boyun tutulması nasıl geçer

Boyun Tutulması Niçin Olur ?

Hatalı Uyku pozisyonunda uyumak
durmadan benzer yöne yönelme ( Masa başı işlerde örneğin)
Baş ve boyun bölgesine baskı dilekçe veya önem kaldırma
ıSınma hareketleri yapmadan boyun egzersizleri yapmaya amaçlamak
Klima önünde fazla süre geçirme
Terleme sonrası boynun ani soğuması
Bilgisayar gibi benzer yere bakmaya sebep olan şeyler gerçekleştirmek
Yüzmek
Omuzlarda Tartı taşımak
gibi nedenler Boyun tutulmasına sebep olur Yukarıda ama sebeplerden oluşan boyun tutulmaları kısa zaman ( 23 gün ) için adamakıllı geçer Boyun tutulması olduğu vakit ani ve sert hareketler yapmaktan kaçının

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
Boyun bölgesini soğuktan koruyun ( Sıcak havlu ya da Bir kumaş, boğazlı kazak )
Hafif bir şekilde masaj Yaptırabilirsiniz
Kas gevşetici ilaç kullanabilirsiniz Krem olması daha iyi olacaktır
Boyun bölgesi için yardım kullanabilirsiniz
Boynunuza tuluk (Sıcak Su torbası) koyabilirsiniz
Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri ağır ağır ve dikkatlice yapabilirsiniz
Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz *