Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Diyet Köftem Tarifi İçin Malzemeler
*250 gram az yağlı kıyma
*1 orta boy soğan
*Yarım demet maydanoz
*1 yemek kaşığı salça
*Bayat tam buğday ekmeği
*1 tane yumurta
*Tuz, karabiber, pul biber
Diyet Köftem Tarifi Yapılışı
Bugün diyetimizde köfteye nasıl yer veririz? Köfte sağlıklı mıdır köftenin diyet hali nasıl olur gibi soruların cevaplarını bulucaz Öncelikle bayatlamış tam buğday ekmeğini küçük parçalara ayırıyoruz Rondomuz varsa rondodan geçiriyoruz ( benim rondom yoktu elimde ufaladım Olmayanlar bu yöntemi kullanabilir ) Üzerine 250 gram az yağlı kıymayı katıp, 1 orta boy soğanı rendeliyoruz 1 yumurtayı kırıp, 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz Yarım demet maydanozu kıyıp onu da ekliyoruz ve hepsini 5 7 dakika yoğuruyoruz İyice yoğurduktan sonra elimizle şekil verip ister fırında isterseniz az yağda olacak şekilde kızartıyoruz Afiyet olsun!
*250 gram az yağlı kıyma
*1 orta boy soğan
*Yarım demet maydanoz
*1 yemek kaşığı salça
*Bayat tam buğday ekmeği
*1 tane yumurta
*Tuz, karabiber, pul biber
Diyet Köftem Tarifi Yapılışı
Bugün diyetimizde köfteye nasıl yer veririz? Köfte sağlıklı mıdır köftenin diyet hali nasıl olur gibi soruların cevaplarını bulucaz Öncelikle bayatlamış tam buğday ekmeğini küçük parçalara ayırıyoruz Rondomuz varsa rondodan geçiriyoruz ( benim rondom yoktu elimde ufaladım Olmayanlar bu yöntemi kullanabilir ) Üzerine 250 gram az yağlı kıymayı katıp, 1 orta boy soğanı rendeliyoruz 1 yumurtayı kırıp, 1 yemek kaşığı salçayı katıyoruz Yarım demet maydanozu kıyıp onu da ekliyoruz ve hepsini 5 7 dakika yoğuruyoruz İyice yoğurduktan sonra elimizle şekil verip ister fırında isterseniz az yağda olacak şekilde kızartıyoruz Afiyet olsun!
