Çok çalışmak sınav başarısı getirmez!

KAFA PATLATMAK imtihan başarısı getirmez! heyecanı alt etmek için dua ders alıştırma duası ders niyetlenmek için dua çalışma isteği derslerde başarmak 1549313282 1549313282 cokcalismaksinavbasarisigetirmez5c58a50b60d08cokcalismaksinavbasarisigetirmez5c58a50b60d08 http:imgsabahcomtr20080327gnyim7FF214FEA0312D45963730E3rImtihan stresi, buluğ çağı dönemindeki çoğu gencin psikolojisini olumsuz etkiliyor Prof Dr Sabri Yurdakul, fazla çalışmanın iyi çalışmak olmadığını söylüyor: varisi olmak için ara vererek hedeflemek koşul! Gençler; buluğ çağı dönemine girerken OKS, ergenliğin ortalarında ise ÖSS ile karşılaşıyor Bu sınavların yarattığı stres, gençleri derinden etkiliyor Pskiyatrist Dr Sabri Yurdakul, ergenlik dönemindeki gençlerin sınav stresini yenmek ve başarılarını artmak için yapmaları gerekenleri anlattı Ayrıca, ders çalışma stratejisine karşın sorularımızı yanıtladı: * başarıya ulaşmak için nasıl amaçlamak gerekir? sonra gelmek için en iyi çalışma yöntemi; sıkça fakat kısa kısa çalışmaktır Sıkıldığınız vakit ara vermek ve kafanızı dinleyince derse geri dönmek en iyi ders egzersiz yöntemidir Çalışırken kısa notlar alın zaman zaman bu notları gözden geçirin Dikkatiniz dağıldığı lahza, masa başından hemencecik kalkın BEYNİNİZİ DİNLENDİRİN * ÇOK ÇALIŞMAK, yerine geçmek için tatmin edici midir? ÇOK ÇALIŞMAK yetmez, bilinçli çalışmanız gerekir Çok çalışan bir öğrenci, bilinçli çalışmadığında boşu boşuna enerji harcamış olur Daha kısa sürede, daha yerine geçmek için bir takım önlemler alın Masanızda çok az eşya olsun ama dikkatiniz dağılmasın Bir alıştırma programı hazırlayın Sıkılınca derse ara verin Oysa unutmayın fakat; verdiğiniz ara egzersiz süresinden daha uzun ara olursa, her tarafta çalışmaya başlamakta zorlanırsınız * KAFA PATLATMAK, iyi kastetmek anlamına mı gelir? ÇOK ÇALIŞMAK iyi çalışmak değildir Önemli olan kafanızı vererek ve anlayarak ders çalışmaktır Anlamadığınız sürece, dersin başında oturmanın hiçbir anlamı yoktur duraklamak ve kafanızdaki düşünceleri dağıttıktan daha sonra tekrar dersin başına oturmak egzersiz verimini arttırır Kafa dolgunluğunun atılabilmesi ve sağlam kafayla ders çalışabilmek için, çalışılan süreyi iyi ayarlamak gerekir İyi ders çalışabildiğiniz zamanlarda yani aklınız dağılmadan dersin başında oturabildiğinizde, bu süreyi mükemmel kullanın Okuduklarınızı anlamadığınızda ise, Fazla çalışacağımdiyerek dersin başında fazla artı oturmayın * Çalışma isteğini yitirenler, nasıl motive olabilir? Ders çalışmaya motive olmanın yolu; sınavı kazanma düşüncesini aralıksız tekrarlamaktan geçer Sınavı kazanacağına inanmayan bir gencin ders çalışması olası olmaz Çalışma isteğini kaybettiren en kayda değer şart; fazla yorgunluk ve moral bozukluğudur Kesintisiz ders çalışan ve hiç ara vermeyen gençler, bir vakit sonradan yorulur ve çalışma konusundaki isteklerini kaybederler Beyniniz fazla yorulduğunda; beyninizi dinlendirmek için sinemaya gidin, sevdiğiniz arkadaşlarınızla beraber vakit geçirin, spor yapın ve en az bir saat yürüyün Başlangıçta süre kaybı gibi görülen bu koşul, sahiden gençlerin zihinsel yorgunluklarını atmalarına asistan olur * Bir genç, çalıştığı konuları imtihan esnasında unutabilir mi? Unutmaya engel olmak için yapılması gereken birincil şey; çalıştıklarınızı ezberlemekten kaçınmanızdır Anlayarak çalışan bir gencin, öğrendiklerini unutması zor, anlamadan ezberlemeye çalışan birinin öğrendiklerini unutması ise kolaydır Unutmayı alıkoymak için çalışılanları sık sık yeniden suç işlemek gerekir Gençlerin en fazla korktukları konu ise sınavda, çalıştıkları işlem baştan başa öğrendikleri her şeyi unutmaktır Sahiden edinilen bilgiler sınavda unutulmaz Yalnızca genç, fazla endişe sebebiyle, öğrendiklerini hatırlamakta zorluk çekebilir Bu kaygı atıldığında, çalışılan bilgileri unutmak için hiçbir neden yoktur HEYECANI NEFESLE YENİN * Artı heyecanlı olmak, başarıyı etkiler mi? Coşku başarıyı negatif etkilemektedir Telaşı yenmek için yapılması gereken en basit davranış; nefes egzersizi yapmaktır Nefes egzersizi için önce burundan derin bir nefes alın İçinizden 8'e değin sayarak aldığınız nefesi, yine yavaş yavaş 8'e değin sayarak geri verin Bu egzersizi sakın hızlı bir şekilde yapmayın Huysuz taktirde, baş dönmesine yol açabilir Heyecanlandığınız zamanlarda bilinçli bir şekilde bu egzersizi yapmanızda, hiçbir bir sakınca yoktur Heyecanın dikkati dağıttığı ve verimli çalışmayı engellediği göz önüne alınmalı ve bu duygudan kurtulmak için gerekenler yapılmalıdır Heyecanını atamayan gençler ders çalışırken zorlandıkları gibi, sınavda da heyecan sebebiyle bildiklerini unutmakta, cevap şıklarını karıştırmakta ve sonuçta başarılı olabilecekleri bir sınavı başarısızlıkla tamamlamaktadır Egzersiz ile heyecanını yenemeyen gençlerin, mutlaka bir psikolog veya psikiyatristten yardımı almaları gerekir