Çin Diyeti

Amaç: Haftada 2 3 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki ters enerji vardır: toprağa ve soğuğa ast kadınsı enerji Yin ve gücü, ateşi temsil eden Yang Yin, mesela, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur Yang ise ette ve baharatlarda Zayıflamak ve dinç kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu millet besin yoluyla yin enerjisini güçlendirmelidir veya bütün tersi Eğer bir besinden fazla miktarda veya az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha eksik yemek gerektiğini bilmek gerekir Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de fazla dengelenmiş bir besin sunmasıdır Bu diyette oldukça çok karbonhidrat, hububat ve sebze yenir Yağ alımı ise en üye indirilir Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidirYin misiniz yang mı? Hangi besinlere tartma vermeniz gerektiğini çakmak için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin Altında sıraladığınız özelliklerin birçok sizde varsa yin tipisiniz demektir Bu durumda yang besinlere önem vermenizi öneririz Ağırbaşlı, içe dönük, gürültüsüz, epeyce dingin birisiniz Deri renginiz soluk ve çoğu kez üşürsünüz İştahınız az Eksik değişken alıyor ve çoğunlukla sıcak içecekleri yeğliyorsunuz Metabolizmanız ağır çalışıyor Fena hazım ve kabızlık sorununuz var Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz Çoğunlukla kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor Eğer aşağıdaki özellikler size daha fazla uyuyorsa yang tipisiniz demektir Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz Dışa dönük, devingen ve tez öfkelenen birisiniz * Soğuğu pek hissetmiyorsunuz çoğu kez ve iştahla yiyorsunuz Metabolizmanız hızlı ve fazla enerji yakıyorsunuz Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz Daha fazla vücudunuzun üstteki kısmı şişmanlıyor Sofranızdaki enerji Yin besinleri Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar Margarin, soya sosu Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir Yang besinleri Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler Nötr besinler Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, darı özü yağıBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ 1 GÜN Sabah : 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt Öğle : 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazır salata Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz 1 sandviç ekmeği, 1 meyve Akşam : Mantarlı pilav, haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık fileto2 GÜN Sabahtan : 1 fincan kahve, 2 dilim etimek ve perhiz bal Öğle : Buharda pişirilmiş pilav, tavada sarmısak, kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi İkindi: 1 meyve suyu ya da 1 meyve Akşam : Mantı çorbası Meyve salatası3 GÜN Sabahleyin : 1 fincan sütlü kahve, 1 dilim ekmek, 1 meyve Öğle : Buharda pişirilmiş soya soslu pilav, havuz rendesi Akşam : Safranlı haşlanmış balık, soya filizi ve domates salatası, 1 sandviç ekmeği4 GÜN Sabahleyin : 1 fincan yasemin çayı, müslili süt Öğle : Bezelyeli ve soya soslu spaghetti, müslili yoğurt Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş tavşan eti5 GÜN Sabahtan : 1 fincan çay, müslili yoğurt Öğle : Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata Akşam : Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve6 GÜN Sabah : 1 fincan süt, 2 etimek, Diyet bal, 1 bardak meyve suyu Öğle : Mantarlı pilav, buharda pişirilmiş sebze Akşam : Mantı çorbası, tavuk (göğüs eti) 1 meyve7 GÜN Sabahtan : 1 fincan kahve, 2 etimek, perhiz bal, 1 meyve Öğle : Buharda pişirilmiş sebzeli pilav, mantarlı dil balığı fileto Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti) 7 GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 2 etimek, perhiz bal, 1 meyve Öğle : Buharda pişirilmiş sebzeli pilav, mantarlı dil balığı fileto Akşam : Sebze çorbası, buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti) Etiket Diyet yediklerinizin kalorisini sayıyor musunuz? kalori hesabı yapmadan zayıflama testlerle kendinizi tanıyın çin diyetinin faydaları çin diyeti ile zayıflamanın kolay yolları sofranızdaki besinleri tanıyın besinlerin kalori değerleri sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur