Çocuklarda su tüketiminin önemi

Waternet ’in Dinç Diyetisyen Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, çocuklarda obezite ve su tüketimi gibi konularda kayda değer açıklamalarda bulundu
Günümüzde çocuklarda sağlıksız beslenme ve yetersiz su tüketimi sorunu uzmanların en çok dikkat çektiği konular aralarında yer alıyor Çocuklarda obeziteye niçin olan etkenlerin başında yemek yemek saatlerinin düzensizliği, bol yağlı kızartma ve gazlı içeceklerin fazla tüketimi geliyor *Ailelerin çocuklarının istikrarsız ihtiyacını karşılarken suyun yerine gazlı içeceklerin tüketimine izin vermesi, son derece sağlığa zararlı gelişime neden oluyor*
*


Bu bağlamda beslenme kadar su tüketiminin de manâlı olduğunu vurgulayan Waternet Sağlıklı Diyetisyen Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, çocuk sağlığında su tüketimi hakkında önemli bilgiler verdi Aksoy, “Ailelerin çocuklarına rol model olması gerekiyor çünkü çocuklar ailelerinden ne görürse onu yansıtıyor Evde yer alan yiyecekler ve düzensiz yemek yemek saatleri ebeveynlerin sorumluluğunda olduğundan çocukların yeme alışkanlıkları da ailelerden geliyor Şu an obez olan erişkinlerin %40 ’ının çocukluk çağında obez olduğu bilinmekte *bu nedenle, aileler dinç beslenme alışkanlıklarını sadece çocuklarına yok, kendilerine de uygulamalılar diye konuştu

Çocuğunuz “Susadım demeden su içirin
*
Yaz aylarında sıcaklığın artması ve okulların tatil olmasıyla çocukların enerjilerinde yükselme olacağından bu aylarda su tüketimine dikkat edilmeli Bilhassa çocuklar oyun oynarken 20 dakikada bir su tüketmesi gerekir 78 yaşındaki kız ve erkek çocuklarının akışkan gereksinimi 1 litredir 913 yaş grubundaki kız çocuklarının ortalama sıvı gereksinimi 2 litre iken erkek çocuklarınınki 2,2 litre ’dir


Beslenme Uzmanı Aksoy, konuyla ilgili şunları söyledi:
*
“Çocukların susamasını beklemeden su içmelerini temin etmek gerekir Susama hissini kontrol eden hipotalamustan, susama sinyali geç gelebilir İdrar çıkışları azalan ve idrar rengi koyulaşan, bedensel aktivitesi yavaşlayan, ağız kuruluğu artan, zamansız uykusu gelen çocuklarda hafif veya orta şiddette değişken kaybı gelişmiş olabilir*
*
“Yetişkinlere göre susuzluktan daha pozitif etkilenen çocuklarda az su tüketiminin yalnızca maddi değil, bununla beraber konsantrasyon düşüklüğü ve öğrenme güçlüğü gibi zihinsel sorunlara da yol açtığı görülebiliyor


Rol Model Aile
*
Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, hem çocukların su yerine gazlı meşrubat tüketmesinin son derece zararlı olduğunu ve bu konuda ailelerin çocuklarına iyi misal olmaları gerektiğini vurgularken, susama hissinin suyla giderilmesinin çocukların su içmesine yardımcı olacağının altını çizdi