Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Bahar mevsiminde çocuğunuzun beslenmesine uyarı etmesi gerektiğini biliyormuydunuz?
Memorial Hastanesi Beslenme ve Perhiz Bölümü ’nden DytYeşim Çelik, bahar aylarında çocukların mektep başarısını ve çevresiyle iletişimini olumsuz etkileyebilen hatalı gıda alışkanlıklarının önüne geçebilmek için anne babalara önerilerde bulundu
Uzun ve soğuk geçen kış günlerinin ardındaki yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde, kesintisiz değişen hava koşulları, insan sağlığını olumsuz etkilemektedir Baharın geldiği dönemlerde havadaki negatif elektronların artmasıyla birlikte insanlarda öbür ruh halleri ortaya çıkar Kendimizi birçok süre daha sıkıntılı, bitkin, bezginlik ve bitkin hissederiz Adale, omuz, sırt ve boyun ağrıları artmakta, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, fikir zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilmektedir
Beslenme Alışkanlıkları Mektep Başarısını Dahi Negatif Etkileyebilir
Bu şikayetler yetişkinlerde olduğu değin çocuklarda da görülebilmektedir Çocuğun okuldaki başarısını zeka negatif bir şekilde etkileyebilecek bu gibi rahatsızlıkların önüne gıda alışkanlıklarını değiştirerek aşmak mümkün olabilmektedir Çocuğun daha halsiz, bezginlik ve sinirli olmasına niçin olan yanlış gıda alışkanlıklarını düzeltmek için uyarı edilmesi gereken bir takım püf noktalar vardır
Yorgunluğu ortadan uyandırmak için beslenmede en etkili vitamin, C vitaminidir
Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir bu nedenle çocukların taze sebze ve meyve tüketmelerini karşılamak gerekmektedir Ara öğünlerde çocuklara; şekerleme, pasta, bisküvi yerine taze meyveler, başlıca öğünlerde de salata yedirilmelidir
Beyin performansı için en manâlı öğün olan kahvaltıyı çocuklar muhakkak atlamamalıdır
Akışkan alımının artırılmasına itina gösterin Ayran, süt, taze bıkkın meyve suyu tercih edilmesi gereken sıvılardır Gazlı, şekerli içecekler, hazır yoğunlaştırılmış şekerli meyve suları, gazozlar muhtemel olduğunca eksik sıklıkta tüketilmelidir Çocuklar için en sağlıklı meşrubat sudur Gazlı ve şekerli içecekler yerine çocukların bol bol su içmeleri sağlanmalıdır
Beyaz Ekmek Yerine Çavdar Ekmeği
Her yaşta olduğu gibi ekmek tüketimi çocukluk çağından itibaren dikkat edilmesi gereken bir konudur Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahıllar seçim edilmelidir
Geç vakitte yenen pilav ve makarna tembelleştirir
“Nasıl olsa daha çocuk istediği saatte istediğini yesin diye elbette düşünmeyin Çocukların da diğer yetişkinler gibi geç saatlerde ağır ve yağlı yemek yememesine itina gösterilmelidir Geç saatlerde karnı acıkan çocuğa hafif besinler verilmelidir Bilhassa pozitif yağlı karbonhidratlar tüketmek ( pilav, makarna, pasta, börek vs ) çocuklardaki uyuşukluk halini artırır Çocuğunuzu giderek tembelleşebilir Bu yemeklerden muhtemel olduğu değin uzaktan durmaya çalışmalıdır Tüketiliyorsa da akşam saatlerine bırakılmamalıdır *
Memorial Hastanesi Beslenme ve Perhiz Bölümü ’nden DytYeşim Çelik, bahar aylarında çocukların mektep başarısını ve çevresiyle iletişimini olumsuz etkileyebilen hatalı gıda alışkanlıklarının önüne geçebilmek için anne babalara önerilerde bulundu
Uzun ve soğuk geçen kış günlerinin ardındaki yaz mevsimini karşılamaya hazırlandığımız şu günlerde, kesintisiz değişen hava koşulları, insan sağlığını olumsuz etkilemektedir Baharın geldiği dönemlerde havadaki negatif elektronların artmasıyla birlikte insanlarda öbür ruh halleri ortaya çıkar Kendimizi birçok süre daha sıkıntılı, bitkin, bezginlik ve bitkin hissederiz Adale, omuz, sırt ve boyun ağrıları artmakta, yorgunlukla birlikte; konsantrasyon bozukluğu, aşırı sinirlilik, fikir zayıflaması ve uyku bozuklukları görülebilmektedir
Beslenme Alışkanlıkları Mektep Başarısını Dahi Negatif Etkileyebilir
Bu şikayetler yetişkinlerde olduğu değin çocuklarda da görülebilmektedir Çocuğun okuldaki başarısını zeka negatif bir şekilde etkileyebilecek bu gibi rahatsızlıkların önüne gıda alışkanlıklarını değiştirerek aşmak mümkün olabilmektedir Çocuğun daha halsiz, bezginlik ve sinirli olmasına niçin olan yanlış gıda alışkanlıklarını düzeltmek için uyarı edilmesi gereken bir takım püf noktalar vardır
Yorgunluğu ortadan uyandırmak için beslenmede en etkili vitamin, C vitaminidir
Sebze ve meyveler C vitamini açısından zengin besinlerdir bu nedenle çocukların taze sebze ve meyve tüketmelerini karşılamak gerekmektedir Ara öğünlerde çocuklara; şekerleme, pasta, bisküvi yerine taze meyveler, başlıca öğünlerde de salata yedirilmelidir
Beyin performansı için en manâlı öğün olan kahvaltıyı çocuklar muhakkak atlamamalıdır
Akışkan alımının artırılmasına itina gösterin Ayran, süt, taze bıkkın meyve suyu tercih edilmesi gereken sıvılardır Gazlı, şekerli içecekler, hazır yoğunlaştırılmış şekerli meyve suları, gazozlar muhtemel olduğunca eksik sıklıkta tüketilmelidir Çocuklar için en sağlıklı meşrubat sudur Gazlı ve şekerli içecekler yerine çocukların bol bol su içmeleri sağlanmalıdır
Beyaz Ekmek Yerine Çavdar Ekmeği
Her yaşta olduğu gibi ekmek tüketimi çocukluk çağından itibaren dikkat edilmesi gereken bir konudur Beyaz rafine edilmiş besinler yerine tam buğday, çavdar, kepek gibi rafine edilmemiş tahıllar seçim edilmelidir
Geç vakitte yenen pilav ve makarna tembelleştirir
“Nasıl olsa daha çocuk istediği saatte istediğini yesin diye elbette düşünmeyin Çocukların da diğer yetişkinler gibi geç saatlerde ağır ve yağlı yemek yememesine itina gösterilmelidir Geç saatlerde karnı acıkan çocuğa hafif besinler verilmelidir Bilhassa pozitif yağlı karbonhidratlar tüketmek ( pilav, makarna, pasta, börek vs ) çocuklardaki uyuşukluk halini artırır Çocuğunuzu giderek tembelleşebilir Bu yemeklerden muhtemel olduğu değin uzaktan durmaya çalışmalıdır Tüketiliyorsa da akşam saatlerine bırakılmamalıdır *
