Çocuğunuzun kötü beslenmesine engel olun

Çocuğunuzun kötü beslenmesine engel olun Yeme düzeninin oturtulması sürecinde hem çocuk keza de anne yıpranır Keza yeme alışkanlığını yeni yeni oturtmaya çalışan çocuk, yeme konusunda geri dönülemez yanlış düşüncelere kapılabilir Yemek yeme alışkanlığında sorunlar bambaşka yaşanır Bir Takım çocuklar yemek yemek yeme vakti geldiği süre krizlere girerken, bazıları her bulduğunu, defalarca yer Bazı anneler çocuklarını beslemekte güçlük çektiklerinde, çocukları yeter oysa yemek yemek yesin diye hatalı bir tutum içine girerek, onlar için pek de yardımcı olmayan şeyleri yemelerine göz yumabilirler Bu da gelecekte çocukların kötü besin alışkanlığı geliştirmesine yol açar Keza fena besin alışkanlıklarının yerleşmesinde çağdaş yaşam tarzının da etkisi vardır Her bebeğin acıkma eşiği farklıdır Bebeğin gıda öncesinde salgıladığı besin beklentisini sağlayan hormon, her bebekte öbür şekilde çalışır 3 saatte bir acıkacak olan çocuğa her 1,5 saatte bir yemek yedirilirse, çocuğun acıkma eşiği düşürülmüş olur Bu da çocuğun yamalı besin alışkanlığı edinmesine yol açar Mama sandalyesinden yemek masasına Öğünlerin düzenliliği, ileri yaşlardaki gıda alışkanlığının temel yapı taşlarını düzenler Olası olduğunca ivedi mama sandalyesinden sofra düzenine geçiş yapılması, yemek yeme alışkanlığındaki farkındalığı artırma açısından manâlı bir hamledir Fakat bunu yaparken çocuğun hazırlanmış olup olmadığı da dikkate alınmalıdır Çocuk bunun için zorlanmamalı ve üstüne gidilmemelidir Yeme alışkanlığı kazandırılırken anne ve babanın model olması fazla etkili bir yöntemdir Çocuklar büyüdükçe yemek yeme alışkanlığı hakkında çevresel faktörlerden de etkilenebilirler Örneğin günümüzde reklamların çocukların üzerindeki etkisi büyüktür Bütün günü televizyon başında geçiren çocuklar, keza fiziki aktiviteden yoksun olurlar keza de yağlı, şekerli besinlerin reklamlarını izleyip tesir aşağı kalabilirler Okul dışındaki boş zamanlarında televizyon seyreden, tüm gün durağan kalıp hazırlanmış yiyeceklerle beslenen, su yerine içecek içmeyi tercih eden çocukların öteki çocuklara oranla daha fazla obeziteye yakalandıkları görülmüştür 03 yaş dönemi fazla manâlı Fena besin alışkanlığı olan mektep çağındaki şişman çocukların en sık karşılaştıkları sorunlardan biri, arkadaşlarıyla ilişkilerinde yaşadıkları güçlüklerdir Çünkü kötü beslenme sonucu oluşan obezite yalnızca bir afiyet problemi yok, ileri yaşlarda çocuğun psikolojisini fena etkileyen ve kendine güvenini azaltan bir sorundur Okula giden çocukların bir başka sorunu da kahvaltı etmek istememektir Kahvaltı alışkanlığı olmayan çocuklarda uyarı azlığı, öğrenmede zorlanma, problem çözmede zorluk, fiziki zor azlığına yan kas koordinasyonunda azalma görülebilir Çocuklarda beyin gelişiminin en hızlı olduğu ilk 3 yılda, yeme alışkanlığının dinç bir şekilde oturtulması gerekmektedir Aksi takdirde fena besin alışkanlığı, okul çağında da çocuğu olumsuz yönde etkileyecektir Ebeveynlere öneriler • Çocuğunuza kahvaltı alışkanlığı kazandırın • Yemek saatlerinin ailenin bir araya geldiği huzurlu zamanlar olmasına ve çocuğunuzda güzel izler bırakmasına çaba edin • İyi beslenme alışkanlığı ile çocuğunuza misal olmaya çalışın • Şekerli, yağlı yiyecekler ve gazlı içecekler ile olası olduğunca geç yaşta tanıştırın Nasıl olsa mektep çağına geldiğinde bu gibi yiyecek ve içeceklerle bol bol karşılaşacağını unutmayın • Televizyon karşısında sınırsız bir şekilde oturmasına ve yemeğini televizyon karşısında yemesine fırsat vermeyin • Çocuklarınızın hayatına mutlaka düzenli sporu sokun • Şişmanlatıcı besinleri kısıtlayın • Çocuğunuza meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazandırmaya çalışın • Öğün arasında yeter ki bir şeyler yesin diye abur cubura özendirmeyin • Yiyecek alışverişi yaparken neler aldığınıza itina gösterin