Çocuk Sağlığı Vitaminler

Çocuk Sağlığı Vitaminler Böylece 15 günlükten başlayarak 1 yaşın sonuna kadar ( mevsim kış ise 18 ayın ardına kadar) her bebeğe doktorunun önerdiği dozda D vitamini takviyesi yapılmalıdır ( Devit3 damla, Multitabs damla vs) Hap şeklinde verilen D vitamininin yanısıra güneşli günlerde fırsat buldukça çocuklara güneş banyosu yaptırılması kemik sağlığı açısından yardımcı olacaktır Giyinik halde (başı ve elleri açıkta) bir çocuk için 20 dakika, üzerinde sadece bezi olan bir çocuk içinse 5 dakika güneşte kalmak jurnal D vitamini ihtiyacını karşılamaktadır Güneş ışınlarından D vitamini açısından faydalanabilmek için güneşin direkt cildimize bağlantı etmesi gereklidir, arada sırça olması ciltten D vitamini emilimini kısmen azaltmaktadır Çocuklara demir takviyesi zorunlu midir? Gerekliyse ne şekilde yapılmalıdır? Yükselme çağında zihinsel ve maddesel gelişim için mutlaka zorunlu olan minerallerin başında ‘demir’ gelmektedir Bilhassa ülkemiz gibi demir eksikliğine yan kansızlığın çok görüldüğü toplumlarda çocuklara dışarıdan demir içeren ilaçlar verilmesi toplum sağlığı açısından da önemlidir Çocuklarda demirin önemi daha doğmadan önce başlar Anne karnındaki bebeğe demir geçişi özelikle gebeliğin son 3 ayında olur Annelerin bu dönemde mutlaka dışarıdan demir taşıyan ilaçlar almaları gereklidir Sık doğum yapan annelerde demir eksikliği daha sık görülür ve dolayısıyla demir eksikliği olan bir anneden doğan çocuk daha doğar doğmaz demir depoları yetkisiz olarak hayata başlar 6 ay 2 yaş aralarında ülkemizde demir eksikliğine % 70 oranında rastlanmaktadır ama bu oran gelişmiş ülkelerle kıyaslandığında çok yüksektir Demir düzeyi düşük olan çocuklarda kansızlık gelişir İştahsızlık, kilo alamama gibi belirtilerin yanında öğrenme güçlüğü gibi zihinsel sorunlarda bu çocuklarda sıktır Anemi olan çocuklarda infeksiyon hastalıkları daha sık görülür ve bu çocukların zeka puanları (IQ) diğerlerinden düşüktür Büyümenin hızlı olduğu 6 ay 2 yaş arası ve ergenlik dönemlerinde çocukların demire daha artı ihtiyaçları vardır Annelerinde demir eksikliği olmayan ve birincil 6 ay yalnızca anne sütü ile beslenen bebeklerin demir depoları 6 ayın sonuna kadar ihtiyacı karşılayabilir Yenidoğan bebek dünyaya geldiğinde sahip olduğu demir miktarı 250 mgdır bu arz 6 ayın sonunda tükenmektedir 6 aydan daha sonra demirden varlıklı ek besinler (kırmızı et, karaciğer, yeşil sebzeler) yeterli şekilde verilmezse demir eksikliği ve buna bağlı kansızlık gelişmesi kaçınılmaz olacaktır Demir eksikliğinin önlenmesi için bebeklerin birincil 6 ay tek başına, 6aydan sonradan da uygun ek besinlerle birlikte anne sütüne devam etmeleri fazla önemlidir Anne sütünün içindeki demirin % 50’si, inek sütünün içindeki demirin % 10′u, mamaların içindeki demirin ise fakat % 5′i bağırsaklardan emilmektedir Keza inek sütünün içindeki bir takım maddeler bağırsaklarda küçük kanamalara neden olabilir ve buda kansızlığa yol açabilir Bu nedenlerle birincil 1 yaşta çocuklara inek sütü verilmesi önerilmiyor Bebeklerde demir eksikliğinin daha sık görülmesinin nedenlerini özetlersek: • Yükselme hızının pozitif olması, ek besinlerin demir ihtiyacını yeterince karşılayamamsı • Birincil 6 ay yalnızca anne sütü alması gereken bebeklere farklı gıdalar verilmesi • Ek besinlerin 6aydan geç başlanması • Demir emilimini bozan gıdaların verilmesi ( bilhassa çay ve inek sütü) • Demir emilimini arttıran C vitamini içeren meyve ve sebzelerin eksik verilmesi • Gereğinden pozitif inek sütü verilmesi (1 yaşındaki bir çocuk azami 500 ml 2 su bardağı süt tüketmelidir) Bütün bu sebepler göz önüne alındığında 6 ay 1 yaş arası çocukların demir taşıyan ilaçlarla desteklenmesi gerekliliği sonucuna varılmıştır Bu Nedenle Sıhhat Bakanlığı 2004 yılında ‘ Demir gibi Türkiye’ adlı bir proje başlatmıştır Bu proje kapsamında demir içeren ilaçlar afiyet ocaklarından bedava olarak tedarik edilebilmektedir id Demir taşıyan ilaçlar mutlaka doktor kontrolünde ve belirlenmiş süreler içinde kullanılmalıdır 9 ay 1 yaş civarında her çocuğa kan tahlili yapılarak demir eksikliğine tabi kansızlık olup olmadığı araştırılmalıdır 6 ayda demir ilacı başlatmak için kan tahlili yapılması koşul değildir, zaten ilk başlanılan ilaç dozu tedavi dozu yok koruyucu dozdur ( kg başına 1 mg demir) Çocuklarda diş sağlığı açısından hangi vitaminler önemlidir? Süt dişleri 6 9 ay aralarında çıkmaya başlar Bu dönemden başlayarak diş çürümelerini önlemek gereklidir Diş sağlığı açısından fazla kayda değer olan Flor mineralini çocuklar bu dönemde içme sularından alır Ama ülkemizdeki içme sularının çoğunda flor düzeyi yetersizdir Böylece ilk süt dişleri çıkmaya başladıktan daha sonra çocuklara hap şeklinde flor takviyesi yapılmalıdır Ama bu çare mutlaka hekim kontrolünde ve içme suyundaki flor oranına bakılarak yapılmalıdır Her ilaçta olduğu gibi flor mineralininde fazlası zararlıdır Gelişmiş ülkelerde bu sorun tüm içme suları florlanarak çözülmüştür Ülkemizde ise yalnızca bir takım su markaları özel olarak florlu su üretmektedir Eğer kullanılan içme suları bu şekilde florlu değilse dışarıdan hap şeklinde flor takviyesi yapılmalıdır Çocuklara balık yağı ve çinko taşıyan ilaçlar, bağışıklık sistemini güçlendirici damlalar ne zaman gereklidir? Normal dengeli beslenen çocuklar çinko gibi vitaminleri zaten diyet ile almaktadırlar Ama gelişme geriliği olan çocuklarda veya sağlıklı çocukların yalnızca hastalık dönemlerinde bunların ilaç şeklinde verilmesi önerilebilir Çinko ve balık yağının (omega yağları) bağışıklık sistemi üzerine olumlu etkileri vardır Hastalıklara karşısında direnci arttırır, kalp damar sistemi üstüne de faydalı etkileri bulunmaktadır Fakat ilaç olarak sürekli dıştan verilmeleri şart değildir Ceviz gibi omega yağlarından zengin besinleri çocuğun beslenmesine ekleyerek de benzer etkiler sağlanabilir Bağışıklık sistemini güçlendiren damla şeklindeki ilaçların birçok nebati kaynaklıdır Eski zamanlardan günümüze gelen şifalı olarak bilinen ıhlamur, kuşburnu, nane, papatya, ekinezya gibi farklı alanlara yönlendirilmiş bitkilerin teknoloji yardımıyla ilaç haline dönüştürülmesiyle elde edilmektedirler Bunlar hap olarak alınabilir fakat doğal şekilleriylede kullanıldıklarında aynı etkiler görüldüğü unutulmamalıdır Bütün ilaçlar gibi vitaminlerinde mutlaka hekim kontrolünde kullanılması gereklidir Eczaneye gidip bilinçsizce tüm vitaminleri alıp çocuklara tahsis etmek bazen zararlı sonuçlar doğurabilir Mesela çinko ve demir birbirine karşıt tesir gösterir, her ikisi benzer anda verildiğinde ikisindende avantaj görülmeyebilir