Detoks Yapmanın Kolay Yolu

Detoks Yerine Getirmek, Detoks Yöntemleri, Detoks Yapmanın Kolay Yolu

Mevye ve sebzelerle besleneceğiniz 2 jurnal bir detoks ceset sisteminizi temizlemeye ve enerji düzeyinizi yükseltmeye yarayabileceği gibi daha sağlıklı yeni gıda alışkanlıkları edinmenizi de sağlayacaktırMeyve ve sebzeler, bolca çözünebilir lif almanızı sağlayarak sindirim sisteminizi hızlandırır ve kendinizi daha canlı, daha hafif hissetmenizi sağlar Bol bol su içmek de cildinizi canlandırabilir ve vücutta akışkan tutulmasını azaltarak karnınızın düzleşmesine takviye edebilir


Detoks Yapmanın Basit Yolu

Mümkünse, sadece iki gün boyunca, kırmızı et, tavuk, balık ve baklagillerden; ayrıca, midenizde şişlik yapabilecek ekmek, makarne gibi buğday temelli besinlerden ve tahıllardan uzak durun Parlak renkli meyveleri seçin, meyvenin rengi ne değin canlıysa o kadar antioksidan içerir Antioksidanlar yaşlanma sürecini hızlandırabilen ve vücuda zararlı olabilen özgür radikalleri değil ederler
Unutmayın sadece bu iki günün sonunda, hem olağanüstü görünecek, ayrıca de kendinizi olağanüstü hissedeceksiniz!


İç güzellik için en iyi meyveler



Üzüm: Karaciğeri ve böbrekleri temizlemeye yarar Ananas: İçerdiği bromelin maddesi proteinleri parçalar ve sindirimi hızlandırır Papaya ve avakado: Üstün temizleyici özelliğe sahip olup keza, bedenin onarılması ve dinçleşmesine yararlar




İç alımlılık için en iyi sebzeler


Turpgiller ailesinden sebzeler: frenk lahanası, brokoli, lahana ve karnabahar bunlara birkaç örnektir Karaciğerinizin etkin çalışmasını sağlarlar Soğan ve sarımsak: Toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştıran sülfür bileşikleri içerir Su teresi, domates, havuç ve elma: Bağımsızlık radikallerle savaşan C ve E vitaminleri açısından zengindir Kuşkonmaz: Karaciğer ve böbreklere fazla yararlıdır Çin lahanası: Vücudün toksinlerden arınmasına yardım eder Pancar kökü: Betakaroten ve çinko gibi antioksidanlar, keza karaciğeri temizlemeye yarayan demir içerir



Başka ne yiyebilirsiniz?


Etin yerine balık veya kabuklu yemişleri koyun Kabuklu yemişler iyi protein kaynaklarıdır ve antioksidanlarla dolup taşarlar Ekmek ve beyaz makarnanın yerine, yulaf ve esmer pirinci koyun Bunlar iyi lif kaynaklarıdır Sağlıklı bağırsak bakterilerini cesaretlendirmek için doğal yoğurt yiyin Toksinlerin vücudunuzdan atılmasını temin etmek için günde 12 litre su için Akarsu ve kahvenin yerine bitki çaylarını koyun Kara hindiba iyi bir arındırıcıdır



Örnek detoks menüsu



Kahvaltı: Yulaflı, yoğurtul ve ballı meyve salatası


Öğle yemeği: Balsamik sirkeli ızgara sebze ve kavrulmuş sarımsak


Akşam yemeği: Acılı sebze, esmer pirinç pilavı, limon sorbesi, taze mango veya papaya


Öğün aralarında: Kabuklu yemiş ve meyve kurusu, üzüm, yoğurt veya nane sosuyla çiğ sebzeler *