Depresyon Testi

Ornek Depresyon Testi
Depresyon Testi ve Depresyon Belirtileri

Aşağıda gruplar halinde cumleler verilmektedir Oncelikle her gruptaki cumleleri dikkatle okuyarak, Bugun Dahil gecen hafta icinde kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi anlatan cumleyi secinizlutfen bunları bir kağıda not edinizNot ederken sadece gruptaki sizi en iyi anlatan cumlenin sayısal değerini(cumle başındaki sayı sayısal değeridir) yazacaksınız20 gruptan her birine cevap vermeyi unutmayınız Mumkunse boş bırakmayınızTest bittikten sonra her gruptaki işaretlediğiniz cumlenin sayısal değerlerini toplayarak toplam puanı bir kenara yazacaksınız Başlayabilirsiniz…

A
0 Kendimi uzuntulu ve sıkıntılı hissetmiyorum
1 Kendimi uzuntulu ve sıkıntılı hissediyorum
2 Hep uzuntulu ve sıkıntılıyım Bundan kurtulamıyorum
3 O kadar uzuntulu ve sıkıntılıyım ki artık dayanamıyorum

B
0 Gelecek hakkında mutsuz ve karamsar değilim
1 Gelecek hakkında karamsarım
2 Gelecekten beklediğim hicbir şey yok
3 Geleceğim hakkında umutsuzum ve sanki hicbir şey duzelmeyecekmiş gibi geliyor

C
0 Kendimi başarısız bir insan olarak gormuyorum
1 Cevremdeki bircok kişiden daha cok başarısızlıklarım olmuş gibi hissediyorum
2 Gecmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu goruyorum
3 Kendimi tumuyle başarısız biri olarak goruyorum Devamı

D
0 Bircok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum
1 Eskiden olduğu gibi her şeyden hoşlanmıyorum
2 Artık hicbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor
3 Her şeyden sıkılıyorum

E
0 Kendimi herhangi bir şekilde suclu hissetmiyorum
1 Kendimi zaman zaman suclu hissediyorum
2 Coğu zaman kendimi suclu hissediyorum
3 Kendimi her zaman suclu hissediyorum

F
0 Bana cezalandırılmışım gibi geliyor
1 Cezalandırılabileceğimi hissediyorum
2 Cezalandırılmayı bekliyorum
3 Cezalandırıldığımı hissediyorum

G
0 Kendimden memnunum
1 Kendi kendimden pek memnun değilim
2 Kendime cok kızıyorum
3 Kendimden nefret ediyorum

H
0 Başkalarından daha kotu olduğumu sanmıyorum
1 zayıf yanların veya hatalarım icin kendi kendimi eleştiririm
2 Hatalarımdan dolayı ve her zaman kendimi kabahatli bulurum
3 Her aksilik karşısında kendimi hatalı bulurum

İ
0 Kendimi oldurmek gibi duşuncelerim yok
1 Zaman zaman kendimi oldurmeyi duşunduğum olur Fakat yapmıyorum
2 Kendimi oldurmek isterdim
3 Fırsatını bulsam kendimi oldururdum

J
0 Her zamankinden fazla icimden ağlamak gelmiyor
1 Zaman zaman icindem ağlamak geliyor
2 Coğu zaman ağlıyorum
3 Eskiden ağlayabilirdim şimdi istesem de ağlayamıyorum

K
0 Şimdi her zaman olduğumdan daha sinirli değilim
1 eskisine kıyasla daha kolay kızıyor ya da sinirleniyorum
2 Şimdi hep sinirliyim
3 Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hic sinirlendirmiyor

L
0 Başkaları ile goruşmek, konuşmak isteğimi kaybetmedim
1 Başkaları ile eskiden daha az konuşmak, goruşmek istiyorum
2 Başkaları ile konuşma ve goruşme isteğimi kaybettim
3 Hic kimseyle konuşmak goruşmek istemiyorum

M
0 Eskiden olduğu gibi kolay karar verebiliyorum
1 Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum
2 Karar verirken eskisine kıyasla cok gucluk cekiyorum
3 Artık hic karar veremiyorum

N
0 Aynada kendime baktığımda değişiklik gormuyorum
1 Daha yaşlanmış ve cirkinleşmişim gibi geliyor
2 Gorunuşumun cok değiştiğini ve cirkinleştiğimi hissediyorum
3 Kendimi cok cirkin buluyorum

O
0 Eskisi kadar iyi calışabiliyorum
1 Bir şeyler yapabilmek icin gayret gostermem gerekiyor
2 Herhangi bir şeyi yapabilmek icin kendimi cok zorlamam gerekiyor
3 Hicbir şey yapamıyorum

P
0 Her zamanki gibi iyi uyuyabiliyorum
1 Eskiden olduğu gibi iyi uyuyamıyorum
2 Her zamankinden 12 saat daha erken uyanıyorum ve tekrar uyuyamıyorum
3 Her zamankinden cok daha erken uyanıyor ve tekrar uyuyamıyorum

R
0 Her zamankinden daha cabuk yorulmuyorum
1 Her zamankinden daha cabuk yoruluyorum
2 Yaptığım her şey beni yoruyor
3 Kendimi hemen hicbir şey yapamayacak kadar yorgun hissediyorum

S
0 İştahım her zamanki gibi
1 iştahım her zamanki kadar iyi değil
2 İştahım cok azaldı
3 Artık hic iştahım yok

T
0 Son zamanlarda kilo vermedim
1 İki kilodan fazla kilo verdim
2 Dort kilodan fazla kilo verdim
3 Altı kilodan fazla kilo vermeye calışıyorum

U
0 Sağlığım beni fazla endişelendirmiyor
1 Ağrı, sancı, mide bozukluğu veya kabızlık gibi rahatsızlıklar beni endişelendirmiyor
2 Sağlığım beni endişelendirdiği icin başka şeyleri duşunmek zorlaşıyor
3 Sağlığım hakkında o kadar endişeliyim ki başka hicbir şey duşunemiyorum

Değerli arkadaşlar test bitti
Toplam puanı 18 olan varsa depresyonun eşiğindedir18 in uzerinde arttıkca depresyon yoğunluğu da artmaktadır18 gibi sınırda olan arkadaşlar kendine dikkat etsinlerDaha yuksek skor olanlar bir psikologpsikolojik danışmanpsikiyatriste başvursunlarAyrıca ruhsal rahatsızlıkları tanıyalım (depresyon) kısmını okusunlar

:wwwhastaliklardepresyonnasiltedaviedilir145113

Alıntıdır