Bütün anneler bu yazıyı okusun

Tüm anneler bu yazıyı okusun Yeni eğitimöğretim yılının başlaması öğrencilerin dinç beslenmesi konusunu da gündeme getirdi Kahvaltının okul çağı çocuklarının beslenmesinde kayda değer öğünlerden biri olduğunu vurgulayan uzmanlar, sabahleyin kan şekeri düşük olarak uyanan öğrencilerin okulda dikkat dağınıklığı, algılamada güçlük gibi sorunlarla karşılaşabileceklerini belirtiyor Türkiye'de 2008 eğitim ve öğretim yılı ilk ders zilinin çalmasıyla birlikte takriben 14 milyon öğrenci ders başı yaptı Okulların açılması öğrencilerin sağlıklı beslenmesi konusunu da gündeme getirdi Aileleri çeşitli gerekçelerle kahvaltı yapmadığı için kahvaltı alışkanlığı edinemeyen çocuklar, okulda fast food tarzı yiyecekler tüketerek sağlıksız besleniyor Konya Özel Selçuklu Hastanesi Diyetisyeni Mevra Çimili, çocukların gıda düzenlerinde ailelerin yeme alışkanlıklarının etkisinin gözardı edilemeyeceğini ifade etti Kahvaltı etmeyen bireylerin çocuklarının da kahvaltı alışkanlığı kazanamadığını kaydeden Çimili, Kahvaltı okul çağı çocuklarının beslenmesinde manâlı öğünlerden biridir Sabahtan kan şekeri düşük olarak uyanan bireyler okulda dikkat dağınıklığı, algılamada zorluk gibi sorunlarla karşılaşırlar bu nedenle kahvaltı mutlaka yapılmalı ve kahvaltıda ceviz içi gibi yağlı tohumlar, süt ve yumurta gibi proteinli besinlere yer verilmelidirdedi Kahvaltı yapmayan çocukların okulda gıda saatleri veya teneffüslerde daha çok kantinlerdeki fast food tarzı besinlere yöneldiğini hatırlatan Çimili, bu nedenle küçük hacimde ve büyük kalorideki besinleri tükettiklerini bildirdi Okulda öğrencilerin kolalı içeceklere yöneldiğini kaydeden Çimili, Bunun yerine süt, ayran gibi içecekler ve ufak sandviçler, meyve türü besinler tüketilmelidirönerisinde bulundu Çocukların beslenmesinde öteki bir önemli öğünün de öğle yemeği olduğunu vurgulayan Diyetisyen Çimili, şöyle devam etti: Bilhassa tüm gün okulda olan çocuk ve gençler için okul yemekhanesinden asgari 3 kap yemek çıkmalı ve bu yemekler nitelikli protein içermelidir Öğle yemeği evde hazırlananlar ise tonbalıklı sandviçler, süt, ayran, meyve, ceviz, badem, fındık gibi sağlıklı gıdalara yönelmelidir Akşam evine günün yorgunluğu ile dönen mektep çağı çocuklarının daha hafif besinlere yöneltilmesi gerektiğini gösteren Çimili'ye kadar, yemekten takriben 2 saat sonradan bilhassa badem, ceviz, fındık yağlı tohum ve meyve ile sütlü tatlılar tüketilmesi gerektiğini belirtti Su tüketiminin çocuklar açısından son derece manâlı olduğunu belirten beslenme uzmanı Çimili, günde en az 1,5 litre su içilmesi gerektiğini kaydetti Suyun sayısal zekayı güçlendirdiğini açıklayan Çimili, tatmin edici miktarda içilen suyun sayısal zekayı güçlendirdiğini vurguladı öte yandan, bu yıl öğrenciler sırt ağrılarına niçin olan ağır çantalardan da kurtuldu Piyasada 20 YTL'ye satılan seyahat tipi tekerlekli çantalar, yoğun rağbet görüyor Kitap ve defterlerini tekerlekli çantalarda taşıyan miniklerin sırtından büyük bir tartma kalktı Evren id