Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bir numara sırada balığı saymak gerekir diye düşünüyorum.Omega 3 ten güçlü balıklar dimağ büyümesi ve fonksiyonu için temel değere sahip olan DHA ve EPA yağ asidi kaynağıdır ve balık fosfor ve kalsiyumdan da zengindir. Beslenme sistemlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kimselerin umumî yetenek testlerinde daha başarılı oldukları tespit edilmiştir.
Badem, fındık, ceviz, fıstık üzere yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile dimağ gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde kıymetli rol oynarlar. İçerdiği hususî proteinler sebebiyle,yumurta haftada en az üç gün tüketilmelidir,iyi bir protein kaynağı olduğu üzere, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde kıymetli rol oynamaktadır.
Dimağın daima glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan ,işlenmemiş tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler ve hudut sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Yulaf varlıklı bir kuvvet kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında had sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir.
Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen üzere koyu renkli meyveler,yüksek seviyede antioksidan içerir. Göz, diş eti ve umumi sıhhat için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Süt eserleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin prodüksiyonu için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.
Ette bulunan demir, evlatların mektepteki kuvvetleri ve konsantrasyonları için temel ehemmiyete sahip bir mineraldir.Sağlıklı olan her besinden az azda olsa almaktır,çocuklar büyüme periyodunda mahsusen hayvansal proteinleri tüketmeleri konusunda desteklenmelidir.
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİZ
Badem, fındık, ceviz, fıstık üzere yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile dimağ gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde kıymetli rol oynarlar. İçerdiği hususî proteinler sebebiyle,yumurta haftada en az üç gün tüketilmelidir,iyi bir protein kaynağı olduğu üzere, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde kıymetli rol oynamaktadır.
Dimağın daima glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan ,işlenmemiş tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler ve hudut sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Yulaf varlıklı bir kuvvet kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında had sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir.
Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen üzere koyu renkli meyveler,yüksek seviyede antioksidan içerir. Göz, diş eti ve umumi sıhhat için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Süt eserleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin prodüksiyonu için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.
Ette bulunan demir, evlatların mektepteki kuvvetleri ve konsantrasyonları için temel ehemmiyete sahip bir mineraldir.Sağlıklı olan her besinden az azda olsa almaktır,çocuklar büyüme periyodunda mahsusen hayvansal proteinleri tüketmeleri konusunda desteklenmelidir.
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİZ
