Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyabet, pankreasın yeterli insulini uretmemesi veya urettiği insulinin etkili bir şekilde kullanılamaması olarak tanımlanabilir Diyabetin yemek yendiği zaman besinlerin sindirimi sonucu oluşan glikozun kullanılması ile ilgili oluşan sorunların genel adı olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Ozdemir, Kan şekerinin devamlı kontrol altında olması gerektiği icin beslenme diyabetin en onemli kuralıdır Diyabet, doğru yonetilebilirse engel değil tam tersine destektir acıklamasında bulundu
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece4699fc8d
h 4Sanıldığı gibi yasaklar yok Diyabette yasak kavramını cok fazla onemsememek gerekir Cunku şu besin yasak kelimesi psikolojik olarak tam tersine o besine karşı ozlem doğurur Bunun yerine az serbest veya porsiyon dahilinde serbest kelimesini kullanmak daha doğru olur
h 4Yuksek glisemik indeksli besinler daha az tuketilmeli Kan şekerini hızlı yukselten besinler vucutta aynı hızda bir duşme yaratacağından dolayı aclık ataklarını tetikler ve diyabet tablosu acısından doğru bir tuketim olmaz Bu nedenle muz, kırmızı mercimek ve havuc gibi gıdaların cok kucuk porsiyonlarda ve nadiren tuketilmesi daha sağlıklı olur
h 4Kombine besinler Ozellikle karbonhidrat ile beslenildiği zaman yanında ciğ kuruyemiş veya yoğurt tuketilmesi iyi olur Bunlarla birlikte uzerine 1 cay kaşığı tarcın da ilave edilirse cok daha iyi hissedilir
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece46af3613
h 4Lifli beslenilmeli Lifli besinlerin sindirim suresi diğer besinlere gore daha uzun surduğu icin aclık hissini bastırır Bu da kan şekeri seviyesini dengelemede onemli bir katkı sağlar
h 4Su icmeyi unutmayın Diyabette en onemli olan durumlardan biri de ideal kiloda olmaktır Gerek sıvı elektrolit kaybı yaşamamak gerek diyabetin yan etkilerini yok etmek icin bol su icmeye ozen gosterilmeli
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece46cad1d0
h 4Ozel diyabetik tatlı tarifi 1 su bardağı kadar gun kurusu
1 cay bardağı kadar yulaf ezmesi
10 ciğ fındık
7 ciğ badem
2 3 parca ceviz ici
1 cay kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı tarcın
1 dilim yeşil elma
h 4Yapılışı Karışımı blenderdan gecirip ceviz buyukluğunde toplar haline getirin
2 saat dolapta bekletin
Gunde 23 ceviz buyukluğunde toplar şeklinde ara oğunde tuketilebilir
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece4699fc8d
h 4Sanıldığı gibi yasaklar yok Diyabette yasak kavramını cok fazla onemsememek gerekir Cunku şu besin yasak kelimesi psikolojik olarak tam tersine o besine karşı ozlem doğurur Bunun yerine az serbest veya porsiyon dahilinde serbest kelimesini kullanmak daha doğru olur
h 4Yuksek glisemik indeksli besinler daha az tuketilmeli Kan şekerini hızlı yukselten besinler vucutta aynı hızda bir duşme yaratacağından dolayı aclık ataklarını tetikler ve diyabet tablosu acısından doğru bir tuketim olmaz Bu nedenle muz, kırmızı mercimek ve havuc gibi gıdaların cok kucuk porsiyonlarda ve nadiren tuketilmesi daha sağlıklı olur
h 4Kombine besinler Ozellikle karbonhidrat ile beslenildiği zaman yanında ciğ kuruyemiş veya yoğurt tuketilmesi iyi olur Bunlarla birlikte uzerine 1 cay kaşığı tarcın da ilave edilirse cok daha iyi hissedilir
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece46af3613
h 4Lifli beslenilmeli Lifli besinlerin sindirim suresi diğer besinlere gore daha uzun surduğu icin aclık hissini bastırır Bu da kan şekeri seviyesini dengelemede onemli bir katkı sağlar
h 4Su icmeyi unutmayın Diyabette en onemli olan durumlardan biri de ideal kiloda olmaktır Gerek sıvı elektrolit kaybı yaşamamak gerek diyabetin yan etkilerini yok etmek icin bol su icmeye ozen gosterilmeli
imagesdiyabethastalarinaozelipuclari5aece46cad1d0
h 4Ozel diyabetik tatlı tarifi 1 su bardağı kadar gun kurusu
1 cay bardağı kadar yulaf ezmesi
10 ciğ fındık
7 ciğ badem
2 3 parca ceviz ici
1 cay kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı tarcın
1 dilim yeşil elma
h 4Yapılışı Karışımı blenderdan gecirip ceviz buyukluğunde toplar haline getirin
2 saat dolapta bekletin
Gunde 23 ceviz buyukluğunde toplar şeklinde ara oğunde tuketilebilir
