Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Detoksifikasyon (detoks) bedenin doğal işlevlerine kısa aralıklarla mola verdiren ve iç sistemlerin sistemini muhafazayı sağlayan bir oruç çeşididir.
Spesifik detoks diyetleri değişiklik gösterir . Fakat genel olarak aralıklı oruç stili çiğ sebzeler, meyve ve meyve suları ve sudan oluşan katı kuralları olan bir diyettir.
Yapılan çalışmalarda genelde beşerler detoks diyetleri sırasında ve sonrasında daha kendilerini daha enerjik hissettiklerini bildirmişler. Bununla birlikte, detoks diyetlerinin nitekim bedendeki toksinleri attığına dair çok az sonuç var . Ama kilo verme sırasında bedenimiz aşikâr bir noktada direnç gösterebiliyor (kilo verme duruyor) bu direnci kırmada , yahut yapılan kaçamaklardan alınan kiloları vermede , son 2-3 kilo fazlamı versem kâfi üzere durumlarda epey tesirli bir metot.
Pekala bir çok detoks yapmış kişi kendini niçin daha uygun hissettiğini sav ediyor?
Bunun nedeni kısmen detoks diyetinin katı yağlar ve ek şeker içeren yüksek oranda işlenmiş yiyecekleri ortadan kaldırması olabilir. Bu yüksek kalorili düşük besleyici besinlerden birkaç gün uzak durmak, insanların neden daha uygun hissettiğinin özeti olur.
Bir detoks diyeti yapmayı düşünüyorsanız, evvel hekiminizden yada diyetisyeninizden onay alın. Mümkün yan tesirleri dikkate almak da değerlidir. Örneğin proteini önemli halde sınırlayan yahut oruç tutmayı gerektiren detoks diyetleri yorgunluğa neden olabilir. Uzun müddetli detoks diyetleri, vitamin ve mineral eksikliklerine neden olabilir.
Son olarak, detoks diyetlerin uzun vadeli güzel bir tahlil olmadığını unutmayalım . Kalıcı sonuçlar için, en düzgün seçeneğiniz meyve ve sebzelere, tam tahıllara ve yağsız protein kaynaklarına dayalı sağlıklı bir diyet uygulamaktır..
Detoks diyetinde kilo verilmesinin tek nedeni kalori kısıtlamasının yapılması. Bu diyetler zayıflama için kullanılmaması gereken, insan sıhhatini riske atan diyetler. Bu tıp diyetlerden bilhassa gebelerin, tansiyon, diyabet ve böbrek hastalığı olan bireylerin kaçınması gerekiyor.
