Bu yiyeceklerle yağları çıra gibi yakın

Uzmanlar, kış baştan başa böylece de oralı olmadığımız yağlarımızdan daha hızlı kurtulmamız için önerilerini sıraladı

‘Düzenli Tüketildiğinde Vücuttaki Yağları Çıra Gibi Yakan 10 Gıda ’ başlığı aşağıda yumurtadan cevize, somondan dolmalık bibere şaşılacak isimler yer alıyor Bilinçli bir perhiz ve spor eşliğinde tüketildiği takdirde bu yiyecekler yağlara hemen hemen savaş açıyor

Yaz sezonu yaklaşırken, kışın kalın kıyafetleri ortadan kalkıp altındaki ‘yaşanmışlık ’ meydana çıkınca çoğumuzu bir panik aldı Yağlardan kurtulmak, yaza birazcık daha hafiflemiş girmek için herkes kendince bir yönteme başvuruyor Bu süreçte, ahenkli tüketildiğinde vücuttaki yağları çıra gibi yakan 10 gıda başlığı ile bizlere yardımcı olabilecek besinler sıralandı Ancak unutmamak gerek, sağlığımızı koruyarak kilo verebilmek için bir uzmana danışarak diyete girmek ve uyumlu spor yerine getirmek gerekiyor

Lifli gıdalar bel çevresindeki yağlarla savaşıyor

Buğday, yulaf, arpa, muz ve portakal gibi lifli gıdalar, American Journal of Clinical Nutrition isimli derginin araştırmasına göre özellikle simit, yani bel bölgesindeki yağlarla aracısız olarak savaş içine giriyor

Yeşil akarsu kilo kaybına yardımcı

Yeşil akarsu kilo verdirmiyor oysa uyumlu spor ve doktor kontrolündeki diyet ile birlikte tüketildiğinde kilo kaybına asistan oluyor

Yumurta protein içeriği ile yağ yaktırıyor

Protein içeriği bir uçtan bir uca yumurta, kilo vermeye muavin önemli bir yiyecek Vücut proteini yarmak için daha çok enerji yakıyor, bu da ister istemez kilo vermeye yardımcı oluyor

Yoğurt ve peynir tok tutuyor

Peynir ve yoğurt, yumurtadaki gibi tok alıkoyma özelliğine sahip, ilave olarak içerdiği kalsiyum da vücudun alması gereken kayda değer bileşenlerden birisi Yağsız olanları tercih edildiğinde ve uyumlu tüketildiğinde bu ikili de ceset yağlarına etki ediyor

Yakımı en kolay mucize somon

Somon balığında bulunan omega 3, insan vücudu kadar depolanması çok zorlama olan ve yakımı da en kolay olan mucize bir yağdır Bu yardımsever yağlar cisim içindeki kötü yağların yerini alarak onları bertaraf eder

Cevizin yağı da kilo vermeye asistan

İçerdiği yağlar, lif ve protein vücudun insüline olan direncini artırarak kilo vermeye yardımcı oluyor Çünkü ceviz, en iyi omega 3 yağ asit kaynağından biri

Elma yağ yakımını kolaylaştırıyor

Elmanın bileşenleri ve lifli yapısı yağ yakımını kolaylaştırıyor Buna düşük kalorisini de eklediğimizde, yaz kış bulunabilen bu lezzeti harcamak oldukça yardımsever

Dolmalık biber hastalıklardan da koruyor

Elmanın tüm özelliklerini barındıran dolmalık biberde bundan başka C vitamini bulunuyor Kışın olumsuz etkilerinden kurtulurken kilo vermek şahane!

Keten tohumu tok tutuyor

Her gün kahvaltıda yoğurdunuza ya da akşam yemeklerinde salatanıza bir yemek kaşığı keten tohumu eklemek, tok tutarak artı gıda alımını engelliyor

Bariz sirke yağlara zarar

Sirke vücuttaki yağların harekete geçmesini sağlayarak parçalanmasına yardımcı oluyor Salata ve çorbalarda sirke göstermek da bambaşka bir leziz oluyor

Linkleri sadece kayıtlı üyelerimiz görebilirnicealem üyesi olmak için tıklayınız