Cilde İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Cildimizin sağlığı icin bakım kadar onemli olan şey tukettiğimiz besinlerdirYediğimiz gıdalar cildimizi yakından ilgilendirir ve cildimizin gorunumunu buyuk olcude etkilerBeslenirken besin değeri yuksek olan gıdaları tuketmeye dikkat etmeliyizVucudumuz icin gerekli olan vitamin ve minerallerin duzenli olarak alınması genel sağlığımız icin olduğu kadar cildimizin sağlığı icinde yararlıdır

ALT :wwwupluploadscildeiyigelenbesinler50868cildeiyigelenbesinler50868ALT

Cildimiz icin onemli besinler

Cildimiz icin olsun vucut sağlığımız icin olsun tuketmemiz gereken besinlerin başınd ayer alan ceviz bademPortakal ve yumurtaAynı zamanda vucudumuzun su ihtiyacını karşılamamız gerekir cilt guzelliğimizi buyuk olcude etkileyen su vucudumuza yeteri kadar verilmelidir ki cildimiz cok daha canlı ve sağlıklı gorunsunAyrıca yeşil yapraklı sebzelerinde cok buyuk faydası vardırCildimiz icin ve sağlığımız icin ozellikle mevsiminde tuketilen yeşil yapraklı sebzeler cok faydalıdır

Havuc Cildimiz ve goz sağlığımız icin gerekli olan vitaminler arasında yer alırHavuc A vitamini yonunden oldukca zengin bir besindir Havuc da cildimiz icin doğal retinol işlevi gorerek antioksidan etkisi ile cildin gorunumunu geliştirebilmektedir A vitamini bakımından zengin gıdalar arasında sut ve kepekli tahıllarda vardır bu besinleride A vitamini takviyesi icin tercih edebiliriz

Domatesin icinde bulunan Likopen antioksidan gorevi gormektedirLikopen cildimizin yaşlanma belirtilerine yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara karşı korurBalık Somon, tuna gibi yağlı balıklar omega 3 yağ asitleri bakımından zengin bir besin kaynağımızdır