Dişlerimizi fırçalamak için en doğru zaman hangisidir? Yemeklerden önce mi sonra mı?

Pek çok kişi dişlerini yemekten sonra fırçalaması gerektiği malumatına sahiptir. Gelgelelim dişlerinizi en sağlıklı haliyle korumak istiyorsanız onları yemekten sonra değil evvel fırçalamanız daha akıllıcadır. Şekerli bir şey yediğiniz ya da içtiğiniz vakit ağzınızdaki bakteriler asit üretmek için bu şekerlerden beslenir. Ağzınızdaki pH (bir çözeltinin asitlik ya da bazlık noktasını tanım eden ölçü birimi) kıymetinin alışılagelmiş seviyenin altına düşmesine yol açan bu bakteriyel asitler, diş minenizin aşınmaya karşı daha yumuşak ve daha kırılgan olmasına neden olur. Birden fazla insan için diş minesinin mineralini giderdiği pH seviyesi yaklaşık olarak 5,5’tir. Ağız pH’ınızı olağana geri getirmek süratli olmaz, en az 30 dakika sürer. Bu nedenle bu pH düşüşlerini bilakis çevirmek için yalnızca tükürüğünüze bel bağlamamalısınız.

Yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanız halinde, diş fırçası diş minelerinizdeki tabakayı aşındırabilir ki bu, dişlerinizin sıhhati için hiç de güzel değildir. Bunun yanı sıra esasen asidik olan ve çok ölçüde şeker içeren bir şey yediğiniz yahut içtiğiniz devir dişleriniz daha büyük risk altına girer. Bu nedenlerle her devir aşındırma seviyesi düşük diş macunları kullanmaya ihtimam gösterin. Bunlar için diş macunlarının RDA bedellerini denetim edebilirsiniz ve kesinlikle diş doktorunuzun önerdiği yahut FDA onayı almış olmasına dikkat edin. Başkaca raf ömrü geçen ya da sonuna yaklaşan diş macunlarından da aşındırma etiklerinin artmasından ötürü uzak durmak gerekir.

Fırçalamaya başlamak için yemek yedikten sonra en az 30 -60 dakika bekleyebilir ya da ağzınızdaki pH seviyesini tekrar dengelemek için ağzınızı süratlice alkalik bir ağız çalkalayıcısı ile çalkalayabilirsiniz. Gelgelelim yemeden ya da içmeden evvel fırçalamanız daha tesirli olacaktır. Zira bakterileri “beslemeden” evvel mümkün olduğu kadar bakteriyi dişinizden uzaklaştırmanız gerekir. Yatmadan evvel fırçalamak kıymetli bir istisna! Asit üretebilecek bakterilerin sayısını yemek yemeden evvel azaltmak, ağız pH’ınızın ne kadar asidik olacağını hudutlar ve bakterilerin dişlerinize vereceği yekun zararı azaltır. Kimi çalışmalar bakterilerin bulunduğu ve bir kaç gün fırçalanmamış ortamlarda pH’ın saatlerce asidik kalabileceğini gösteriyor. Bu nedenle dişlerinizi tertipli bir halde temizlemeniz epeyce kıymetlidir.

DİŞ MACUNU TADI SİZİ RAHATSIZ EDİYORSA

Şayet yemek bölgeyken ağzınızda diş macunu tadının kalmasını sevmiyorsanız diş fırçanızı ıslatın ve diş macunu olmadan fırçalayın. Diş macununa gerçekte sadece florür içerik ve kimi temizleyiciler açısından gereksiniminiz olduğunu ve yalnızca diş fırçasının kıllarıyla mekanik paklığın dişlerinizi fırçalamada en kıymetli faktör olduğunu unutmayın. Flor takviyesi konusunda münferit seanslarda kullanacağınız florürlü ağız gargaraları ve yatmadan evvel diş macunu ile fırçalamak bu açığınızı kapatacaktır.