Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
teknolojiuzmani
FD Üye
Kilo vermek istiyorsunuz ancak bitmek bilmeyen ve dindiremediğiniz bir iştahınız mı var? Kilo vermede en büyük sorunlardan biri maalesef iştahı kesememek. Bugün bu sorununuzu sonlandırıyoruz ve iştahınızı anında bıçak üzere kesecek tekliflerde bulunuyoruz. ????
Çiğ badem, fındık, kaju üzere yağlı tohumlar nizamlı ve istikrarlı tüketildiği sürece çok önemli biçimde iştahı keser. Doymamış yağ bakımından hayli güçlü olan bu yemişler, iştahı baskılar. Protein ve lif içeriğiyle tokluk hissi verir. Açlık hissi bastırınca 5 adet çiğ badem, fındık ya da kaju yerseniz iştahınızın kesildiğiniz göreceksiniz.
En değerlisi su. Bakın su içsem yarıyor klişelerini bir kenarı bırakın ve bedeninizi dinleyin. "Aç mıyım sanki?" sorusunun en âlâ yanıtı 1 bardak su içmek. Çoğunlukla susuzluk ve açlık karıştırılır, bir bardak su bunun en güzel karşılığıdır. Suyu her saat her dakika içmekten vazgeçmeyin.
Yulaf, içeriğindeki protein, lif ve beta glukan sayesinde tokluk mühletini uzatır. Şayet yulaf sevmiyorsanız yüksek ihtimalle hakikat bir biçimde pişirmiyorsunuzdur. Aşağıda çok lezzetli yulaf tanımlarını de bırakıyoruz! ????
Yumurta dünyanın en mucizevi yiyeceklerinden bir zira bedene alındığında yüzde yüz beden proteinlerine dönüşebilen en kaliteli protein kaynağı. Acıktığınızda haşlayın bir yumurta, nasıl tok tutuyor inanamayacaksınız!
Çorba iştahı kesmekle kalmaz hem de daha az tabak yemenize yardımcı olur. Öğünlerinizden yarım tabak dahi olsa çorbayı eksik etmeyin.
Çok bilinmese de turşu içerdiği probiyotiklerle birlikte çok yeterli bir iştah kesicidir. Lakin o denli oturup bir kavanoz yememelisiniz! Birebir vakitte içerdiği tuz yüzünden ödem tutturucu besinler ortasında geçer. Turşu istikrarlı tüketildiği taktirde çok faydalı ve iştah kesici bir besindir.
Tatlı krizini bastıramayanlar, elmaya tarçın dök geçer diyenleri tokatlamak istiyorsunuz değil mi? Hiç gerek yok, sinirlenmeyin. Tahliliniz bitter çikolata. Tatlı krizi bastırdığı anda bir dilim bitter çikolatayı atın ağzınıza, güzelce eritin bakın hem tatlı kriziniz bastırılacak hem de iştahınız azalacak. Fakat nolur kalıp kalıp yemeyin!
Süt içeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar. Acıktığınız anda için bir bardak süt, açlık maçlık kalmayacak! Bu ortada meskende yapabileceğiniz sütleri de aşağıya bırakıyoruz!
Diğer bir tok tutucu içecek ise ulusal içeceğimiz ayran. Ayranı yemeklerin yanında içmektense acıktığınızda bir bardak için, ortadaki farka ve sağladığı tokluğa inanamayacaksınız!
Unutmayın, memnunluk tartıdaki sayılarda değil hoş anlardadır! Kilo vermek isteyen herkese bol eksili günler dileriz. Öteki içeriklerimize de bakmayı unutmayın! ????
