Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çocuklara Yemek Yemek Yedirmeyi Sevdirme Yolları
Çocuklara Yemek Yemek Yedirmeyi Sevdirme
Çocuğuna yemek yedirmek birçok annenin içinden çıkamadığı bir sorun 'Ne yapsam da karnını dinç şeylerle doyursam?' sorusu akılları kesintisiz meşgul eder durur
Bu yüzden birçok anne, 'aç kalacak, kuvvetsiz düşüp hasta olacak' diye çocuğunun peşinden ayrılmıyor 'Aman şu sütü bir içiver kızım', 'Meyveni yedin mi oğlum?' gibi sıkıcı ısrarlar çocukları yıldırmaktan başka bir işe yaramıyor Bu Nedenle anne babalar, kaş yapalım derken göz çıkarıyor Ancak uzmanlara tarafından, çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineral deposu meyveleri zorlayarak yok, sevdirerek yedirmek gerekiyor
Yeme alışkanlıklarının minik yaşlarda kazanıldığını söyleyen Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı Dr Hayrettin Mutlu, çocuklara meyveyi sevdirmenin ilk aşamasının anne ve babanın örnek olması olduğunu söylüyor Evde meyve saatleri düzenlemek ve bunu merak uyandıracak şekilde renklendirmek yollardan ilki Market ve pazar alışverişlerinde meyve seçiminin ufaklıklara bırakılması, aldığı şeyi merak etmesini sağlıyor, bu da çocukta meyveyi tatma ihtiyacı doğuruyor Hayatı taklit ederek öğrenen çocuklar böylece gördüklerini uyguluyor
Bir çocuğun hoşlandığı şeylerin anne ve baba göre belirlendiğini söyleyen Hayrettin Mutlu, çocukların merakına yönelik uygulamalar ile meyvenin sevdirilebileceğini belirtiyor Mesela, kız çocukları için anne ile mutfakta süre geçirmek eğlenceli olabilir Mutfakta kek yaparken kızınıza 'Sen dokunma, git oyuncaklarınla oyna' çağırmak yerine; 'Haydi sen de kek için portakalları getir' çağrıda bulunmak onu mutlu edecektir Böylece kabuklarını rendelediğiniz portakalın bir dilimini kızınıza uzatıp 'Tadına baksana ferah bir lezzeti var' diyerek meyve yemeye özendirebilirsiniz Çocuğunuzun yaşına, cinsiyetine ve alaka alanlarına tarafından çeşitlendirebileceğiniz yollar aile içi paylaşımı da artırıyor
Mutlu'ya kadar, meyvelerin oyun çağındaki çocuklara koku yolu ile tanıtılması çocuğun meyveye olan ilgisini de artıracaktır Evde, sevmediği bir meyveyi saklayıp onu bulmasını arzu etmek çocuğun oyun ihtiyacını karşılar ve meyvenin tadını merak ettirir Okul öncesi yaşlar için ise plastik meyveleri oyuncak olarak belirlemek, meyvenin zihinlerinde yer etmesini sağlayacaktır
15 yaşındaki çocuklara meyvelerin resmini yaptırıp; ondan ailedeki herkese bu meyvelerin faydalarını anlatmasını isteyebilirsiniz Kız çocuklarına, 'Bebeklerinin meyve saati geldi' deyip, meyveyi sevdirmek de uzmanlara kadar izlenecek yollardan biri
Mektep çağındaki çocuklar içinse evde meyve partisi verip; arkadaşlarını gösteri etmek hatıralarında meyveyi süsleyecektir Eğer mümkünse, senet ve bahçeden çocuklarınızla meyve toplayabilir veya balkonunuza küçük saksılarda meyve ağaçları dikebilirsiniz Mutlu, Bu şekilde sürpriz ve oyunlar ile çocukları hazırlanmış gıdalardan uzakta tutabilir; vitamin deposu meyveleri işaret ayla getirebilirsinizdiyor
Sağlıklı beslenmeye küçük yaşlarda alışmak lazım
Bir insanın gıda şeklinin çocuk yaşlarda belirlendiğini söyleyen diyetisyen Dr Selase Sansar Koç, çocuğun sağlıklı besinlere 1,5 yaşında alıştırılması gerektiğini belirtiyor Sansar, çağımızın hastalığı obezitenin de küçük yaşlarda kazanılmış hatalı gıda şekline yan olduğunu açıklama ediyor Bu yüzden alışkanlıkların kazanıldığı çocukluk yılları, bir bireyin bütün hayatı baştan başa nasıl besleneceğinin ve nasıl yaşayacağının habercisi Uzmanlara kadar, erken yaşlarda sağlıklı gıdalarla, düzenli beslenmeye alışan bireyler problemsiz bir vücuda sahip oluyor
Hazırlanmış meyve suyu yükseklik uzamasını durduruyor
Meyve sularının içeriğindeki tatlandırıcı, meyve aroması ve destekleyici vitaminler ne çocuğunuz ne de sizin vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerali sağlamıyor Bu yüzden uzmanlar, bilhassa çocukların yoğunlaştırılmış meyve suyu tüketmelerinin önlenmesi gerektiğini öneriyor Eğer çocuklar meyve suyu içmek istiyorsa, karışımın evde hazırlanması öneriliyor Konsantre meyve suları pozitif tüketildiğinde, emilmeyen karbonhidratlar ishale, gaza, şişkinliğe yol açabiliyor Hazır meyve suyu, gelişme çağındaki çocukların tepe uzamasını durduruyor; beslenme düzenini bozuyor
Mevsim meyveleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor Selase Sansar Koç, çocukluk çağının hastalıklar açısından risk grubunda olduğunu; bu yüzden meyve tüketiminin bu yaşlarda hayati siklet taşıdığını belirtiyor Meyveler bol vitamin içerdiklerinden enfeksiyon hastalıklarına karşısında bağışıklık sistemini güçlendiriyor Çocukların tatlı ihtiyacını meyvelerle gidermenin daha sağlıklı olacağını söyleyen Koç, bu şekilde ufaklıkları abur cuburlardan uzak tutmanın daha basit olacağını belirtiyor Çocukların meyve yemesi, bağırsaklarının çalışması ve kabız olmamaları bakımından önemli Bunun yanına bir takım meyveler bütün tersi ishal gibi hastalıkları önlüyor *
Çocuklara Yemek Yemek Yedirmeyi Sevdirme
Çocuğuna yemek yedirmek birçok annenin içinden çıkamadığı bir sorun 'Ne yapsam da karnını dinç şeylerle doyursam?' sorusu akılları kesintisiz meşgul eder durur
Bu yüzden birçok anne, 'aç kalacak, kuvvetsiz düşüp hasta olacak' diye çocuğunun peşinden ayrılmıyor 'Aman şu sütü bir içiver kızım', 'Meyveni yedin mi oğlum?' gibi sıkıcı ısrarlar çocukları yıldırmaktan başka bir işe yaramıyor Bu Nedenle anne babalar, kaş yapalım derken göz çıkarıyor Ancak uzmanlara tarafından, çocukların ihtiyacı olan vitamin ve mineral deposu meyveleri zorlayarak yok, sevdirerek yedirmek gerekiyor
Yeme alışkanlıklarının minik yaşlarda kazanıldığını söyleyen Sema Hastanesi Beslenme Uzmanı Dr Hayrettin Mutlu, çocuklara meyveyi sevdirmenin ilk aşamasının anne ve babanın örnek olması olduğunu söylüyor Evde meyve saatleri düzenlemek ve bunu merak uyandıracak şekilde renklendirmek yollardan ilki Market ve pazar alışverişlerinde meyve seçiminin ufaklıklara bırakılması, aldığı şeyi merak etmesini sağlıyor, bu da çocukta meyveyi tatma ihtiyacı doğuruyor Hayatı taklit ederek öğrenen çocuklar böylece gördüklerini uyguluyor
Bir çocuğun hoşlandığı şeylerin anne ve baba göre belirlendiğini söyleyen Hayrettin Mutlu, çocukların merakına yönelik uygulamalar ile meyvenin sevdirilebileceğini belirtiyor Mesela, kız çocukları için anne ile mutfakta süre geçirmek eğlenceli olabilir Mutfakta kek yaparken kızınıza 'Sen dokunma, git oyuncaklarınla oyna' çağırmak yerine; 'Haydi sen de kek için portakalları getir' çağrıda bulunmak onu mutlu edecektir Böylece kabuklarını rendelediğiniz portakalın bir dilimini kızınıza uzatıp 'Tadına baksana ferah bir lezzeti var' diyerek meyve yemeye özendirebilirsiniz Çocuğunuzun yaşına, cinsiyetine ve alaka alanlarına tarafından çeşitlendirebileceğiniz yollar aile içi paylaşımı da artırıyor
