Cocuklarda obez hastaligna karsi bilgiler

Cocuklarda obez hastaligna karsi bilgiler cocuklarda obezite nasil önlenir cocuklarda obez cocuklarda obezite ve egzersiz Sevgili arkadaslar Doç Dr Serdar Güler, Çocuğumuz doyuyor ise lütfen üzerine giderek daha pozitif yemek yemek yedirmeye çalışmayin ve Lütfen çocukluk çağında obez çocuk oluşturmayalımdedi 1548755062 1548755062 cocuklardaobezhastalignakarsibilgiler5c50207ac4008cocuklardaobezhastalignakarsibilgiler5c50207ac4008 cocuklardaobezhastalignakarsibilgiler5c50207ac4008 Ankara Numune Eğitim Araştırma Hastanesi Iç Salgı Bezleri Bilim Dalı ve Metabolizma Klinik Şefi Doç Dr Serdar Güler, Çocuğumuz doyuyor ise lütfen üzerine giderek daha fazla yemek yedirmeye çalışmıyoruz Lütfen çocukluk çağında obez çocuk oluşturmayalımdedi bununla beraber Milli Obezite ve Diyabet Koordinatörü olan Doç Dr Güler, yaptığı açıklamada, dünyada diyabet ve obeziteye uyarı sürüklemek ve farkındalık oluşturmak amacıyla düzenlenen 14 Kasım Dünya Şeker Hastalığı ve Obezite Günü etkinlikleri zarfında, Sağlık Durumu Bakanlığı’nın diyabet ve obeziteye yönelik eğitim ve faaliyetler düzenlediğini kaydetti Güler, obezitenin son 10 sene içerisinde Türkiye’de ciddi bir şekilde arttığını belirterek, özellikle ailesinde şeker hastalığı olanlarda obezitenin daha sık görüldüğüne uyarı çekti Diyabetin önlenmesinin obezitenin gelişmesini önlemeyle paralel olduğuna dikkat çekici eden Güler, obezleşmemek için günlük hayatta hareket halinde olmanın zorunlu olduğunu vurguladı DİYABETİ HAFTADA 3 GÜN EGZERSİZLE ÖNLEMEK OLASI Güler, obezitenin önlenmesi konusunda hareketli hayat tarzının benimsenmesi ve dinç besin alışkanlığı edinilmesi gerektiğini ifade ederek, şunları kaydetti: Haftada minimum 2 tercihen 3 gün, 30 ile 45 dakikanın üzerinde orta düzeyde, çok da kendimizi yormayacak şekilde egzersiz yaptığımız vakit diyabeti yüzde 70 oranında engelleyebiliriz Toplum olarak yiyeceklerimize dikkat etmemiz lüzumlu KALORİSİ YÜKSEK GIDALARA UYARI Güler, ilke olarak hiçbir yiyeceği zararlı veya yararlı şeklide sınıflandırmadıklarını belirterek, Her besinin belirli bir kalorisi var Hesabımız fazla belirli Eğer biz günlük faaliyetlerimiz için zorunlu olan gıdanın fazlası gıdayı alırsak, daha artı yersek bu durumda bu içimizde kilo olarak kalacaktır Kalorisi yüksek gıdalara uyarı etmemiz gereklişeklinde konuştu Ölçü olarak, muhtemel olduğu değin acıkmadan sofraya oturmamak ve o kadar pozitif doygunluk hissetmeden sofradan kalkmak gerektiğini vurgulayan Güler, Sofraya oturduğumuz vakit lütfen yemeğimizi ağır ağır yiyelim, lokmalarımızı ağırbaşlı ağırbaşlı çiğneyelim Çünkü vücuda gelen gıdayı beynin haber alması takriben 1520 dakikayı buluyor Biz bu süre içerisinde süratli seri yemek yersek bu durumda doygunluğu böylece pozitif hissetmeden gereğinden, ihtiyacımızdan fazla fazlasını almış oluruzuyarısında bulundu Güler, kilo almamanın kilo vermekten daha kolay olduğunu aktardı ve alınan kilonun kaybedilmesinin daha sıkıntılı olduğunu dile getirdi HANIMLARDA KAŞINTILARIN ORTAYA ÇIKMASINA NIÇIN OLUR Diyabetin erişkin hastalığı olarak tanındığını anlatan Güler, bu hastalığın tipik belirtileri olarak fazla su içme, sık idrara çıkma ve özellikle gece tuvalete kalkma biçiminde sıralayarak, Lütfen en yakınınızdaki bir sağlık durumu merkezinde aç karnınıza bir kan şekeri ölçtürün Bu şikayetler şeker hastalığının belirtisi olabilir Özellikle hanımlarda kaşıntıların ortaya çıkması Çünkü diyabet enfeksiyonlarda bilhassa mantar enfeksiyonlarının kolay oluşmasına sebep olur bu da kaşıntı yapardedi ÇOCUKLUK ÇAĞINDA OBEZ ÇOCUK OLUŞTURMAYALIM id Ebeveynlere ve çocuklara çağrıda bulunan Güler, şunları kaydetti: Çocuklarımızı faal halde tutalım Tabiki teknolojinin imkanlarından yararlanıp bilgisayar oyunu da oynayacaklar, oturarak telefonlarıyla oyunlar oynayacaklar Fakat lütfen bizim çocukluğumuzdaki gibi yaşamaya başlasınlar, etkin olsunlar, koştursunlar, hoplasınlar, zıplasınlar, yürümeyi öğrensinler ve bunları hayatlarının bir parçası halinde tutmaya çalışsınlar bu çok manâlı Çocuğumuz doyuyor ise lütfen üzerine giderek daha fazla yemek yemek yedirmeye çalışmıyoruz Lütfen çocukluk çağında obez çocuk oluşturmayalım