Cilt İcin Vitamin

Cilt icin vitamin takviyesi
Cilde iyi gelen vitaminler
Cilde iyi gelen vitaminler nelerdir

Cilt İcin Vitamin

C Vitamini
C Vitamini, hucrelerin yenilenmesi, cildin sıkılığını sağlayan kolajen maddesinin uretilmesini sağlar Cildi ve vucudu yaşlanmaya karşı korur Sağlıklı ve genc bir cilt icin mutlaka C vitamini alınmalıdır
Suda eriyen vitaminlerden biri olan C vitamini; vucut tarafından depolanmaz Vucuda alındığı anda kullanılır bu nedenle her gun mutlaka C vitamini iceren yiyecekler tuketmeniz gerekir

A Vitamini
A vitamini serbest radikallere karşı etkilidir, sivilce ve yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar Hucre yenilenmesi ve sac dokusunun guclenmesine yardımcı olur
Yağda eriyen vitaminlerden biri olan A vitamini vucut tarafından depolanır Yuksek oranda alınan A vitamini deri renginde koyulaşma ve kalınlaşma ceşitli yan etkilere neden olur Gunluk maksimum 500 doz A vitamini alınmalıdır
Balık yağı, yumurta, karaciğer, brokoli, havuc, sarı dolmalık biber A vitamini iceren besinlerdir

B Vitaminleri
Sağlıklı bir cilt icin B vitaminleri olmazsa olmazdır B vitaminleri hucrelerin yenilenmesi icin gerekli enzimlerin salgılanmasına yardımcı olur Ciltte enfeksiyona neden olan zararlı bakteri ve kimyasalların etkisini engeller
B vitamini eksikliği deri hastalıkları, kalp damar rahatsızlıklarına neden olabilmektedir
Dana eti, dana karaciğeri, bobrek, sut ve sut urunleri, peynir, yumurta, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru B12 vitamini iceren yiyeceklerdir

alıntı