Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Cilt kuruluğunu onlemek icin ne yapılmalı?
Cilt kuruluğuna cozum
Kuru Cilt Bakımı
Cilt kuruluğunu onlemek icin neler yapmalı?
Soğukta elen takın: Ozellikle sonbahar ve kış aylarında duşuk nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir Soğuk havalarda acıkta kalan bolgeleri, ozellikle ellerimizi elenle korumamız gerekir
Kısa duş alın: Sık duş almak vucut hijyeni icin gerekli olsa da; uzun suren, banyo kopukleriyle yapılan ve cok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır Bu nedenle banyo ve duş suresi kısa tutulmalı, duştan cıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı
Yağlı sabun kullanın: Sabunlar deriyi kuruttuğundan pHı 55 sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yuksek sabunlar kullanılmalıdır
Kimyasallardan korunun: Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kacınılmalıdır
Cok dar giyinmeyin: Cok dar giysiler surtunmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şecimine dikkat edilmelidir
Ofisi nemlendirin: Ozellikle ofis ortamında calışanlar, klimanın neden olduğu duşuk neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler Odanın nem oranının duşuk olmamasına dikkat edilmelidir
Cildin kurumaması icin beslenmede nelere dikkat edilmeli?
Yaz aylarında terlemeye bağlı kişilerde oluşan susuzluk hissi, su icilmesi icin kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tuketimi azalır Cilt kuruluğunu engellemek icin dikkat edilmesi gereken en onemli nokta bol su tuketimidir Sadece suyla değil, bitki cayları ya da meyve sularından da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir
Ayrıca, su dışında yediğimiz besinler de cilt kuruluğuna etki eder Hızla oluşan kilo kayıpları, dengesiz beslenme deride kuruluğa neden olur Ozellikle bol meyve ve sebze tuketimi cilt sağlımız icin gereklidir Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de cilt kuruluğunu onlemede fayda sağlar Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tuketmekte fayda var
Cildinizde gerilme hissi, pul pul soyulmalar, kepeklenme, catlaklar ve kaşıntı varsa cildiniz kuru demektir!
Cilt kuruluğuna cozum
Kuru Cilt Bakımı
Cilt kuruluğunu onlemek icin neler yapmalı?
Soğukta elen takın: Ozellikle sonbahar ve kış aylarında duşuk nem oranına bağlı olarak daha sık deri kuruluğu gelişir Soğuk havalarda acıkta kalan bolgeleri, ozellikle ellerimizi elenle korumamız gerekir
Kısa duş alın: Sık duş almak vucut hijyeni icin gerekli olsa da; uzun suren, banyo kopukleriyle yapılan ve cok sıcak suyla alınan duşlar deri kuruluğunu arttırır Bu nedenle banyo ve duş suresi kısa tutulmalı, duştan cıktıktan sonra mutlaka cilt tipine uygun nemlendiriciler kullanılmalı
Yağlı sabun kullanın: Sabunlar deriyi kuruttuğundan pHı 55 sabunsuz temizleyiciler veya yağ ve gliserin oranı yuksek sabunlar kullanılmalıdır
Kimyasallardan korunun: Sık deterjan, aseton ve kimyasallarla temastan kacınılmalıdır
Cok dar giyinmeyin: Cok dar giysiler surtunmeye bağlı deride kuruluk ve iritasyona neden olabileceğinden kıyafet şecimine dikkat edilmelidir
Ofisi nemlendirin: Ozellikle ofis ortamında calışanlar, klimanın neden olduğu duşuk neme bağlı cilt kuruluğundan şikayet edebilirler Odanın nem oranının duşuk olmamasına dikkat edilmelidir
Cildin kurumaması icin beslenmede nelere dikkat edilmeli?
Yaz aylarında terlemeye bağlı kişilerde oluşan susuzluk hissi, su icilmesi icin kişiyi uyarır; fakat kış aylarında genellikle su tuketimi azalır Cilt kuruluğunu engellemek icin dikkat edilmesi gereken en onemli nokta bol su tuketimidir Sadece suyla değil, bitki cayları ya da meyve sularından da gerekli sıvı ihtiyacı karşılanabilir
Ayrıca, su dışında yediğimiz besinler de cilt kuruluğuna etki eder Hızla oluşan kilo kayıpları, dengesiz beslenme deride kuruluğa neden olur Ozellikle bol meyve ve sebze tuketimi cilt sağlımız icin gereklidir Doymamış yağ asitlerinden (sıvı yağ) zengin beslenme de cilt kuruluğunu onlemede fayda sağlar Yemeklerde yeterli miktarda sıvı yağ tuketmekte fayda var
Cildinizde gerilme hissi, pul pul soyulmalar, kepeklenme, catlaklar ve kaşıntı varsa cildiniz kuru demektir!
