Çocuklara doğru beslenme alışkanlıkları nasıl kazandırabiliriz ?

Markette birlikte alışveriş yaparken kendinizi ödüllendirmek için dondurma alacağınızı söylemeyin. Bunun konumuna zerzevat ve meyve kısmına gidin ve en sevdiğiniz meyveyi alın. Ne kadar hoş göründüğünden, kokusundan, renginden ve bunları yemekten nasılda hoşlandığınızdan kelam edin. Evladınız böylece sağlıklı yiyeceklerinde armağan olabileceğini öğrenecektir.



Bir arada televizyon izlediğinizde gösterilenler üzerine tahlil yapmaya başlayın. Kullanılan pazarlama stratejilerine dikkati çekin. Reklamlarda söylenenlere ters görüşler lisana getirin. Evlatlara yönelik pazarlama stratejilerinin bir cephesi de evlatların yiyecek firmalarının onların yanında olduğunu düşünmesini sağlamaktır. Bu fanteziye müsaade vermeyin. Evlatlarınıza reklamların yalnızca kişilerin daha ziyade para harcamasını sağlamaya çalışmasından öbür bir şey olmadığını bilmesini sağlayın.



Doyduklarını hissettiklerinde evlatları yemek yemeyi bırakmaya teşvik edin. Bu alışkanlığı edinmek ebeveynler için zordur zira pek çok yetişkinin ana pederleri onları küçükken tabaklarındakileri bitirmedikleri için azarlamışır. Günümüzde bu taktik pek çok evlat için artık yararlı değildir. Ebeveynler bilakis evlatlarını bebeklikten itibaren, doyduktan sonra yemek yemekten caydırmalıdırlar.



Bebeklik devrinde katı azıklar verilmeye başlanmasından itibaren yemek yemeyi evladınızın tüm dikkatini verdiği bir iş haline getirin.Mama sandalyesinde ya da yemek masasında televizyon üzere dikkat dağıtıcı ögelerden uzak bir taraf olsun.



Mektebe giderken eline kek, meyve suyu üzere yahut para vererek mektepte kantinden birşeyler yemesini teşvik etmek değil sabahları oturup ailece kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırılmalıdır