Çok Fazla Olumsuz Düşünmek Bizi Hasta Eder mi?

Aşırı düşünen biriyseniz; fazla düşünmenin, aslında olumsuz düşünmenin sıhhatiniz için hiç yararlı olmadığını bilmelisiniz.

Zihin, niyetlerle meşgulken daima çalışır vaziyette olduğu için bedeniniz kortizol dalgalanması yaşar. Stres hormonunun bu derece dalgalı olması, uzun vadede sıhhat açısından sıkıntılara yol açabiliyor.

Stres yansısı, tüm bedenimiz üzerinde derin bir tesire sahiptir.


Stresin yiyip bitirdiği organlarımızın başında beynimiz geliyor. Uzmanlar kortizol hormonunun fazla salgılanmasının, hipokampüsteki beyin hücrelerine ziyan verdiğini söylüyor. Ayrıyeten araştırmacılar, kronik gerilimin korku bozukluğuna yahut duygudurum bozukluğuna yol açtığını tabir etmekte.

Fazla düşünmek natürel ki yalnızca beynimizi etkilemiyor, sindirim sorunlarına de yol açabiliyor. "Mide ikinci beyindir" tabiri boşuna söylenmemiş.


Fazla düşünmek çok gerilime neden olduğu için sindirim sistemimiz olumsuz etkilenir. Gerilim; bağırsak hastalıkları, huzursuz bağırsak sendromu, gastrointestinal sorunlar ve mide salgılarında değişiklikler üzere sıkıntılara yol açıyor.

Kronik düşünür haline geldiyseniz kardiyovasküler hastalık riskiniz de artabiliyor. Örneğin göğüs ağrısı, taşikardi, sersemlik üzere rahatsızlıklar düşünmenin yol açtığı problemlerden birkaçı.

Aşırı düşünmek cilt sıhhati için de epey sıkıntılı.


Çünkü gerilim, bedende iltihaplanmaya yol açıyor ve bu durum da ciltte sıkıntılara neden oluyor. Bu da kaşıntı, dermatit, sedef hastalığı üzere cilt sorunlarını doğuruyor.

Üstelik yalnızca bu kadar da değil, uzmanlar çok düşünmenin kanser riskini de artırdığını söylüyor.


Hipotalamik-hipofiz ve adrenal eksen fazla düşünerek tetiklendiği vakit bağışıklık yansılarını bozabiliyor, bu durum kanserin gelişmesine yol açıyor. Lakin bu bilgiyi de fazlaca içselleştirip düşündüğünüzde psikolojik sıhhatiniz kötü tarafta etkilenebiliyor.

Önemli olan, ''neden fazla düşünüyorum'' sorusuna yanıt bulabilmek. Aşırı düşünmeyi tetikleyen bir öteki fikrin yahut hissin olabileceğini de hesaba katmak gerekiyor.

Her ne kadar hayatınızdaki gerilim kaynağını keşfetmeniz önerilse de çok düşünen birine ''stresin kaynağını bul'' demek kişiyi daha fazla düşünmeye sevk edebiliyor. Bu durumda en sağlıklısı, bir uzman yardımı almak ve mümkün olduğunda geçmişi yahut geleceği kaygı, tasa ve dehşet ile anımsamamaya çalışmak olabilir. Sonuçta düşünerek hasta oluyorsak düşünerek güzelleşebilmek neden mümkün olmasın?

Kaynaklar: 1, 2