Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Daha Seri Zayıflayın
Daha Süratli Zayıflamanın Yolları
Hızlı Zayıflayın
Size vereceğimiz pratik önerilerle uyguladığınız diyeti hızlandırabilirsiniz Diyet yapmıyorsanız bile bu pratik bilgilerle vücudunuzu aşırı kalori almaktan kurtarmanız olası
Stres ve kahve
Stres ve kahve genel olarak birbirleriyle iyi anlaşırlar Ama bu ikilinin aldığınız kalori miktarını ikiye katlayacak bir özelliği var
Gerginlik ve sabah içtiğiniz kahveler kortizol hormonu üretimini tetikler Kortizol hormonu bununla birlikte gerginlik hormonu olarak da bilinir Asap ve gerginlik hemencecik böbrek üstü bezinde üretilen kortizol hormonu kişide bol yağlı, bol tuzlu veya şekerli yiyecekler yemeye iter Sinirliyken ve yoğun stres altındayken çikolata veya pasta gibi ağır yiyecekler yemek yemek istememizin nedeni kortizol hormonudur
İşte size artı kalmak için bir niçin daha
Öğün atlamak
Sabahtan kahvaltı yerine uyumayı seçiyoruz Öğlen fazla yoğunuz Akşam da bütün günün acısını çıkarır gibi yemek yiyoruz
Öğün atlayarak metabolizmanızın hızını yavaşlatırsınız Günde sadece 1 ya da 2 kere yemek yemek sindiren metabolizma, tembelliğe alışır ve genel kalori yakma hızınız bir anda dibe vurur Yani öğün sayınız ne değin eksik ise, kalori aydınlatma hızınız da böylece yavaş demektir
Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha seri kalori yanmak için sık ve eksik yemek yemelisiniz
Midem kazındı!
Üzülmeyin, çaresi var Perhiz yapıyorsunuz diye atıştırmalık birşeyler yemiyeceksiniz gibi bir kural değil Ancak hem diyet yapıp hem de atıştırmalık niyetine patates cipsi veya dondurma yemeyi beklemeyin
Perhiz yapanların için en iyi atıştırmalık salatalık turşusudur Çünkü ufak bir salatalık turşusundaki kalori miktarı 2 basamaklı bile değildir
Yemekten önce
Sofraya oturmadan önce mutlaka büyük bir bardak su için Su iştahınızı birazda olsa keser ve daha az yemenizi sağlar
Kahvaltı
Obezitenin fazla yaygın olduğu Amerika ’da bu konuda sayısız araştırma yapılıyor Bu araştırmaların birine tarafından sabahtan kahvaltı yapma alışkanlığına sahip kişilerde obezite vakası fazla daha eksik görülüyor
Uzmanlar bunun nedenini değişen insülin seviyesine bağlıyor Sabah kahvaltı yaptığınızda insülin seviyenizi dengede tutmuş oluyorsunuz ve bir sonraki öğünde daha eksik acıkıyorsunuz Kahvaltı yapmadığınız süre insülin seviyenizde büyük düşüşler görülüyor ve öğle yemeğinde fazla acıkmış oluyorsunuz *
Daha Süratli Zayıflamanın Yolları
Hızlı Zayıflayın
Size vereceğimiz pratik önerilerle uyguladığınız diyeti hızlandırabilirsiniz Diyet yapmıyorsanız bile bu pratik bilgilerle vücudunuzu aşırı kalori almaktan kurtarmanız olası
Stres ve kahve
Stres ve kahve genel olarak birbirleriyle iyi anlaşırlar Ama bu ikilinin aldığınız kalori miktarını ikiye katlayacak bir özelliği var
Gerginlik ve sabah içtiğiniz kahveler kortizol hormonu üretimini tetikler Kortizol hormonu bununla birlikte gerginlik hormonu olarak da bilinir Asap ve gerginlik hemencecik böbrek üstü bezinde üretilen kortizol hormonu kişide bol yağlı, bol tuzlu veya şekerli yiyecekler yemeye iter Sinirliyken ve yoğun stres altındayken çikolata veya pasta gibi ağır yiyecekler yemek yemek istememizin nedeni kortizol hormonudur
İşte size artı kalmak için bir niçin daha
Öğün atlamak
Sabahtan kahvaltı yerine uyumayı seçiyoruz Öğlen fazla yoğunuz Akşam da bütün günün acısını çıkarır gibi yemek yiyoruz
Öğün atlayarak metabolizmanızın hızını yavaşlatırsınız Günde sadece 1 ya da 2 kere yemek yemek sindiren metabolizma, tembelliğe alışır ve genel kalori yakma hızınız bir anda dibe vurur Yani öğün sayınız ne değin eksik ise, kalori aydınlatma hızınız da böylece yavaş demektir
Metabolizmanızı hızlandırmak ve daha seri kalori yanmak için sık ve eksik yemek yemelisiniz
Midem kazındı!
Üzülmeyin, çaresi var Perhiz yapıyorsunuz diye atıştırmalık birşeyler yemiyeceksiniz gibi bir kural değil Ancak hem diyet yapıp hem de atıştırmalık niyetine patates cipsi veya dondurma yemeyi beklemeyin
Perhiz yapanların için en iyi atıştırmalık salatalık turşusudur Çünkü ufak bir salatalık turşusundaki kalori miktarı 2 basamaklı bile değildir
Yemekten önce
Sofraya oturmadan önce mutlaka büyük bir bardak su için Su iştahınızı birazda olsa keser ve daha az yemenizi sağlar
Kahvaltı
Obezitenin fazla yaygın olduğu Amerika ’da bu konuda sayısız araştırma yapılıyor Bu araştırmaların birine tarafından sabahtan kahvaltı yapma alışkanlığına sahip kişilerde obezite vakası fazla daha eksik görülüyor
Uzmanlar bunun nedenini değişen insülin seviyesine bağlıyor Sabah kahvaltı yaptığınızda insülin seviyenizi dengede tutmuş oluyorsunuz ve bir sonraki öğünde daha eksik acıkıyorsunuz Kahvaltı yapmadığınız süre insülin seviyenizde büyük düşüşler görülüyor ve öğle yemeğinde fazla acıkmış oluyorsunuz *
