Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Demir minerali nedir ne işe fayda?
demir minerali nedir faydaları nelerdir,
DEMİR MİNERALİ
Demir Minerali, İnsan vücudu için önemi ve faydaları açısından vazgeçilmez bir mineraldir B vitaminlerinin kullanımı, bakır ve kalsiyum emilimi, kanda oksijeni içeren kırmızı kan hücrelerinin ve dağıtılmış enzimlerin üretimi için gereklidir Demir minerali, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmaya asistan olur Ceset direncini arttıran demir yorgunluğa aleyhinde etkilidir Demir minerali vücudun büyümesine de takviye eder bu nedenle, özellikle gelişme çağındaki çocuklar için karoser ve beyin gelişimi açısından fazla önemlidir
Demir Eksikliği ve buna tabi olarak oluşan anemi yani kansızlık ise demir eksikliği anemisi olarak adlandırılır Kadınlar erkeklerden daha artı demir tüketirler bu nedenle Kadınlarda Demir Eksikliği daha pozitif görülür Demir eksikliği konsantrasyon bozukluğu, halsizlik, kalp çarpıntısı, yorgunluk, solgunluk, çabuk sinirlenme, bağışıklık sisteminde zayıflık, saçlarda ve kemiklerde kırılganlık gibi sorunlara yol açar Ayrıca, saç dökülmesi, saçlarda ve tırnaklarda çatlamalar, dudak kenarlarında yaralar ve yutma güçlüğü gibi şikâyetlere sebep olabilmektedir Bilhassa C vitamini demir emilimini kolaylaştırdığı için Anemiden korunmaya yardımcı olur Gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda demir ihtiyacı daha fazla olduğu için bilhassa bu dönemlerde demir eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçmek için tatmin edici miktarda demir alınmalı, gerekirse demir hapları ile demir takviyesi yapılmalıdır
Demir Fazlalığı ve Zararları: Artı miktarda demir edinmek damar sertliğine, hücrelerin erken yaşlanmasına ve yağlanmasına niçin olmaktadır Ayrıca, demir fazlalığı, kanser riskini arttırmasının yanı sıra, siroz, şeker hastalığı, yürek büyümesi, halsizlik, iştahsızlık ve kilo kaybı, bulantı, kusma ve nefes darlığı gibi afiyet sorunlarına yol açmaktadır
Demir Minerali Hangi Besinlerde Bulunur? Kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balık bol miktarda demir taşıyan besin maddeleridir
Jurnal Demir İhtiyacı: Yetişkinlerde erkeklerin jurnal demir ihtiyacı ortalama 8 10 mg kadardır Bu miktar hamilelik, emzirme ve adet dönemlerinden nedeniyle kadınlarda azıcık daha fazladır
*
demir minerali nedir faydaları nelerdir,
DEMİR MİNERALİ
Demir Minerali, İnsan vücudu için önemi ve faydaları açısından vazgeçilmez bir mineraldir B vitaminlerinin kullanımı, bakır ve kalsiyum emilimi, kanda oksijeni içeren kırmızı kan hücrelerinin ve dağıtılmış enzimlerin üretimi için gereklidir Demir minerali, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan korunmaya asistan olur Ceset direncini arttıran demir yorgunluğa aleyhinde etkilidir Demir minerali vücudun büyümesine de takviye eder bu nedenle, özellikle gelişme çağındaki çocuklar için karoser ve beyin gelişimi açısından fazla önemlidir
Demir Eksikliği ve buna tabi olarak oluşan anemi yani kansızlık ise demir eksikliği anemisi olarak adlandırılır Kadınlar erkeklerden daha artı demir tüketirler bu nedenle Kadınlarda Demir Eksikliği daha pozitif görülür Demir eksikliği konsantrasyon bozukluğu, halsizlik, kalp çarpıntısı, yorgunluk, solgunluk, çabuk sinirlenme, bağışıklık sisteminde zayıflık, saçlarda ve kemiklerde kırılganlık gibi sorunlara yol açar Ayrıca, saç dökülmesi, saçlarda ve tırnaklarda çatlamalar, dudak kenarlarında yaralar ve yutma güçlüğü gibi şikâyetlere sebep olabilmektedir Bilhassa C vitamini demir emilimini kolaylaştırdığı için Anemiden korunmaya yardımcı olur Gebelikte, bebeklerde ve çocuklarda demir ihtiyacı daha fazla olduğu için bilhassa bu dönemlerde demir eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçmek için tatmin edici miktarda demir alınmalı, gerekirse demir hapları ile demir takviyesi yapılmalıdır
Demir Fazlalığı ve Zararları: Artı miktarda demir edinmek damar sertliğine, hücrelerin erken yaşlanmasına ve yağlanmasına niçin olmaktadır Ayrıca, demir fazlalığı, kanser riskini arttırmasının yanı sıra, siroz, şeker hastalığı, yürek büyümesi, halsizlik, iştahsızlık ve kilo kaybı, bulantı, kusma ve nefes darlığı gibi afiyet sorunlarına yol açmaktadır
Demir Minerali Hangi Besinlerde Bulunur? Kuru kayısı ve kuru üzüm gibi kurutulmuş meyveler, kırmızı et ve karaciğer, pekmez, tahıllar, yumurta, lahana, fasulye, pancar, patates, fındık, badem, şeftali, armut, hurma, kabak ve balık bol miktarda demir taşıyan besin maddeleridir
Jurnal Demir İhtiyacı: Yetişkinlerde erkeklerin jurnal demir ihtiyacı ortalama 8 10 mg kadardır Bu miktar hamilelik, emzirme ve adet dönemlerinden nedeniyle kadınlarda azıcık daha fazladır
*
