Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tanımı İçin Materyaller
- 100 gram yulaf (10 yemek kaşığı)
- 4 adet yumurta (2 adedinin yalnızca beyazı)
- Tavaya sürmek için hindistan cevizi yağı (Kalorisi az olduğu için ben bunu kullanıyorum fakat sıvı yağ ve ya tereyağ da sürebilirsiniz)
- 1 tatlı kaşığı protein tozu (Eğer yoksa bitter çikolata sosu)
- 1 tatlı kaşığı kakao
- Frambuaz ve hindistan cevizi (Dilerseniz üzerini süslemek için çilek, muz vb. meyveler kullanabilirsiniz)
Diyet Yapanlar İçin Bol Proteinli Yulaflı Krep Tanımı Yapılışı
- 100 gram yulafı mutfak robotundan geçirerek un kıvamına getirelim.
- Daha sonra bir kaba iki tam yumurta ve iki yumurtanın akını ekleyelim.
- Üzerine un kıvamına getirdiğimiz yulafı boşaltıp yumurta ve yulafı bir kaşık yardımı ile düzgünce karıştıralım.
- Ocağa bir tavayı alıp ısıtıp heryerini eşit ölçüde yağlayalım.
- Akabinde hazırladığımız karışımı tavaya aktarıp yayalım.
- Her İki tarafını krep üzere pişirelim.
- Her iki tarafı piştikten sonra geniş bir tabağa alalım.
- Protein tozu ve kakaoyu küçük bir kapta sıcak su ile sulandırıp sos haline getirip hazırladığımız krepin üzerine dökelim ve her yerine eşit halde dağıtalım.
- Üzerini süslemek için frambuazları koyalım.
- Daha sonra çokça hindistan cevizi dökelim. Bu tanım sizi gün uzunluğu tok tutacaktır. Deneyenlere afiyet olsun.
