Çocuğunuzun sosyal medya bağımlılığına önlem alın

Bilhassa akıllı telefonların, tabletlerin ve ileri teknolojinin jurnal rutinimizde edindiği yer büyüdükçe, internet ve sosyal ağ araçlarının kullanımı her yaştan kitleler için erişilebilir ülkü geldi Yapılan araştırmalar, sosyal ağ kullanımının artışının, insanları sanal ortamlarda ilişki kurmaya ve gerçeklikten uzak, yapılandırılmış kimlikler oluşturmaya yönlendirdiğini ortaya koymaktadır


Psikolok Duygu Başak Gürtekin, sosyal ağ bağımlılığının artık çocuklarda daha sık gözlendiğine dikkat çekerek, bu konuda ailelerin kurallar kurmak yerine iki taraflı iletişimi yükseltmek namına anlaşmaya dayalı sözleşmeler yapmaları gerektiğini söyledi Gürtekin, sosyal medya bağımlılığı için alınması gerek önlemleri şöyle sıraladı;
INKAR EDİYORSAN BAĞIMLISIN DEMEKTİR
“SOSYAL MEDYA kullanımının tiryakilik düzeyine geldiğini belirten en kayda değer belirtilerden biri, kişinin sosyal medya araçlarını kullanırken harcadığı zamanı denetleme edememesidir Bu yoklama kaybı beraberinde, sosyal yaşantıda var olan ilişkilerin bozulması, okul ve meslek hayatında başarı kaybı, uyku düzensizliği gibi fonksiyonel problemleri getirir Bir öteki manâlı semptom ise yoklama kaybı ve bu yoklama kaybının inkarıdır Bilhassa pek fazla bağımlılıkta olduğu gibi “istediğim vakit bırakabilirim inancı, sosyal ağ bağımlılığında, var olan durumun inkar hali olarak ortaya çıkar bu nedenle kişide bağımlılığa dair red görülmesi mutlaka dikkate alınması gereken belirtiler arasındadır*
Çocuğunuzu tabletten uzaklaştıracak oyunlar


KURAL ATAMA ANLAŞMA YAP
Yapılan araştırmalarda, sosyal medya kullanım sıklığı nedeni ile sanal realite üzerinden dünyayı anlamlandırmaya çalışan çocukların, sosyal ağ hesaplarını fazla erken yaşta keşfedip, alternatif kimlikler ürettiği saptanmıştır Bu durumun çocuklarda gerçeklikle bağlarının kopması, yüz yüze ilişki kurmada zorlanma, sosyalleşme problemleri ve bağlanma sorunlarına dek uzanan önemli güçlüklere yol açtığı gözlemlenmektedir*
Son zamanlarda uzmanların ve ailelerin işbirliği ile hazırlanan koruyucu müdahalelerden biri de ortak anlaşmaya dayalı sözleşmeler yerine getirmek Birincil adımda, ebeveynler olarak çocuklarınıza, onların haklarını gözeten ve katılımlarının, fikirlerinin bu konuda ne değin manâlı olduğunu açıklayan bir hitabe yaparak başlayabilirsiniz
Ardından aşağıdaki misal maddelerden yararlanarak, hudut koymayı başarabilme, çocuğunuzun üzerine koruyucu bir pelerin giydirebilme, sosyal medya araçlarının tatbik yaşı konusunda çocuğunuzla söz birliği oluşturabilme, sosyal medya veya internetin fazla kullanımı gibi konularda esas aile kurallarınızı belirleyebilirsiniz*
Çocuk yetiştirirken farkında olmadan yapılan hatalar


Çocuklar İçin Koruyucu Sosyal Medya Sözleşmesi Örneği
1) Kişisel bilgilerimi internette muhakkak paylaşmayacağım
2) Aileme kendim için uygun programlar konusunda danışarak, onaylamadıkları hiçbir programı indirmeyeceğim
3) Ailemin uyumlu olarak sosyal ağ faaliyetlerimi denetim etmesine, internet bilgilerimi ve güvenlik ayarlarımı düzenlemesine müsade vereceğim
4) Ailemden habersiz olarak şifremi değiştirmeyeceğim, şifremi arkadaşlarıma vermeyeceğim ve kuytu hesaplar açmayacağım
5) Ailemin haberi olmayan hiçbir chat odasına girmeyeceğim ve bana kalırsa tanımadığım insanlarla sohbet etmeyeceğim
6) İnternet kullanımımı ödevlerim veya internette yapılması gereken projelerim olmadığı sürece jurnal azami 2 saat ile sınırlayacağım Akşam saat 9'dan sonra internet kullanmayacağım
7) Arkadaşlarımı veya kendimin uygunsuz fotoğraflarını çekmeyeceğim veya da sosyal medyada yayınlamayacağım Sosyal medyada paylaştığım her şeyin cümbür cemaat göre görülmesinde hiçbir sakınca olmayan şeyler olmasına dikkat edeceğim
8) Sosyal medyayı arkadaşlarımla alay etmek ya da diğer insanları aşağılamak için kullanmayacağım*
9) Sosyal medyada nerede olduğumu bütün olarak gösterir bilgileri paylaşmayacağım
10) Herhangi bir kanaldan beni korkutma eden, korkutan bir mesaj aldığımda cezalandırma endişesine kapılmadan bunu ailemle paylaşacağım
11) Eğer internette yaşıma uygunsuz fotoğraflara veya da videolara denk gelirsem interneti hemen kapatacağım ve seyretmeyi bırakacağım
Unutmamamız gereken noktalardan biri de sözleşmelerin yalnızca çocuk ve ebeveyn ilişkisi arasında yok, maddeleri yaşa ve ihtiyaca uyumlu ışık halkası getirerek, bununla birlikte çiftler ve aile içerisindeki öteki üyeler arasında da düzenlenebileceğidir Altında bu kere aileler için oluşturulmuş olan misal bir kontrat göreceksiniz, siz de ailenize özel bir sözleşme düzenleyebilir ve aile ilişkilerinizin sosyal medya araçları tarafından hasar görmesini engellemek adına önlem alabilirsiniz*
Cep telefonları intihara niçin oluyor!


Aile İçin Koruyucu Sosyal Ağ Sözleşmesi Örneği
1) Yemek saatlerinde teknoloji kullanmayacağız ve bu saatleri aile saatleri olarak geçireceğiz
2) Tatiller ve hafta sonları mutlaka teknoloji kullanmayacağımız zaman dilimleri olacak ve buna itina göstermeye uyarı edeceğiz
3) araba kullanırken hiçbir biçimde telefonda konuşmayacağız ya da mesaj atmayacağız
4) Açık mekanlarda başkalarını rahatsız edecek şekilde yüksek sesle sosyal medya kullanmayacağız
5) Arabaları veya sesleri duymayacağımız bir şekilde kulaklık takıp yüksek sesle müzik dinleyerek yolda yürümeyeceğiz araba kullanmayacağız
6) Yaşadığımız her anın fotoğrafınıvideosunu çekmeyeceğiz O anın keyfini çıkaracağız Teknoloji olmadan da anılar değerledir ve bizimle kalır
7) Başkalarının fotoğraflarını izinsiz olarak (aile üyeleri dahil) paylaşmayacağız
Sonuç olarak, alınan bu koruyucu önlemlere ve yönlendirmelere rağmen “sosyal ağ bağımlılığının devam ettiği veya belirtilerinin görülmeye değerinde düzeye geldiği durumlarda konu ile ilgili bir uzmandan kişisel danışmanlık ve ya psikoterapi hizmet elde etmek epeyce önemlidir*