ac kalmak ve oğun atlamak, bir sonraki oğunde hem hızlı hem de fazla yemek yenilmesine neden olur

Kilo fazlası olanlar genelde oğun atlayarak, hicbir şey yemeyerek sonuc almaya calışır Boyle bir davranış, vucudu aclıktan olme paniğine surukler ve kıtlık moduna gecen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tuketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider

imagesdiyetyaparkenneleredikkatetmeli5adbbd85da43c