çocuğunuza iyi uyku için ipuçları

İşte size çocuğunuz iyi bir uyku uyusun diye bir takım ip uçlarıAkşam kaçta yatacaksa belirleyin ve bundan şaşmayın çünkü çocuklar izin verdiğiniz taktirde her zaman sınırlarınızı zorlar Gündüz kaçta kalktığı da üç aşağıda beş yukarı muhakkak olmalı, bu süre hafta sonu bile bir, bir buçuk saatten artı oynamamalı
Özellikle minik çocuklar için onu uykuya gitmeye hazırlayacak bazı rutin işler yaratın; örneğin saçlarını fırçalayın, bir bardak süt verin yada masal okuyun
Çocuklara yatmadan altı saat öncesine dek kafeinli gıda yada içecekler vermeyin Biz çocuğa kahve mi içiriyoruz ancak diyenleri duyar gibiyim ama o kolalı içeceklere ne demeli

bundan başka çocuklar uyku zamanına yakın fazla yedirilmemelidir Çok hafif bir şeyler şayet onu rahatlatır ama şişmiş bir mide ile uyumanın ne kadar kuvvet olduğunu hepiniz bilirsiniz

Yattığı odanın sıcaklığı oturma odası sıcaklığının azıcık altında olmalı; böylece yorganının sıcaklığına sığınıp derin bir uykuya gömülebilir dahası ışık konusu hassas bir konudur; bir takım çocuklar hiç ışık istemez bazısı ise fazla fazla karanlıktan korkar Çocuğun bu yöndeki taleplerini dikkate alıp gerekirse bir gece lambası koymakta fayda vardır Fakat muhakkak açık ışıkta uyumasına müsade verilmemelidir

Çocuklar yattıktan sonra evdeki ses seviyesinin azıcık düşürülmesi iyi olur Bu keza daha tez uykuya dalmalarına yardımcıdır hem de uyku zamanına has bir havanın yaratılmasında faydalıdır Ama ben çocukların mutlak bir sükunet içerisinde uyumaya alıştırılmalarını dürüst bulmuyorum, gereğinde daha uygun olmayan şartlarda da uyumayı becerebilmelidir çocuk

Uyku zamanına yakın hareketli oyunlar çocuğa bol adrenalin salgılatacağından uykusunu kaçıracaktır böylece akşam yemeğinden sonra oyun olarak resim yapmak, legoyla oynamak gibi daha sakinleştirici olanları seçin

Odasına televizyon koymayın ve uykuya televizyon seyrederek dalmasına izin vermeyin Uyku zamanının bir ağırlığı ve ciddiyeti vardır bunu çocuk hissetsin
Çocuk uykuya yatağında dalmalıdır Uykusu gelip diğer yerde sızacağına yatağına götürülmeli ve uykuya geçiş orda gerçekleşmelidir Her ne dek bir takım anneler için zorlama gelse de, çocuklar elden geldiğince erken yaşta tek başlarına yatmaya alıştırılmalıdır Sağlıkla kalın *