Mutlu'ya kadar, meyvelerin oyun çağındaki çocuklara koku yolu ile tanıtılması çocuğun meyveye olan ilgisini de artıracaktır Evde, sevmediği bir meyveyi saklayıp onu bulmasını arzu etmek çocuğun oyun ihtiyacını karşılar ve meyvenin tadını merak ettirir Okul öncesi yaşlar için ise plastik meyveleri oyuncak olarak belirlemek, meyvenin zihinlerinde yer etmesini sağlayacaktır
15 yaşındaki çocuklara meyvelerin resmini yaptırıp; ondan ailedeki herkese bu meyvelerin faydalarını anlatmasını isteyebilirsiniz Kız çocuklarına, 'Bebeklerinin meyve saati geldi' deyip, meyveyi sevdirmek de uzmanlara kadar izlenecek yollardan biri
Mektep çağındaki çocuklar içinse evde meyve partisi verip; arkadaşlarını gösteri etmek hatıralarında meyveyi süsleyecektir Eğer mümkünse, senet ve bahçeden çocuklarınızla meyve toplayabilir veya balkonunuza küçük saksılarda meyve ağaçları dikebilirsiniz Mutlu, Bu şekilde sürpriz ve oyunlar ile çocukları hazırlanmış gıdalardan uzakta tutabilir; vitamin deposu meyveleri işaret ayla getirebilirsinizdiyor
Sağlıklı beslenmeye küçük yaşlarda alışmak lazım
Bir insanın gıda şeklinin çocuk yaşlarda belirlendiğini söyleyen diyetisyen Dr Selase Sansar Koç, çocuğun sağlıklı besinlere 1,5 yaşında alıştırılması gerektiğini belirtiyor Sansar, çağımızın hastalığı obezitenin de küçük yaşlarda kazanılmış hatalı gıda şekline yan olduğunu açıklama ediyor Bu yüzden alışkanlıkların kazanıldığı çocukluk yılları, bir bireyin bütün hayatı baştan başa nasıl besleneceğinin ve nasıl yaşayacağının habercisi Uzmanlara kadar, erken yaşlarda sağlıklı gıdalarla, düzenli beslenmeye alışan bireyler problemsiz bir vücuda sahip oluyor
Hazırlanmış meyve suyu yükseklik uzamasını durduruyor
Meyve sularının içeriğindeki tatlandırıcı, meyve aroması ve destekleyici vitaminler ne çocuğunuz ne de sizin vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve minerali sağlamıyor Bu yüzden uzmanlar, bilhassa çocukların yoğunlaştırılmış meyve suyu tüketmelerinin önlenmesi gerektiğini öneriyor Eğer çocuklar meyve suyu içmek istiyorsa, karışımın evde hazırlanması öneriliyor Konsantre meyve suları pozitif tüketildiğinde, emilmeyen karbonhidratlar ishale, gaza, şişkinliğe yol açabiliyor Hazır meyve suyu, gelişme çağındaki çocukların tepe uzamasını durduruyor; beslenme düzenini bozuyor
Mevsim meyveleri bağışıklık sistemini güçlendiriyor Selase Sansar Koç, çocukluk çağının hastalıklar açısından risk grubunda olduğunu; bu yüzden meyve tüketiminin bu yaşlarda hayati siklet taşıdığını belirtiyor Meyveler bol vitamin içerdiklerinden enfeksiyon hastalıklarına karşısında bağışıklık sistemini güçlendiriyor Çocukların tatlı ihtiyacını meyvelerle gidermenin daha sağlıklı olacağını söyleyen Koç, bu şekilde ufaklıkları abur cuburlardan uzak tutmanın daha basit olacağını belirtiyor Çocukların meyve yemesi, bağırsaklarının çalışması ve kabız olmamaları bakımından önemli Bunun yanına bir takım meyveler bütün tersi ishal gibi hastalıkları önlüyor *
