Depresyondan Nasıl Çıkılır?

Kış depresyonu, bahar depresyonu derken etrafınızı karamsarlıklar mı sardı? Cevabınız “evetse bu yazı bütün size göre Çağımızın en fazla yaygın hastalığıdır bunalım Sizi içine bir aldı mı sürekli tekrarlara hemen hemen bahane arar h3Peki bu bunalım denen durum nedir?h3 Çeşitli konularda severek, heyecan duyarak yaptığımız aktivitelerden hormonal ve kalıtımsal faktörlerden nedeniyle haz almamıza engel olan sıkıntı haline denir Bu durumda birey kendini istemese zeka üzgün hisseder her şeye endişelenip olayların negatif taraflarını görüp geçmişte yaptıkları için pişmanlık duyar Bu duyguları yaşayan ırk geleceğe dönük karamsarlık yaşarlar Plan yapmayı sevmezler Duygularda ani başkalaşım,intihar düşüncesi ve planları,rahatsızlık korku,çok uyuma veya uyuyamama,sürekli gelişen yorgunluk bunalım belirtileridir Bir Takım kişilerde depresyona yatkınlık vardırhttp:bilgilihocamcominternaldatasdepresyondannasilcikilir5c2d28d4d4282alt depresyondannasilcikilir1 850 591 u %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&t Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3Fdatasocialname facebookdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media share?text Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3F&url %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&via datasocialname twitterdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&t Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3Fdatasocialname googleplusdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media Ayrılık, işsizlik, yakınları kaybetme konuları böyle kişileri derinden etkiler Depresyonda kalıtımsal bozukluklar aktif rol oynar  Bunun yanında şahsiyet özellikleriniz de depresyona eğiliminizi etkiler Depresyon sıklıkla yaşanan bir durumdur Ama fazla abartılacak bir yanı yoktur Doğru bir şekilde yapmanız gerekenleri uygularsanız bunalım illetinden kolayca sıyrılabilirsiniz Depresyona girmek için havaların erken kararması bile sebep olabilir Kişinin ruh hali bunu negatif olarak algılayıp kendini depresyona sokabilir h3Depresyonu alt etmek için neler yapılabilir?h3 h4Depresyondaysanız:h4 Kalkın ılık bir duş alın ve rahatlayın Artı düşünün hoşunuza dışarı giden şeylere odaklanın Akarsu, kahve yapıp müzik dinleyin, ya da sevdiklerinizle konuşun Umudunuzu ve şükrünüzü kaybetmeyinhttp:bilgilihocamcominternaldatasdepresyondannasilcikilir5c2d28d4dda04alt Young sad girl sitting alone in an empty room 865 482 u %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&t Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3Fdatasocialname facebookdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media share?text Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3F&url %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&via datasocialname twitterdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media %3A%2F%2F%2Fportal%2Fsaglik%2Fdepresyondannasilcikilir125585html&t Depresyondan%20Nas%C4%B1l%20%C3%87%C4%B1k%C4%B1l%C4%B1r%3Fdatasocialname googleplusdatasocialtype mediadatapostid 125585datalocation media Bardağın anlamsız tarafına odaklanmayı bırakın, bardağın batmış kadar bakın Koyu renkli kıyafetlerden kaçının, açık tonlara ağırlık verin Saçlarınızla uğraşın, farklı tarayın farklı şekilde toplayın Parklara gidin çocuk gülüşlerini dinleyin iyi gelecektir Eski fotoğraflarınıza bakın bir bir Borçlarınızı ve giderlerinizi düşünmekten vazgeçin Sigara, alkol tüketimine son verin Size yerinde olan bitki çaylarını tüketin Tatlı şeyler tüketin ama aşırıya kaçmadan Moraliniz bozuk olsa bile gülümsemekten vazgeçmeyin, tebessüm etmek depresyondan çıkmanın anahtarıdır Ahenkli uyku uyuyun   id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg:ortalwpcontentuploads201910depresyondannasilcikilir3250x250,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:125585,effectoPreview:false,effectoPagetitleepresyondan Nasıl Çıkılır?,effectoPublDate:Cuma,Ekim 21,2019,effectoTag:depresyon¸haber¸negatif¸pozitif¸sağlık¸yaşam¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur