Bosu ile zayıflama

Bosu ile yağlara veda edin



Denge kaslarını çalıştıran sporlardan en yaygın ve popüler olanı Bosu, ilk olarak sporcu sakatlanmalarında, vücutlarını bitmiş forma sokmak için fizik tedavi uzmanlarının kullandığı bir teçhizat olarak anıldı Zaman içinde gündelik hayatta ve öteki spor çalışmalarında kullandığımız kasları kuvvetlendirmek, yağ yakımını süratli gitmek ve kondüsyona yönelik bir ders şeklini aldı

İçi hava batmış yarım daire şeklindeki bosu topu üzerinde yapılan ders, gündelik hayatta kullanmadığınız kaslarınızı çalıştırmanızı sağlıyor ve mat üzerinde yapılan pilates hareketlerine göre daha fazla efor harcatıyor Özellikle kalça, ön etap, arkadaki but, iç etap ve arkadaki bacağa karşın egzersizler yapılıyor

Bosunun eğitmen kontrolünde yapılması da büyük tartma taşıyor Aksi takdirde, bir sakatlanma yaşanması mümkün Bosunun, akıl ve cisim bütünlüğünü gerektiren denge, nefes ve alıştırma üçlüsünün bir sentezi olduğunu belirten Bosu eğitmenleri, bu egzersizden etkili netice elde etmek için haftanın iki günü birer saat çalışmanın yeterli olduğunu söylüyor Uzman eğitmenler ve müzik eşliğinde yapılan ders, elastikiyet, dayanıklılık ve fiziki gücü artırırken önemli bir şekilde kalori yakılmasına da tezgâhtar oluyor *