Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Çinko Içeren besinler
Çinko Hangi besinlerde Bulunur
Çinko nelerde Bulunur
Çinkonun Faydaları
Bir çok besinde fazlasıyla bulunan çinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, dinç ve verimli olmanıza niçin oluyor Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı olan çinko, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz ayla getirmede yardımcı olduğu bildirildi
Çinko eksikliği savunmayı zayıflatıyor
Bağışıklık sisteminin uyumlu çalışabilmesi için vücutta oldukça çok çinko bulunması gerekiyor Yaraların iyileşmesi, görme duyusunun güçlenmesi şeker hastalığı hastalığı, böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar Çinko eksikliği sizi enfeksiyon hastalıklarına aleyhinde savunmasız bırakır Hem tat ve koku duyularını da zayıflatır Kırmızı et, karaciğer yumurta, deniz ürünleri, fasulye, bezelye ve fındık bol miktarda çinko içerir
Çinkonun faydaları neler?
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşısında fazla etkilidir Çünkü bakterilere ve virüslere karşısında savaş açar ve sonuçta bu hastalıklara aleyhinde fazla zayıf olan kişilerde bu tehlikeyi azaltır Akneye karşısında da çok etkili bir mineraldir, A vitamininin kimyasal bileşimini harekete geçirir ve mikrop öldürücü etkisi akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar Fakat çinkonun yararları bununla bitmiyor Hücresel yenilenmesinde payı olduğu için cildi de güzelleştirir El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir, nörodermitisi ve uçukları hafifletir Adet görme ağrılarını hafifletmesini, kısırlığa aleyhinde etkili olmasını da diğer özellikleri aralarında sayabiliriz Ve amalgam gibi ağır metalleri de vücuttan atar
Ne değin çinko almalıyız?
Çinkoya olan gereklilik bir fazla faktöre bağlı Çocukların ve gençlerin yetişkinlere oranla daha eksik, hastaların sağlıklı kişilerden daha fazla, stresli tiplerin de ağırbaşlı kişilere oranla ihtiyaçları daha fazladır Uzmanlar, yetişkinler için günde 15 mg öneriyor Çinko kürü gerçekleştirmek isteyen üç ay her tarafında günde 2030 mg almalıdır Hamile ve emziren annelerin ihtiyacı birazcık daha artı Çocuklarda çinko azlığı gelişme ve artış bozukluğuna yol açabiliyor
Çinko azlığı nasıl anlaşılır?
Özellikle enfeksiyonlara aleyhinde güçsüz olma çinko azlığının en kayda değer belirtisidir başkaca çocuklarda öğrenme yeteneğinin sınırlı olması, büyümedeki aksaklıklar, saç dökülmesi, kısırlık, soğuk eller ve ayaklar, koklama ve damak zevki duygusunun sınırlı olması, tırnaklarda beyaz lekeler de çinko azlığının öteki belirtileri arasında yer alıyor
Çinko hangi besinde ne değin bulunuyor?
100 gr için;
İstiridye 7 mg
Peynir 24 mg
Sığır eti 5 mg
Sütsüz çikolata 2 mg
Kuru fasulye 3 mg
Yumurta 15 mg
Darı 25 mg
brüksel lahanası 1 mg
Karides 23 mg
Brokoli 1 mg *
Çinko Hangi besinlerde Bulunur
Çinko nelerde Bulunur
Çinkonun Faydaları
Bir çok besinde fazlasıyla bulunan çinko minerali bağışıklık sisteminde anahtar rol oynayarak, dinç ve verimli olmanıza niçin oluyor Akyuvarların, antikorların oluşmasında payı olan çinko, bağışıklık sistemini virüslerden koruduğu gibi zehirli maddeleri de zehirsiz ayla getirmede yardımcı olduğu bildirildi
Çinko eksikliği savunmayı zayıflatıyor
Bağışıklık sisteminin uyumlu çalışabilmesi için vücutta oldukça çok çinko bulunması gerekiyor Yaraların iyileşmesi, görme duyusunun güçlenmesi şeker hastalığı hastalığı, böbrek hastaları, çinko eksikliği tehlikesiyle karşı karşıyadırlar Çinko eksikliği sizi enfeksiyon hastalıklarına aleyhinde savunmasız bırakır Hem tat ve koku duyularını da zayıflatır Kırmızı et, karaciğer yumurta, deniz ürünleri, fasulye, bezelye ve fındık bol miktarda çinko içerir
Çinkonun faydaları neler?
Hastalığın kol gezdiği kış aylarında soğuk algınlığı ve gribe karşısında fazla etkilidir Çünkü bakterilere ve virüslere karşısında savaş açar ve sonuçta bu hastalıklara aleyhinde fazla zayıf olan kişilerde bu tehlikeyi azaltır Akneye karşısında da çok etkili bir mineraldir, A vitamininin kimyasal bileşimini harekete geçirir ve mikrop öldürücü etkisi akne sivilcelerinin kaybolmasını sağlar Fakat çinkonun yararları bununla bitmiyor Hücresel yenilenmesinde payı olduğu için cildi de güzelleştirir El tırnaklarını sertleştirir ve saçı kuvvetlendirir, nörodermitisi ve uçukları hafifletir Adet görme ağrılarını hafifletmesini, kısırlığa aleyhinde etkili olmasını da diğer özellikleri aralarında sayabiliriz Ve amalgam gibi ağır metalleri de vücuttan atar
Ne değin çinko almalıyız?
Çinkoya olan gereklilik bir fazla faktöre bağlı Çocukların ve gençlerin yetişkinlere oranla daha eksik, hastaların sağlıklı kişilerden daha fazla, stresli tiplerin de ağırbaşlı kişilere oranla ihtiyaçları daha fazladır Uzmanlar, yetişkinler için günde 15 mg öneriyor Çinko kürü gerçekleştirmek isteyen üç ay her tarafında günde 2030 mg almalıdır Hamile ve emziren annelerin ihtiyacı birazcık daha artı Çocuklarda çinko azlığı gelişme ve artış bozukluğuna yol açabiliyor
Çinko azlığı nasıl anlaşılır?
Özellikle enfeksiyonlara aleyhinde güçsüz olma çinko azlığının en kayda değer belirtisidir başkaca çocuklarda öğrenme yeteneğinin sınırlı olması, büyümedeki aksaklıklar, saç dökülmesi, kısırlık, soğuk eller ve ayaklar, koklama ve damak zevki duygusunun sınırlı olması, tırnaklarda beyaz lekeler de çinko azlığının öteki belirtileri arasında yer alıyor
Çinko hangi besinde ne değin bulunuyor?
100 gr için;
İstiridye 7 mg
Peynir 24 mg
Sığır eti 5 mg
Sütsüz çikolata 2 mg
Kuru fasulye 3 mg
Yumurta 15 mg
Darı 25 mg
brüksel lahanası 1 mg
Karides 23 mg
Brokoli 1 mg *
