Deneyince Hep İsteyeceksiniz: Göz Masajı Nasıl Yapılır?

Gözler sevincimizi, kederimizi, kaygımızı en güzel anlatan organlar. Lakin günlük rutinler ve gerilim nedeni ile gözler çok çabuk yorulabiliyor. Ayrıyeten yıllar geçtikçe yıpranma ve yaşlanma belirtileri, birinci olarak göz ve göz etrafından başlıyor. Bu nedenler, göz kaslarının çeşitli idmanlar ile çalıştırılmasını gerektiriyor. Bu noktada en tesirli yollarından biri ise gözlerinize masaj yapmak! Haftada birkaç defa gözlerinize yanlışsız formda masaj yaparsanız hem gözleriniz daha az yorulur hem kırışıklıklarının önüne geçebilirsiniz. Pekala, göz masajı nasıl yapılır? Gözlerinize masaj yaparken kullanabileceğiniz teknikleri gelin, daima birlikte inceleyelim.


1. Masaja gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir teknik ile başlayın!



Masaja başlamadan evvel ellerinizi güzelce yıkayın. Akabinde gözlerinizi sıkmadan rahat bir formda kapatın. Bu süreci uygularken göz kapaklarınızın kırışmasına müsaade vermemeniz gerekir. Daha sonra ellerinizi alnınıza yerleştirin ve parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına koyun. Parmaklarınızı üste kaldırarak gözlerinizi rahatlatın. Bu uygulamayı belirli aralıklarla tekrar edebilirsiniz.

2. İkinci adım olarak parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve masaja devam edin.



Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Akabinde parmaklarınızı üste hakikat kaldırın. Bu hareketi tekrar ederek masajı uygulamaya devam edin. Bu masaj sayesinde gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir, ayrıyeten cildinizin kırışmasının da önüne geçebilirsiniz.

3. Göz kenarlarına masaj uygulayarak kaslarınızı rahatlatın.



Artık sıra geldi göz kenarlarına masaj yapmaya! Bunun için ellerinizi gözlerinizin kenarlarına yerleştirerek yuvarlak hareketler eşliğinde masaj yapın. Bu tekniği uygularken parmaklarınız ile yavaşça baskı oluşturarak göz etrafı masajı ile kaslarınızı rahatlatın. Bu yolu haftada 2-3 kez uyguladığınızda değişimi çabucak hissedeceksiniz!

4. Gözlerinizi rahatlatacak tekniğe göz altı masajı ile devam edin.



Göz altına uygulayacağınız masaj, kırışıkların giderilmesinde hayli tesirli olur. Bu masajı uygulamak için öncelikle parmaklarınızı burun kenarlarına yerleştirin. Daha sonra parmaklarınızı üste gerçek çekin. Bu tekniği uygularken parmaklarınızı her vakit üste gerçek hareket ettirerek masaj yapmaya ihtimam gösterin.

5. Akşamları uygulayacağınız bu teknik ile günün yorgunluğundan kurtulun.



Gözlerinizi rahat bırakarak kapatın. Dirseklerinizi masaya yerleştirin ve avuçlarınızın iç kısmını gözlerinizin üzerine koyun. Bu durumda yaklaşık iki üç dakika bekleyin. Gözlerinizi açın, 5 saniye kadar mola verin ve uygulamayı birkaç kere tekrar edin. Bu masajı akşamları yapmanız, gözlerinizi hayli rahatlatır. Zira gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. Neyse ki bu masaj, gözlerinizi dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıyeten migreniniz varsa bu masaj sayesinde ağrılarınızın azaldığını fark edebilirsiniz.

6. Göz kapaklarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin.



Göz ve etrafına yaptığınız masajdan sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bunun için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın çabucak altına koyun. Gözlerinizi kapatın ve yavaşça üste gerçek baskı uygulayın. Bu halde 5 saniye kadar durun ve sonra gözlerinizi açın. 3 saniye orta verin ve masajı 5 kez tekrar edin. İkinci olarak işaret ve orta parmağınızı bu sefer kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı aşağıya gerçek bastırın ve tıpkı esnada kaşlarınızı üste gerçek kaldırın. Bu formda 5 saniye bekleyin ve müddet bitiminde kaşlarınızı 3 saniye dinlendirin. Bu formda masajı 5 kere tekrarlayın.

7. Masaj aletlerini kullanarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.



Gözlerinize masaj yaparken göz etrafı masaj aletini de kullanabilirsiniz. Bu aletler sayesinde göz etrafınıza kullanma kılavuzunda yazan talimatlar doğrultusunda masaj yaparak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Doğal ki masaj aletlerini seçerken düzgün bir araştırma yapmanın oldukça değerli bir nokta olduğunu da unutmayın!

8. Bebekler için en tesirli prosedürlerden biri, burun etrafına yumuşacık dokunuşlar yapmak.



Bebeklerde göz masajı hem onların rahatlamasını sağlar hem sıkça görülen gözyaşı kanalı tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Bu masajı uygulamak için gözyaşı kesesinin bulunduğu burun kökünden burun duvarına yanlışsız hafif hafif bastırarak masaj yapın. Bu tekniği bebeğinize günde 4 ya da 5 kez, 10'ar kere olmak üzere 5 dakika kadar uygulayın. Masaja ek olarak bebeğinizin gözlerini günde 2-3 kere ılık su ile temizleyin.